Pavel Sikorsky · ㉨ · Self Design

Как работать, когда никто не заставляет

Когда нет внешней рамки вроде офиса, руководителя и созвонов, многое летит к чертям. Знакомо фрилансерам, удалёнщикам, безработным и мне делающему свой продукт.

Плоть слаба и будет стремиться отдыхать, залипать во всякое и шароебиться. Знаю, что существуют люди, которые спят по шесть часов и всё остальное время работают в кайф. Моё тело не из таких.

Чтобы хоть как-то двигаться, выстраиваю внутреннюю ролевую модель для дисциплины. Кто это конкретно, не скажу. Важно, чтобы это был кто-то, кем ты восхищаешься.

Просыпаюсь, произношу определённую фразу и впускаю в себя этот образ. До вечера работаю в нём. Потом выхожу, расслабляюсь, блуждаю умом и залипаю в жвачку. Строгий ритуал помогает воспринимать практику серьёзно.

Мотивация приходит как следствие работы, не наоборот. Сажусь работать и уже в процессе раскапываю конкретный интерес в том, что делаю сегодня.

⚹ @initsrightplace

Ходьба лучшее упражнение

Дед в детстве постоянно таскал меня гулять по полям и привил любовь. Осознанно ходить я начал на третьей работе. В офисе почти каждую неделю вырубали свет днём, и я возвращался домой пешком с Нового Арбата по 14км. Лучшее, что можно сделать с испорченным рабочим днём.

За последние годы вышло много исследований, в которых ходьбу называют самым полезным упражнением. Объясняется тем, что мы физически спроектированы ходить по 30км в день и таскать тяжести. Выносливость это основная адаптация нашего вида. При этом она безопаснее бега, который бьёт по коленям ударной нагрузкой.

Занятное наблюдение из популярной психологии. Мозг не понимает, что ты просто пошла гулять. Для него это каждый раз вылазка за едой или убежищем. В прямом смысле выживание. Когда возвращаешься домой, он радуется, что ты выжила. Когда сидишь весь день дома, выживания не происходит и он портит тебе настроение. Функция без использования атрофируется.

Ходьба складывается с чем угодно: созвон без экрана, подкаст, книга, брейншторм. На ходу думается на удивление хорошо. Скорость движения просачивается в мысли. Записываю в инбокс не сбавляя шаг. Прёт от этого дико.

Разумеется, ходьба не заменит силовые. Зато её не нужно специально планировать, она встраивается в остальной день.

Прогрессивное усложнение
➀ Заменить транспорт ногами там, где дорога занимает до часа. И выходить на двадцать минут после еды.

➁ Добавить рельеф. Подъём в гору или наклон на дорожке меняет пульс сильнее, чем скорость.

➂ Интервалы. Японская схема: три минуты быстро, три спокойно, и так по кругу.

➃ Утяжеление. Продаются специальные жилеты, но я вешаю утяжелители на ноги и кладу в рюкзак пятилитровку с водой.

➄ Дистанция. Раз в сезон выходишь на длинную и проверяешь, где потолок.

Для геймификации нашёл приложение Walksy. Открывает туман войны на карте по мере того, как ты исследуешь новые локации. Держи рефералку, есть бесплатная версия.

Мы не спроектированы для счастья. Мы спроектированы всю жизнь идти, чтобы так и не достичь цели.

⚹ @initsrightplace

Am I inventing things to avoid the important?
Фраза Тима Ферриса.

На нашем: я сейчас придумываю штуки, чтобы избежать главного?

Твой мозг очень творческий и будет придумывать какие угодно вещи, лишь бы не идти в свой страх. Важное неразрывно связано со страхом.

Я регулярно проваливаюсь в продуктивную прокрастинацию. Её коварство в том, что выглядит и ведёт она себя как работа. Не сериал посреди дня, а дизайн-система, которую я собираю, когда надо шипить экраны.

Запиши и повесь на видном месте. Используй, чтобы возвращать себя к тому, что важнее всего прямо сейчас.

⚹ @initsrightplace #simple_practice · 419

Finding your life path, Solved
Разбираю четырёхчасовой подкаст о том, как понять, чем ты на самом деле хочешь заниматься по жизни.

