Слушай внутреннюю пустоту
Захотелось развить мысль из канала «Чтобы не выгорать».

Мой подход к планированию по всем важным сферам жизни и 100 целей на год неизбежно привели меня в состояние, где я оптимизировал всё подряд и старался продуктивно использовать каждую минуту дня. Даже сон у меня трекает Sleep Cycle и ставит оценку за качество.

Приходил вечером с работы и садился работать над своими целями и проектами. По выходным тренировки, курсы, статьи, полезные привычки. Считал что переключаюсь и продуктивно отдыхаю.

После семи лет такой работы выгорел и понял что нужно что-то менять.

Восстанавливался медленно. Месяца четыре ушло, чтобы вообще осознать что выгорел. Помогали терапия и поездки к друзьям. Но главное было научиться делать ничего. Пойти гулять без наушников и плана. Сидеть на лавке под солнцем и слушать свои мысли. Или отсутствие мыслей.

В этой пустоте постепенно проснулась скука. Она стала моим другом, который показал что у меня есть ресурс и желание снова что-то делать.

Вообще умение сидеть наедине со своей пустотой недооценено. Руки по привычке тянутся к развлечениям чёрного зеркала. Но это просто дофаминовый зуд, а не истинные желания.

Сейчас живу так:
· Продуктивно работаю около четырёх часов в день.
· Ещё пару часов работаю непродуктивно: разбираю входящие, переписываюсь с людьми и Клодом.
· Сплю без будильника сколько надо. Хожу в зал, делаю зарядку и дыхательные. Гуляю.
· По воскресеньям сокращаю инпут и стараюсь побыть наедине с собой.

Убирай шум. Усиливай сигнал. Выгори и загорись нормально.

У ребят в канале сжато и по делу про то, как держать менталку в порядке. Заглядывай →

⚹ @initsrightplace