Начать и кончить! с Юлией Ростовской

В чем разница между человеком и искусственным интеллектом? #заметкинаполях

Вчера была на великолепной дискуссии, где спикеры Александр Крайнов (Яндекс), Бронислав Виногродский (философ), Михаил Тихомиров (Omnidom) и Анна Паршина (UpScale11) рассуждали о развитии искусственного интеллекта.

Беседа получилась крайне увлекательной. Меня давно интересовал вопрос, чем человеческое сознание отличается от нейросети.

Первый интересный тезис - ИИ - это зеркало человека, который с ним взаимодействует. Тут интересно, что возможности нейросети для каждого, по сути, ограничены исключительно интересами и уровнем мышления контактирующего, а также его способностью мечтать. Нет сомнений, что ИИ скоро сможет делать открытия, которые люди делать не способны. А ещë через какое-то время человечество будет неспособно эти прогнозы понимать (но это потому, что количество нейронов в мозгу человека ограничено) :) Это объяснимо, ведь у нас еще есть те, кто мечтает об открытиях и обладает высоким исследовательским интересом. Однако, статистика использования ИИ сейчас, увы, пока говорит, что подавляющую часть населения интересуют вовсе не великие свершения.

Второй тезис был посвящен первому отличию. Здесь никакого секрета нет - это способность испытывать эмоции. Даже не буду подробно здесь останавливаться, здесь и так все понятно.

А вот третий тезис родился из долгого рассуждения спикеров. Интересно, что резюме этого рассуждения в прямом эфире представил специальный гость дискуссии - всем известная сеть Claude.

Мы, люди, существуем во времени. Мы постоянно меняемся сами, после того, как первую секунду сменит вторая, наша личность уже другая. Это называется нейропластичностью. Для нас время имеет значение - мы умеем ждать, мы можем делать долгие молчаливые паузы, придавая им смысл, мы можем некоторое время обдумывать наши следующие действия и, нарример, не сделать их. Мы прилагаем разные усилия сознания для удержания фокуса в зависимости от временного промежутка (умеем ждать, не забывая о том, чего мы ждем). Мы помним, что мы смертны и наше время ограничено. Для нейросети понятие "время" неважно. Она не собирается умирать. Но и развиваться и меняться без помощи человека, то есть, сама - не может. Для меня это очень глубокая мысль, которая, буквально, означает, что мы можем использовать своë время рационально и становиться лучше, изменяясь сами и меняя мир вокруг себя. А ИИ может меняться, только если мы скажем ему меняться. Но мы можем использовать ИИ для сокращения времени и перераспределения его для еще большего самосовершенствования.

Четвертый тезис заключался в том, что у человека, в отличие от ИИ, есть сформированная консистентность в предпочтениях. То есть, если мой любимый цвет - синий, то он останется синим, что бы вокруг не происходило. У нейросети таких устойчивых сформированных предпочтений нет.

Еще из интересного - самые сложные задачи для ИИ (в контексте роботов) выглядят так:

✔️ сварить кофе на незнакомой кухне
✔️ налить стакан воды, не проливая и особо не глядя на бутылку
✔️ убрать шахматы в стол после победы над человеческим соперником 😆

При этом нужно понимать, что развитие ИИ будет идти и дальше, поскольку это уже прототип, а, может, даже MVP ноосферы, которая агрегирует коллективное сознательное человечества. Поэтому нам с вами важно сфокусироваться на развитии следующих навыков:

🔹критическое мышление
🔹решение сложных когнитивных задач, чтобы тренировать мозг (и не отупеть)
🔹 не убивать в себе желание нравиться другим (за счет этого мы совершаем что-то прекрасное) и научиться / продолжить восхищаться другими людьми

Вывод? Без человечества ИИ пока совершенствоваться не может, апокалипсис может наступить только в случае, если все вокруг отдадут когнитивные задачи сетке, и в какой-то момент кто-то случайно вырубит интернет по всему миру, и не найдется ни одного человека, кто знал бы, как этот интернет поднимать обратно :) Поэтому кончайте уже всë сваливать в ИИ и начинайте тренировать свой мозг решением сложных умственных задач.