Регулярно пробовать новое и держать варианты открытыми, конечно, здорово, но в этом и ловушка. Свой путь не находят, а выбирают, и в этом выборе вся суть. Отказываясь от всех других вариантов, ты закрепляешь ценность своего выбора (у английского commitment больше смыслов, но за неимением лучшего перевода будет выбор).

В основном в подкасте разбирают модель датского философа Кьеркегора. Вот три базовые стадии выбора:

➀ Эстетическая. Жизнь ради впечатлений, где ни один выбор не закрывает остальные. Со стороны похоже на свободу, но живёшь ты бессознательно: не решаешь, кем быть, просто плывёшь по течению и принимаешь простые выборы исходя из своего окружения.

➁ Этическая. Сознательно решаешь, кем хочешь быть в этом мире, и держишься этого решения. Выбрать одну жизнь значит отпустить все остальные и впустить горе по непрожитым версиям себя.

➂ Религиозная. Выбранный тобой путь становится важен до абсурда. Логикой его уже не обосновать, тут нужен прыжок веры. Обязательство перестаёт быть выбором: ты просто не можешь иначе.

Мостик к третьей стадии — раскопать, для чего ты пришла в этот мир. Так чтобы в конце жизни можно было сказать: «Я существовал. Я сделал что-то значимое. И вот что я сделал».

⚹ @initsrightplace · Self-Help · Anxiety · Confidence · Luck

Долгосрочное видение
Твоя стратегия в методологии дизайна себя.

Оригинальное упражнение творчески заимствовано у Дебби Миллман, которая, в свою очередь, подрезала его у Милтона Глейзера. Свободным письмом описываешь жизнь, которую хочешь жить. В настоящем времени, от первого лица, как уже случившееся. Получается картинка, в которую хочется попасть.

Можно писать на 5 или 10 лет вперёд. Конкретное число не важно, важно, чтобы оно было отдалённое. Нужно выключить рациональное представление как ты к этому будешь приходить и разрешить себе помечтать о твоей идеальной жизни.

Начинать стоит с вижена, чтобы разобраться какую жизнь ты вообще хочешь жить. Сначала заполняешь её крупными важными тебе вещами, а мелким рутинам и всему остальному найдётся место позже.

Работает как промпт. Расплывчатый промпт даёт расплывчатый результат, с реальностью ровно так же. Чётко сформулированное намерение помогает замечать свои вещи в повседневном шуме. Ясный образ фильтрует решения: на что соглашаться и от чего отказываться. Другие люди помогают, когда ты явно говоришь чего от них хочешь. Детали решают.

В моём документе 12% жира и VO₂max 52, город Лего Ниндзяго в минималистичном интерьере, эко-центр в японско-скандинавском стиле, идеальный день по часам с 6:00 до 22:00 с двумя часами на свой проект до основной работы. «Хорошая квартира» не работает вообще. Вид из окна на парк и сад камней из путешествий работают.

Вот тут пригодилась нейросеть. Не чтобы написать вижен за меня, а чтобы расспросить: где абстракция и чьё это желание на самом деле. Сгенерированная картинка чужая по определению. В неё нечего хотеть.

Сбылось пока немного. Но «я работаю над своим продуктом» появилось в вижене задолго до того как я подвинул первый пиксель в Бейслайфе. Направление держит.

Отведи себе два часа без телефона и напиши первый кусок сама. Модель поможет вытащить конкретику.

Промпт в первом комментарии ↓↓

⚹ @initsrightplace · #self_design · 06

Наблюдатель за наблюдателями

Одиннадцать лет я наблюдаю за собой в дневнике. Последний год всё чаще наблюдаю за тем, как это делают другие. Безумно интересно замечать, как со временем меняется поведение и происходит научение.

Формулировка догнала меня на трёхчасовой практике The Village от Deep Mind, где не было ни телефона, ни разговоров, только перемещения в пространстве по паре простых правил. Когда привычные внешние стимулы выключены, начинаешь обращать внимание на то, что обычно ускользает.

Люди сконцентрированы на себе и едва замечают мир вокруг. Эта выключенность забирает агентность и оставляет пространство тем немногим, кто готов включаться и менять мир. Наблюдатель меняет свойства системы. А наблюдатель за наблюдателями меняет состояние системы наблюдателей.

