▫️Можете забирать его в качестве зарядки, только не забудьте повторить всё на вторую сторону
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▫️Чаще всего, я даю такие #упражнения на тренировках направления "Здоровая спина"
▫️Но надо понимать, что они являются базовыми и для тренировок на развитие гибкости
▫️Ведь растяжка работает с мобильностью суставов и сохранением эластичности мягких тканей
Это необходимо для поддержания здоровья ОДА, чтобы избежать болезненных ощущений при выполнении бытовых движений
▫️И в этом понимании, тренировки "Здоровая спина" полностью соответствуют философии гибкости
Только тут мы работаем с поддержанием естественной амплитуды движения, используя терапевтические упражнения в спокойном темпе
Помните, ваш прогресс оценивается не сложностью позы для фото, а изменениями в ощущении своего тела!
✨с заботой о вашем теле, канал Mary Stretch