Почему высокая мотивация может стать вашим врагом? #заметкинаполях

Врываюсь внезапно после перерыва с полезной информацией, которая очень сильно повлияла на мое мышление. Однако, все это время я не бездельничала, а фокусировалась на другом, не менее полезном контенте. Дабы не нарушать прав на публикацию, оставлю пока здесь интригу…

Итак, что может быть не так с высокой мотивацией? Все же вокруг только и говорят, что нужно повышать свою собственную мотивацию, работать с мотивацией сотрудников, сделать так, чтобы мотивация была на пике, мотивировать своих близких, мотивировать свою собаку, в конце-то концов (Тедди, как хорошо, что ты никогда не прочитаешь этот пост и не будешь умничать!).

В 1908 году психологи Роберт Йеркс и Джон Додсон, естественно, проведя серию экспериментов, выяснили, что степень мотивации напрямую связана с эффективностью деятельности. Вопреки ожиданиям, они смогли доказать, что деятельность будет эффективна только до определенного уровня мотивации. Как только этот уровень становится выше – эффективность деятельности снижается.

Почему так происходит? Все просто – нас начинают подводить наши же эмоции. До достижения оптимума мотивация стимулирует активность и улучшает результаты. Однако после него мы начинаем чувствовать напряжение, испытываем тревогу и стресс, а всë это снижает наши когнитивные процессы — память, внимание и способность решать проблемы.

Замечали за собой, что если чего-то очень хочется, и все ваши мысли направлены только на получение этого желаемого результата, то обычно это нечто желаемое никак не получается? А как только ты решаешь "забить" и относиться "поспокойнее", то всë начинает складываться наилучшим образом? У меня так работало с парковочными местами. Если я спешила и мне очень быстро нужно было припарковаться – всё, это был гарантированный поиск машиноместа минут на 20. Как только я ехала и думала, что мне, в принципе, всё равно, сколько времени я буду искать парковку – места гроздьями висели прямо передо мной.

Означает ли это, что ко всем задачам нужно относиться в стиле буддийских монахов, которых ничего не волнует? Нет, нет и нет. Последующие исследования показали, что задачи разного типа оптимальнее всего решаются на разных уровнях мотивации. Простые задачи – на высоком, задачи средней сложности – на том самом оптимуме, который показан на первом графике. Ну а сложные, новые задачи с высокой степенью неопределенности – на низком уровне мотивации.

Что это означает на практике? Неужели все новые и сложные задачи нужно "не хотеть делать"? Не совсем так. Если вы за любую работу, а особенно новую, беретесь с горящими глазами, то вам нужно искусственно снизить свою мотивацию. Делается это просто – подходить к решению таких задач, признавая тот факт, что у вас может не получиться. Вот совсем. И продолжать действовать по плану.

Зная этот закон, легко управлять своей (и не только) постановкой целей, организацией работы, тренировками, образом жизни, обучением и другими великими свершениями. Я, когда осознала, как это работает, снизила свой уровень мотивации по некоторым особо важным для меня вехам моего движения простой установкой: "Это может не сработать быстро, а может, не сработает вовсе". После этого сделала, наконец, то, что откладывала из-за перфекциониста, который всё еще иногда вылезает из меня и орёт, что всё должно быть идеально и обязано приносить быстрый результат.

Ну что, высокомотивированные мои, делитесь, как вам с этой информацией.

Сделать невозможное возможным #заметкинаполях

Помните мой пост от февраля про то, как я творила магию?

Ребята тогда сами перевели в реальность дату сдачи важного проекта перед крупным заказчиком (см. картинку).

Потом они про это по дороге забывали - забывали про то, что они сами прочувствовали, что это реально, и немудрено: перестановки и изменение состава команды, неоднозначное толкование ПМИ, требования со стороны материнской компании, даже тот самый пресловутый, будь он неладен, чëрный лебедь, взмахнувший крылом и принесший с собой разрушения...

Однако. Факт остаëтся фактом. Сегодня, 30 апреля, то, что было обещано для сдачи в этот день - успешно сдано.

Потому что то, что ты себе один раз придумал и прочувствовал - обязательно сбудется, если ты действуешь в этом направлении. А если это одновременно делает команда талантливых и упорных людей - сбудется точно в срок.