Мне интересно как из наблюдений ты собираешь себя. Режим, работу, отношения, условия жизни. Расскажи, что ты заметила и осознанно перепроектировала за этот год? И жмакни какую-нибудь реакцию для моего наблюдения.

пс, у Психеи есть такой трек. Отлично вписывается в эмо-настроение сентября.

⚹ @initsrightplace

Определи минимальное и максимальное количество рабочих часов
Простая практика продуктивности.

Я уже четыре года записываю в конце дня метрику продуктивных часов. Распределение нормальное, в среднем выходит 6 часов.

Чтобы поддерживать продуктивность на долгом отрезке, не прокрастинировать и не выгорать, полезно выставить себе ежедневный пол и потолок.

Пол ставится легко. Всего 15 минут поработай над самой важной своей задачей. Это поможет преодолеть начальный барьер входа, и дальше ты с высокой вероятностью втянешься в поток.

С потолком сложнее, особенно если привыкла сидеть до ночи и выжимать из себя капли продуктивности. Но если ты работаешь до трёх ночи, то крадёшь у себя следующий день. Подъём в 7:00 и отбой в 22:00 держат всю систему (сам пока к этому стремлюсь).

У Грега Маккеона в Effortless есть правило: не меньше X и не больше Y в день. Нижняя граница вытаскивает в плохой день. Верхняя защищает хороший.

Останавливаться и начинать мне помогает техника Хемингуэя. Я оставляю недописанным абзац или недорисованным экран. Назавтра с такого начать сильно легче: физически хочется доделать и блока нет.

Сколько в среднем часов продуктивной работы в день у тебя выходит?

⚹ @initsrightplace #simple_practice · 168

Рост редко ощущается как рост

Изнутри изменения идут медленно и непрерывно. С собой ты живёшь каждую минуту, а всех остальных видишь в избранные моменты их жизни. Которые они ещё и тщательно подбирают для демонстрации.

Отсюда мысли «ничего не происходит» и «меня все обогнали».

Часть моего возвращения в базовое состояние это смотреть на свою жизнь со стороны, без ежедневной телесной тревоги.

Да, сегодня я многое не успею. И за год не сделаю всё, что запланировал. Но если смотреть крупными промежутками, прогресс очевиден. Мне нравятся куски по двенадцать лет: за это время я очевидно успеваю стать другим человеком.

· До 12 исследовал мир и учился придумывать механизмы.
· До 24 бунтовал против семьи и системы, искал себя через внешность и саморазрушение.
· До 36 дизайнил себя и свою карьеру в компаниях разного размера.
-- ты находишься здесь --
· До 48 строю продукт вокруг самопознания.
· До 60 собираю сообщество и место, где мы живём вместе и растим детей.
· До 72 пишу книги о том, что понял про себя.
· До 84 развожу растения и нянчу детей моих детей.
· До 96 смотрю, как меняется мир, и вспоминаю, что успел в него вложить.

Границы условны. Но крупная разметка показывает то, чего не видно ни в дне, ни в годе. Сейчас думаю, как уложить эти периоды в Baselife.

Расскажи, чувствуешь ли ты свою жизнь непрерывной или она делится на периоды?

⚹ @initsrightplace

Смотреть в стену
Самая доступная практика, чтобы вернуться в базовое состояние.

Замечаешь себя в моменте, упираешься взглядом в одну точку и отпускаешь фокус. Делаешь несколько спокойных вдохов и выдохов, слушаешь внутреннюю пустоту. Со стороны выглядит, как будто задумался и ушёл в себя.

После можно ещё встряхнуться. Моментально снимаешь стресс.

Механика как с медитацией, но барьер входа падает до нуля. Не нужны ни специальное время, ни коврик.

У меня в такие моменты возникает tingling sensations в задней части головы. Такое физическое ощущение, будто кто-то приятно почесывает мозг.

Не обязательно дословно. Смотреть на растения или закат ещё приятнее. Главное на минуту прекратить мыслительную активность и поскучать.

Стоишь в очереди за кофе — отключись и посмотри в стену.

⚹ @initsrightplace

Метрики качества жизни
Прикладной уровень методологии дизайна себя.

Улучшать можно только то, что измеряешь. Чтобы разобраться, что именно следует измерять конкретно тебе, предлагаю выстраивать метрики сверху вниз как дерево.

