«Мы же семья! Мы должны друг другу помогать!»
Прекрасное убеждение, которое априори вывалит на вашу улицу тонну вины.

И да, такое я тоже часто слышу как специалист.
И знаете, какое у меня самое важное наблюдение за свои 2 года практики?(Тут я, кстати, недавно посчитала — это уже 500+ часов работы с клиентами, на минуточку🙂)

Такую фразу особенно часто говорят в тех семьях, где родители не очень принимают границы ребёнка, его личность и его собственные потребности. И это обычно оказывается связано с довольно деструктивной семейной динамикой.

Ну и если абстрагироваться от психологических механизмов, давайте просто посмотрим на эту фразу с точки зрения её функциональности.

Вот попробуйте произнести её вслух. Что чувствуете?

У меня она сразу вызывает какое-то долженствование: «Я должна задвинуть свои потребности и сейчас же помочь своей семье».
А если откажусь? Ну потому что не могу. Или, не дай бог, не хочу (намеренно пишу именно так, потому что порой в семьях нельзя не только сказать, но даже подумать «не хочу» применительно к родительской семье).
Тогда что? Вина.
А потом может и стыд🤦‍♀️ к этому присоединится, если я дойду до мысли: «Я плохая дочь. Я бросила их. Я не помогла своей семье».

Но вот что интересно.
Эта фраза вообще не отражает близость в семейных отношениях.

Если у меня в семье всё хорошо с границами, если мои потребности и моё «нет» уважают, то для меня и так может быть ценностью помочь семье, когда она в этом нуждается.

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ≠ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Долженствование не оставляет места для выбора.
А ценность как раз предполагает выбор.

Я могу помочь, потому что хочу. И могу не помочь, если сейчас не могу или не хочу. И при этом я не перестаю быть дочерью, сестрой, мамой или другим близким человеком. Мне кажется, это вообще очень хороший механизм для понимания своих отношений с родителями.

Например, я сейчас еду на другой конец города отвезти маму,абсолютно мобильную, в магазин.

♥️♥️♥️♥️♥️♥️❓

♥️Потому что я хочу провести с ней время и для меня важно с ней общаться?

Или:

♥️ Потому что я боюсь, что она обидится, не будет со мной разговаривать или скажет что-то такое, что снова погрузит меня в чувство вины?

В первом варианте — ценностное действие с правом выбора.
Во втором — долженствование, в котором выбора как будто нет.

Поэтому, если вы в своей жизни замечаете, что регулярно делаете какие-то действия, а внутри при этом появляется дискомфорт, попробуйте задать себе вопрос: «Почему я это делаю?»

Иногда ответ на этот вопрос очень хорошо показывает, где заканчивается наша свободная забота о близких и начинается жизнь из чувства долга и страха.

А теперь интересно: какой у вас отклик вызывает фраза «Мы же семья! Мы должны друг другу помогать!»?