Хочу вам предложить интересный формат.
Довольно часто ко мне приходят клиенты с убеждениями и правилами, которые они несут из детства, из своей семьи — и которые им знатно мешают.
Так вот, сейчас я напишу про некоторые из них — с чем я чаще всего сталкиваюсь как специалист. А вы потом в комментариях можете написать убеждения-присказки, которые живут с вами с детства и которым вы следуете (или следовали) и они вам мешают.
1⃣ «Относись к людям так, как бы ты хотел, чтобы они относились к тебе»
Мне кажется, нет ни одного человека, который бы не слышал этого выражения.
И я вам скажу, что это правило может вызывать огромный дистресс.
«Я отношусь к людям по-доброму, стараюсь что-то для них делать хорошее, а они это не ценят и не платят мне добром за добро».
Так и не обязаны.
По идее, в отношениях с людьми мы должны руководствоваться своими ценностями. Вот для меня ценностью являются вежливость и доброта, и я так общаюсь с людьми не потому, что жду к себе такого же отношения, а потому что хочу быть таким человеком. Да, было бы неплохо, если бы всё было так линейно и просто. Но это жизнь, детка.
И если говорить об этом выражении, то в реальности оно должно звучать так:
«Относись к людям так, как бы ты хотел, чтобы они относились к тебе, но не жди этого в ответ».
2⃣ «Со стороны виднее»
Кому там что виднее — непонятно.
Обычно так говорят взрослые люди детям и как бы дают им такое послание:
«Люди лучше знают, что с тобой там происходит. Твой внутренний мир не так важен, важно лишь то, что видят люди со стороны».
А потом такие взрослые очень сомневаются в себе: в своих выборах, в своих воспоминаниях, в своих чувствах.
Всё время живут с неверием в себя, сомневаясь каждый раз: «Это правда было или я придумываю?», «Я действительно так чувствую или мне кажется?»
✨ «Сейчас смеёшься — потом будешь плакать»
Ой, а это моё убеждение. И, судя по всему, не только моё.
Формирование страха в момент радости.
В своей терапии я работала с этим чёртовым убеждением.
У меня это выглядело так: в моменты счастья у меня сразу появлялась автоматическая мысль: «Теперь должно случиться что-то плохое».
На эту мысль приходила тревога, и вместо того, чтобы смаковать счастливый момент, я в своей голове перебирала, что же такого может случиться.
Херня? Полная!
С этими мыслями сейчас я расцепляюсь легко, но они всё равно меня посещают — как автоматизм, как вшитая конструкция.
Пока хватит 😎
Если вы знаете какие-то убеждения или правила, которые когда-то получили в детстве и до сих пор таскаете с собой, — напишите в комментариях. Можем разобрать)