Я уже лет пять оцениваю каждый день по трём шкалам: часы работы в потоке, энергия и настроение. Связь между ними явно есть, но ясности не хватало. Так бывает, когда подсматриваешь цели у других людей (в данном случае у Джима Коллинса) и не провязываешь со своей системой.

При этом меня не покидает ощущение, что можно построить универсальную систему, которая подойдёт 99% людей.

Моя гипотеза такая. Цель жизни раскладывается в дерево с двумя ветками: жить долго и жить хорошо. Главная цель, две ветки, прикладные метрики в каждой и ежедневные привычки в самом низу.

Что внутри каждой из веток:

Жить долго (life & health span)
· VO₂max.
· Пульс покоя.
· Состав тела (жир, мышцы).
· Кровь раз в год.
· Привычки: три кардио и три силовые в неделю, режим, ледяной душ.
· Контроль своих хронических болезней и травм.

Жить хорошо (life satisfaction)
· Эмоции. Оценка дня от −2 до +2.
· Вовлечённость. Продуктивные часы глубокой работы.
· Отношения. Действия на связь с близкими людьми.
· Смысл. Насколько происходящее совпадает с долгосрочным видением.
· Достижения. Процент закрытых целей года и пропускная способность недельных спринтов.

Вот ради чего вся конструкция. Когда цель висит в дереве, видно причинно-следственную связь: зачем я делаю кардио три раза в неделю, на какое число это влияет и на какую ветку работает. Вместо вакуума появляется осознанность.

Я долго думал, можно ли свести всё к одному числу. Но понял, что геймификация подменит смысл. Две ветки нужны для противопоставления и баланса. Общее состояние равно состоянию слабейшей ветки, а не среднему. Когда я задрачиваю здоровье, постепенно начинают проседать эмоции и связь с близкими.

Каданс асимметричный. Ежедневно я записываю четыре вещи: сделал тренировку или нет, лёг вовремя или нет, оценку дня, продуктивные часы. Биомаркеры меряю раз в квартал и в год. Взвешивать здоровье каждый день вредно, тревога съедает пользу.

⚹ @initsrightplace #self_design · 05

Невторкинг для дизайнеров в Питере

Нетворкинг — это когда отказываешься работать и вместо этого знакомишься и тупишь с классными ребятами. Хорошая причина выбраться из дома в дождливую погоду.

2 сентября, среда, 18:00. Офис ENDY, точный адрес скажут в чате. Лекции, пиво, пицца, афтерпати. Никаких гайдлайнов для спикеров.

Выступают Коля Муравьёв (сладенькие вакансии), Жека (креативдир ENDY), Рындин и Боря из Щёлочи.

Формат свободный, без обязательного знакомства через силу и корпоративного налёта. Сходил бы сам, но в Питере окажусь только в середине сентября.

Билеты и подробности · endy.education/nevtorking
Анонсы мероприятий · @nevtorking

⚹ @initsrightplace · #ads

Персональный AI-помощник Kin AI закрылся
Не получилось построить устойчивый продукт вокруг технологии.

Советовал писать ролевым моделям и не ждать ответа. На прошлой неделе я написал и получил.

Сразу трое фаундеров написали прощальные посты в Линке. Продали приложение в цифровую медицинскую платформу, где оно станет просто фичей. Жаль их, я дико кайфовал с брендинга.

Равнялся на Kin с самого начала. Топ-30 в американском Апсторе на запуске. Рейтинг 4.8. Четыре года работы и венчурные деньги. Все данные лежали на телефоне самого пользователя.

Личный ответ одного из кофаундеров оказался дороже любого исследования рынка, которое я мог бы сделать сам.

It breaks in the adoption phase. Users are impatient. The compounding effect is real but it takes time.

Retention is high on core users. Saw incredible stats. You have to mix use cases that have both high involvement and high frequency. Not only one use case.

And then where it really breaks are token cost. We had one user costing us $500 in one day. So it's a difficult mix. Our play was to bet on local models - but our timing was not right - we needed 2 more years of runway.

➀ Компаунд-эффект реальный, но юзер до него не доживает. Дословно: «It breaks in the adoption phase. Users are impatient». Продукт, который становится ценнее со временем, проигрывает продукту, который полезен сразу.

