Внимание это энергия
Направляй её на ощущения тела

В воскресенье сходил на трёхчасовую практику The Village от Deep Mind. Началась с медитации, потом перемещались в пространстве без слов, но с парой правил. Про саму практику можно почитать у ребят в канале.

Три часа без телефона возвращают внимание. Оказалось, что расслабиться совсем непросто. Когда остальные стимулы выключены, я физически ощутил, как у меня сильно сжимается челюсть. Никто при этом на меня не нападает. Просто вот такое состояние по умолчанию.

В голове крутил взаимосвязь противоположных вещей:
· Личное и коллективное
· Внутреннее и внешнее
· Рациональное и телесное
· Ожидаемое и спонтанное
· Наблюдение и участие
· Системное и хаотичное
· Близость и формализм

Ничего не лучше и не хуже. Всё сосуществует и взаимодействует друг с другом одновременно.

После осталось ощущение, будто мозг помыли изнутри. Немного сравнимо с психоделическим опытом.

Формулировал вывод несколько дней. Мы слишком много пребываем внутри своей рациональной части мозга, что естественно поддерживается нашей культурой. Но при этом забываем, что тело и подсознательное намного больше.

Восстанавливай связь с телом, используй любые доступные практики. Не всё можно понять через мозг.

⚹ @initsrightplace