Друзья, спасибо вам, что поучаствовали в моём опросе❤️

Почему я его задала? Для многих людей с гиперактивным мочевым пузырём (ГАМП) одним из самых тяжелых переживаний становится страх не успеть до туалета и/или описаться в общественном месте. И часто этот страх ассоциирован с тем, что люди будут осуждать и смеяться.

Подавляющее большинство ответов оказались гораздо более сочувственными, чем люди обычно ожидают в подобных ситуациях.

При ГАМП постепенно человек начинает избегать всё большего количества ситуаций: отказывается от прогулок, путешествий, встреч с друзьями, иногда даже меняет работу, отказывается от отношений. Жизнь начинает выстраиваться вокруг поиска ближайшего туалета, постоянной проверки своих ощущений и попыток любой ценой избежать "катастрофы". И это очень сложно!

В своей практике я работаю с этим в когнитивно-поведенческом подходе. Для подобных страхов КПТ считается одним из наиболее изученных и эффективных методов. И я действительно вижу, как сочетание психотерапевтической подготовки и врачебного опыта и знаний помогает мне лучше понимать, через что проходят мои клиенты, как это устроено и подбирать наиболее подходящие стратегии помощи.

Мне кажется, этот опрос оказался не только про гиперактивный мочевой пузырь. Он еще раз напомнил о том, как сильно тревога искажает наши прогнозы. Очень часто мы ожидаем от людей насмешек и осуждения, а в реальности встречаем сочувствие, желание помочь или хотя бы деликатно отвернуться, чтобы не смущать человека.

И это касается не только ГАМП: часто люди думаю, что на них все смотрят/оценивают/осуждают и они из-за этого испытывают тревогу. А на самом деле, путём экспериментов мы нередко приходим к выводу, что люди заняты своей жизнью/мыслями/переживаниями, а не рассматриванием чужих «недостатков».