➁ Один сценарий не удерживает. Нужна смесь: высокая вовлечённость и высокая частота одновременно. Глубокая практика раз в неделю даёт вовлечённость без возврата. Пуш каждый день даёт возврат без ценности. Продукт умирает, потому что люди о нём забывают.

➂ Себестоимость проектируется вместе с интерфейсом. Они ставили на локальные модели, но не успели: не хватило двух лет ранвея. Пользователи стоили им слишком дорого.

Давай чему-то научимся на их опыте.

В Бейслайфе сначала проектирую ценность, к которой возвращаются каждый день, и только потом добавляю дорогую технологию. Отдельная задача придумать, как приводить людей из холодных каналов. Это основное, что мне нужно сейчас проверить.

⚹ @initsrightplace

Как выйти из творческого тупика
Подгрузи себе в голову ролевую модель.

Творческий тупик это почти всегда твои собственные рамки. Подставь вместо себя человека, чьей смелостью восхищаешься, и спроси, как решил бы он. Экспресс-смена идентичности снимает барьер и разворачивает проблему другой стороной.

Синьорные дизайнеры так выращивают внутреннего арт-директора. Когда уже наработалась с сильным руководителем, примерно знаешь, что он скажет и куда направит. С таким дата-сетом дальше можно напрямую спрашивать его голос в своей голове.

У моего любимого Дерека Сиверса есть похожий способ работы с менторами. У него их три, но двое даже не знают, что они его менторы. Когда возникает вопрос, он садится и пишет письмо, где объясняет проблему в деталях. Но не отправляет.

Вместо этого пишет ответ на своё же письмо от имени ментора. С дозапросом подробностей, расширением перспективы и прочим. Если знаешь человека достаточно хорошо, это не составит труда. Потом отвечает на письмо ментора. И так несколько итераций.

Отправлять в итоге часто и не требуется: ответ приходит в процессе.

Если у тебя есть ролевые модели, которыми восхищаешься, стоит им писать. А ждать ответа не стоит. Спам-фильтры и общая перегруженность едва ли доставят сообщение. Сочини ответ за них. Процентов 80 пользы от настоящей получишь точно.

— Что бы на моём месте сделал Вадик Мармеладов?

⚹ @initsrightplace

Промптинг реальности
Закрепляем изменения эзотеричной рамкой.

Долгосрочные изменения заходят через смену идентичности. Меняешь сначала не поведение, а восприятие себя.

Хочешь похудеть — начни с рамки: я уже подтянутый и худой. Дальше сила воли почти не нужна. Подтянутый человек едва ли доедает торт в полночь. Поведение подтягивается за идентичностью.

Об этом пишет Тони Роббинс в «Книге о власти над собой». Во многом она учит понимать и точно формулировать то, что ты хочешь. Дальше механическая работа.

В инфополе постоянно просачиваются идеи о том, что реальность это матрица. Я думаю, что это просто характеристика нашего времени. Но из-за взаимного проникновения цифрового и физического механизмы одного становятся применимы к другому. Намерение работает как промпт. Тот же принцип, что и с языковой моделью.

Попроси модель «сделать красиво» и получишь хуйню. Скажи вселенной «хочу спокойно работать» и получишь такую же вату. Абстракция это ощущение, а ощущений ни модель, ни вселенная не считывают.

Значит, вся работа в точности формулировки. Упаковать намерение так, чтобы оно понималось однозначно во всех деталях. Постепенно так и разбираешься, чего вообще хочешь: с каждой итерацией запрос становится конкретнее, а ответ точнее.

Помоги вселенной дать то, что тебе нужно.

Расскажи, как ты формулируешь свои намерения?

⚹ @initsrightplace

Сопротивление изменениям
Как же хорошо я с ним знаком.

Жизнь хаотичная и редко идёт по плану. Ты только адаптировалась к одним условиям, а они уже изменились. Выученные модели поведения становятся не оптимальными, а часто и прямо вредными. Ты понимаешь это мозгом, но каждый раз когда нужно что-то изменить, начинаешь торговаться с собой, чтобы не прикладывать усилия.

Перемены это сложно и дорого. Мозг будет убеждать, что раньше же как-то справлялись, давай так и продолжим. Но как раньше не получится. Перемены это единственная константа в жизни.

