В наше время плохих новостей очень тяжело многим и мне в том числе.

На этой неделе клиенты всё чаще приносили общую тревогу, отчаянье и тотальную беспомощность на фоне происходящего в мире и внутри страны. И это грустно. Очень грустно. Ведь мы горюем по миру, который потеряли в 2020 году, когда начался ковид и пошло-поехало.

Иногда кажется, что мир катится в сторону разрушения, и остановить это невозможно.

Мои любимые мемы за последнее время: «надо срочно начать путешествовать по миру, пока его не разъебали» или «чтобы спасти планету я сортирую мусор и использую многоразовые пакеты, в это же время мировые лидеры устраивают бомбёжки разных стран».

Это страшно. И, пожалуй, самое сложное — ощущение, что мы ничего не можем с этим сделать.

Но мы продолжаем жить: строим карьеру, растим детей, любим — и параллельно живём с тревогой за происходящее.

И в этом месте мне хочется вспомнить про Виктора Франкла. Про человека, который пережил концентрационные лагеря и потерю близких и на основе этого опыта создал логотерапию (психотерапевтическое направление, основанное на смысле жизни).

Он писал: «Первыми ломались те, кто верил, что скоро все закончится. За ними идут те, кто не верил, что это когда-нибудь закончится. Выжили те, кто сосредоточился на своих действиях, без ожиданий того, что может произойти или не случиться.»

Вера в то, что всё скоро закончится, может истощать, если ничего не меняется.
А мысль, что это никогда не закончится — погружает в отчаяние и беспомощность.
И сосредоточенность на своих делах, рутине, людях действительно помогает выживать и жить.

И нормально, когда эти режимы переключаются между собой: «сегодня я живу, а завтра выживаю».

Нет плана на год? Не беда- сделай план на день. Нет плана на день- сделай на час. Нет плана на час – сделай план ближайшую минуту.

Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило, у нас есть только здесь и сейчас.

Это тяжело принять, но в тяжелых условиях, чем бы это ни было– это единственное над чем мы действительно властны. Над моментом здесь и сейчас.