Бегу к вам со свежим комплексом, который записан в летнюю жару 🌤

Вариант активной разминки для тех, кто много сидит #гибкость

◽️Выполнять можно абсолютно с любой стабильной опорой: стулом, пуфиком, кроватью, подоконником, балетным станком (ну а вдруг 😆) или подобной стенкой на площадке

🧘‍♀️Этот вариант - #упражнения для продолжающих

🧘‍♀️ Если необходимо усложнить ещё, доходя до PRO уровня, берите нестабильную опору: фитбол или гамак

▶️ Вариант разминки на рабочем месте базового уровня

✨с заботой о вашем теле, канал Mary Stretch