Преодоление сопротивлений это навык. Долгосрочные изменения возможны лишь из устойчивого базового состояния.

Моё реальное сопротивление сейчас это вайбкодинг. Я уже приспособил нейросети для исследований, дизайна, написания контента, личной продуктивности и даже немного терапии. Но кодить пока не получается. Как будто что-то держит за руку.

В целом понятно, что это перфекционизм. Если начну, вдруг получится говно. А мне нельзя делать говно (установка из детства, когда ругали за четверки).

Стараюсь пробивать сопротивление рефреймингом. Говно получится в любом случае. Нужно разрешить себе делать говно.

Каждый раз, когда берусь за новое, это ощущается как стена зелени впереди. Учусь раздвигать руками. Метров через двадцать выясняется, что зарослей было двадцать метров.

⚹ @initsrightplace

How to Get Lucky, Solved
Основные тезисы четырёхчасового подкаста об удаче Марка Мэнсона с Энни Дьюк.

Наша психика плохо приспособлена видеть роль случая в собственной биографии. Парадокс восприятия — свой результат мы объясняем заслугами, а чужой часто списываем на удачу. Усугубляется это ошибкой выжившего: обычно мы слышим истории тех кто рискнул и выиграл, а тех кто действовал также и проиграл не знаем.

Удача по древнекитайскому фреймворку Сансай состоит из трёх слоев.

➀ Небесная удача. Лотерея рождения: где, когда и у кого ты родилась. Управлению не поддаётся вообще. Например, Баффет считает, что его успех на сто процентов объясняется тем, что он родился в нужное время в США. Рабочая практика здесь одна, и это благодарность. Она удерживает и от позиции жертвы, и от высокомерного «я всего добился сам».

➁ Земная удача. Среда и окружение, косвенный контроль. Задача: расширять площадь соприкосновения с возможностями, luck surface area. Переезд в эпицентры, где плотность людей и событий выше. Публичность. Разговоры. Вайзман добавляет четыре принципа: максимизировать случайные шансы, доверять интуиции, держать оптимизм и восстанавливаться после провалов.

➂ Человеческая удача. Твои ежедневные решения, прямой контроль. Каждое решение здесь рассматривается как ставка в условиях неопределённости. Главная ловушка называется результизм: оценивать качество решения по исходу, а не по логике в момент выбора. Хорошее решение вполне может привести к плохому результату. И наоборот.

Инструменты максимизации
· Объём. Удача это игра больших чисел, поэтому нужно увеличивать количество попыток.

· Предсмертный анализ. Заранее описываешь, как проект провалится, и трезво читаешь получившееся.

· Журнал решений. Фиксируешь свою логику до того, как узнала результат.

· Работа с тревогой. Тревога сужает фокус внимания, и периферийные шансы просто не попадают в поле зрения.

Финальный вывод парадоксальный. Оглядываясь в прошлое, честно признавай определяющую роль случая. Планируя будущее, действуй так, будто у тебя есть полный контроль.

Часто ты себя ругала за решение, которое в моменте выбора казалось верным?

⚹ @initsrightplace · Self-Help · Anxiety · Confidence

Базовое состояние (baseline)
Основа методологии дизайна себя.

Это твоя нейтраль. Тело отдохнуло, и с ним есть контакт. Внимание незашумлённое и фокусируется на важном. Нет компульсивной тяги к стимуляции. Это то, куда нервная система возвращается после нагрузки.

Все остальные инструменты методологии читаются только из нейтрали. Вижен, написанный из выгорания, это фантазия уставшего человека об отдыхе. Оценка дня из хронического минуса меряет недосып, а не жизнь.

Базовое состояние это точка калибровки. Из него ты можешь действовать и принимать взвешенные решения.

Хаос просачивается всегда и ломает систему. Выпадение из нейтрали не детектируется дашбордом, оно чувствуется телом за сутки. Метрики нужны для направления, а не для диагностики поломки.

Три слоя восстановления:
· Медленный фундамент. Глубокий сон 7–8 часов, режим по циркадным ритмам, тренировка каждый день, 10 км пешком, еда без мусора.

· Ежедневная регуляция. Медитация, дыхательные упражнения, прогулки без телефона, терапия, письменные практики, тишина и информационная гигиена.

