Скучать охуенно
В рекомендациях попался дед из Гарварда. Задвигал про важность скуки.

Мы как общество на отлично справились с задачей забить каждую минуту бодрствования каким-нибудь развлечением. Одного моего списка отложенных книг, фильмов, подкастов и статей хватит на дополнительные три жизни.

Но это не наше естественное состояние. Большую часть человеческой истории вокруг нас не было и тысячной доли сегодняшних стимулов. Такой сдвиг влияет на психологию, может даже и на физиологию.

Сейчас смотрю сериал Чужой Земля. Раньше дико бесился с того, какие тупые люди в этом будущем, что вылезают без скафандров на незнакомых планетах. Но если предположить что они выросли в наших условиях, то как будто логичное следствие. Когда твое внимание переключается каждую минуту, способность глубоко о чем-то задуматься отмирает за ненадобностью.

Если не занимать свой мозг потреблением контента, включается default mode network. Это неприятно, потому что из неё обычно лезут экзистенциальные вопросы типа «Кто я такой» и «Зачем это всё вообще». Но в них рост. А рост не бывает приятным.

Шо делать то.

Обратно приучать себя к скуке.
Понемногу. По пять минут за раз.
Поешь без девайсов. Потренируйся без музыки. Не трогай телефон за час до и после сна.

Я устраиваю цифровой детокс по воскресеньям. Гуляю без наушников, стараюсь не заходить в Ютуб и соцсети.

Так качается скилл быть наедине со своими мыслями. Рутинные действия перестают казаться такими уж скучными.

Скука это фильтр. Он отсеивает поверхностные идеи. Если посидеть с ней достаточно долго, то начинают появляться интересные.

Сиди и смотри в стену. Доверься процессу. Твой мозг сам подсветит, что важно.