Друзья! Этот день настал! Я наконец-то могу сказать:
«Ребята, я сдала экзамен на права».🥳
Сколько сил и нервов я бросила на сей занятие, ух…
Три попытки мимо и вот четвёртая оказалась моей! Не без шероховатостей, но мне удалось с ними справиться благодаря тому, что я не растерялась, потому что задача была нестандартная.
Но вообще я хотела написать не только об этом, а о том, с каким психологическим феноменом я столкнулась в процессе:
ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ.К истории формирования: 1⃣ моя попытка провалилась, потому что инспектор был редкостный мудила, писала
об этом здесь .
2⃣ попытка была более удачная: я выполнила все элементы и когда мне инспектор сказал развернуться, я оценила обстановку и поняла, что успеваю, но машина немного сбавила скорость (не остановилась!) и мне это засчитали как помеху.
Всё! Досвидули. Было очень обидно.
3⃣ попытка меня уже полностью демотивировала. Был снегопад, очень недовольный инспектор и я как-то наспех села в машину, мол нужно быстрее, он уже злится.
Хаос, волнение, и я забываю сказать фразу «всем пристегнуться» и включить поворотник при отъезде задним ходом с парковки. Мой экзамен продлился 1 минуту.
Я рыдала дома от обиды, несправедливости, беспомощности и какого-то сюра происходящего.
Я готовилась, брала дополнительные занятия, довольно неплохо ездила, но всё это, казалось, вообще никому не было нужно. Нужно только умение соблюдать алгоритм и говорить во время «задание выполнено», а если не сказал – значит оно не выполнено.
А еще меня абсолютно вымораживало, что моя сдача зависит от настроения инспектора. В каждом потоке, где я сдавала из 26-30 человек сдавало только по 2-3 человека. Ну что за йоптвоюмать!?
И вот тут-то я заметила у себя очень похожий на выученную беспомощность механизм.
Мартин Селигман описывал её так:
если человек неоднократно сталкивается с неприятными событиями, которые не зависят от его поведения, он может научиться ожидать: «Что бы я ни сделал(а), ничего не изменится».
У меня реально сформировалось ощущение собственной неэффективности.
Когда через полгода подошло время четвёртой попытки, моей главной мыслью было:
«всё бесполезно».
У меня было такое мощное внутренне сопротивление подготовке к экзамену, что я каждый раз придумывала себе отговорки, лишь бы не начинать. Стоило мне только подумать об этом - у меня наворачивались слёзы. Было тяжело.
И тогда я решила дать себе время, две недели. Как раз подходила к концу мед.справка, поэтому мне важно было успеть до конца месяца.
Я совсем не ругала себя, а сопереживала себе. Дала место своим мыслям и этой беспомощности. А потом пошла и записалась на уроки к частному инструктору.
С первого раза сдала внутренние экзамены.
Инструктор меня хвалил и говорил, что я вообще хорошо езжу. Я выучила все гребаные схемы маршрута: где развороты, где какое ограничение, где можно, а где нельзя останавливаться, как перестраиваться. Меня инструктор гонял по самым нелепым местам, а-ля частые подъебки от гаишников.
И еще самое важное –
я снизила значимость этого события для себя. Ну не сдам сейчас, пойду через полгода еще раз. Да, денег жалко, но я заработаю. Короче, решила взять измором 🤪
День Х. Передо мной не сдали 4 человека. Волнение было, но я себе говорила:
«Тебе просто нужно показать, что ты уже умеешь. Ты всё умеешь».Я проехала просто как боженька 😇
Без подъебок не обошлось, но я не растерялась и включила смекалку.
Мне даже инспектор сказал
"молодец" и спросил, мол вы где-то брали уроки? У кого?
Чтобы это ни значило, но я это интерпретировала как:
«Татьяна, вы уверенно и хорошо ехали».
В общем, друзья, меня можно поздравить,
я ВЫСТРАДАЛА эти права))И для меня победа ещё и в другом: я столкнулась с очень сильным ощущением беспомощности — и не стала себя за неё добивать. Наоборот, я бережно обошлась с собой, позволила себе побыть расстроенной, а потом снова начала действовать.
И, пожалуй, именно это я считаю своей второй победой.❤️
ТА 