· Каркас дня. Восстанавливает не сам по себе, а тем, что убирает сотню микрорешений и фоновую тревогу «что дальше».

Дисциплины в списке нет. Она не способ восстановления, а его следствие: из нейтрали дисциплина дешёвая, из истощения дорогая и ломается. «Соберись» не работает без «выспись».

Восстановление ≠ развлечение. Скроллинг и сериалы не возвращают к бейслайну, а маскируют усталость стимуляцией. Тест простой: после восстановления хочется создавать, после стимуляции хочется ещё стимуляции.

Baselife начинался как Baseline, возвращение к базовому состоянию. Потом я взял рамку шире, но основа сохранилась.

⚹ @initsrightplace #self_design · 04

В Хром завезли вертикальные табы

Корпорации воруют медленно, но верно. Спустя четыре года после выхода Арка, в Хроме появилась боковая панель для табов. Даже группы есть, но совсем уебищные.

Это лучшее дизайн-решение. Вертикальное место на экране полезнее горизонтального. Больше материала для чтения влезет. Ну и навигационная привычка, сформированная боковыми панелями во всех приложениях, сильна.

Арк был прекрасен. Я всё ещё им пользуюсь, хотя команда его больше не развивает.

Чтобы включить, обнови Хром до последней версии, жмакни правой кнопкой по таббару и выбери «Показать вкладки вертикально».

⚹ @initsrightplace #tools

Научиться хотеть то, что у тебя уже есть
Классно снова ощущать желания и разрешать себе вещи после длительной заморозки.

Но у этой механики есть и обратная крайность. Капитализм производит желания на потоке, всегда найдётся очередная более блестящая штуковина. Насыщение не наступает.

Способ справиться с этим один: хотеть то, что у тебя уже есть. Твои вещи, твою работу, твои отношения.

Истинное желание того, что уже имеешь, это хорошая стартовая точка будущих достижений. Стремиться к большему не из дефицита, а из любопытства и радости созидания.

Я благодарен своему телу, которое проходит по 20 км и не жалуется. Благодарен, что работаю над своей интересной идеей.

Что у тебя есть такого, что ты всё ещё хочешь?

⚹ @initsrightplace

Что делать с дневниками
В моём опросе 76% из тех, кто ведёт дневник, делают это, чтобы понять себя и заметить свои паттерны. Но системный ритуал перечитывания есть только у 19%.

Паттерн становится виден на дистанции. А на дистанцию почти никто не возвращается.

В 2018 году я сжёг девять блокнотов, которые вёл в школе и универе. Перед этим отснял все страницы и загрузил на диск. Провёл ритуальное прощание с прошлым Павлом.

С тех пор я эту папку ни разу не открывал. Старые дневники лежат плоским списком, без структуры и без входа внутрь. Архив без регулярного использования инструментом не становится.

Мой цифровой дневник я веду с апреля 2015 года. Сначала в Эверноуте, потом в мобильном Гриддайри. В нём шаблон на день: состояние, работа, события, мысли, благодарность, тренировки. По необходимости докидываю сетки отношений, впечатлений, финансов.

Этот я перечитываю регулярно. Разница между двумя архивами не в бумаге против цифры. Разница в том, что структура была задана в момент записи, а не придумана потом.

Что я делаю
· Иду с конкретным запросом. Не «почитаю, что там было», а «что происходило с энергией в апреле» или «когда я в последний раз брался за это и чем кончилось». Как запрос агенту: чем точнее спрашиваешь, тем точнее ответ.

· Читаю, что происходило месяц, год, два назад. Так виден прогресс, который в моменте не чувствуешь. Ради этого хочется писать дальше.

Вот что стало видно. Раз в полгода я стабильно заново открываю у себя один и тот же паттерн продуктивной прокрастинации. Разными словами, с разных сторон, каждый раз как впервые. Потом отвлекаюсь и забываю. Через полгода открываю снова.

Без записей я бы считал это озарением. С записями видно, что это цикл. Научение идёт, хоть и медленнее, чем хочется.

Поэтому в Бейслайфе я начинаю со структуры, а не с редактора текста. День как физически понятная точка входа. И встраивание этого дня через все уровни в масштаб целой жизни.

Перечитать это половина работы. Как превращать наблюдения в рабочие решения рассказывает Даша у себя в канале →

⚹ @initsrightplace