Признание своих результатов #заметкинаполях

Сначала хотела назвать эту заметку "Осознанные тоже плачут", так как захотелось показать, что все мы, независимо от того, какая картина мира у нас в голове, и насколько мы считаем себя осознанными, совершаем одни и те же ошибки. Но потом передумала.

У меня недавно случился мозговой клинч. То, чем я сейчас хочу заниматься и занимаюсь (работа с мышлением, осознания, новые действия для получения желаемого, чем бы оно не являлось) вступило в противодействие с моей базовой суперсилой - умение получать быстрый результат.

Когда я была операционным директором, с моей базовой суперсилой было всë просто: тут поговорил, здесь разобрался, там проанализировал и внëс быстрые корректировки. Всë работало.

Но мне стало тесно в этих рамках и я пошла в стратегию и работу с мышлением. А это - игра вдолгую и "пощупать" результат в моменте очень проблематично.

Стало казаться, что действия не имеют должного эффекта. Мозг заклинило и состояние воодушевления сильно просело.

Настолько, что отправляя свой кейс для разбора на учëбе, я как-то слишком по своему интерпретировала формат и отправила яростную ерунду (так-то не ерунду, но настолько плохо структурированную, что человеку непогруженному непонятно примерно всë).

Поняла это, когда вживую увидела, как разбирали тех, кто задание прочитал не в угаре несущего тебя потока нормально. Мой кейс, понятно, разбирать не стали. Я расстроилась, так как очень ценю конструктивную обратную связь.

И тут открыли еще один слот для повторного разбора. Я не хотела сначала заполнять, но потом вспомнила фразу с прошедшего веба: "Сделайте подробное описание своих изменений, перехода из точки А в точку Б, и увидите, насколько это будет терапевтично".

Почему бы и да - подумала я. Сегодня, открыв глаза пошире прочитав всë внимательно, потратила целых два часа, чтобы осознанно зафиксировать результаты своей же работы за полгода.

Получился неплохой список, вот некоторые пункты:

🔹 поменяла должность с невдохновляющей на зажигающую на полгода раньше, чем сама же и планировала
🔹 провела стратегическую сессию для тимлидов
🔹 выступила соавтором в подготовке и проведении стратегической сессии для топов
🔹 придумала и провела три тренинга для начинающих руководителей по важным софтовым компетенциям (и вовлекла в это еще одного топа)
🔹 придумала и запустила новый формат командной работы на базе инструментария мастера стратегических сессий, который масштабируется до работы с любой командой
🔹 придумала и буду воплощать еще один практический формат для углубленного развития начинающих руководителей
🔹 выучилась на мастера стратсессий, прошла курс повышения квалификации, стала мастером проективных методик
🔹 для кристаллизации полученных навыков запустила в свободное от работы время группу-интенсив по формированию новой идентичности

Написала, отправила, и только потом поняла, что даже если мой кейс будут разбирать, то я не смогу этого увидеть, так как в это же время я буду записываться как спикер бонусного вебинара для курса той же самой Академии 😂😂 (и это тоже результат моих осознанных действий).

И вот на этом моменте мне стало легко и хорошо. Потому что результаты есть, они заметны. Если их замечать.

Удивительно, как наш мозг любит на основе старых шаблонов создавать новые проблемы. Радостно, что это можно быстро осознавать и менять свой подход к этим шаблонам.

Попробуйте оглянуться на полгода назад и увидеть свою точку А. Посмотрите на себя сейчас. Напишите, что изменилось в вашей жизни - желательно глаголами совершенной формы. Перечитайте. Осознайте. Признайте.

Эмоциональный интеллект #лайфхакдляруководителя

Читаю сейчас познавательную литературу, которая посвящена развитию лидерства в организациях.

Зацепила меня, как обычно, мысль о том, что чем выше уровень руководителя - тем выше должен быть его эмоциональный интеллект и эмоциональный потенциал.

Про EQ (на самом деле EIQ, так как это Emotional Intelligence Quotient) не говорил только ленивый. А я не ленивая, поэтому тоже о нëм поговорю.

Многие рекомендации для начинающих и продолжающих руководителей содержат в себе строки: "развивать EQ". А, собственно, как его развивать?

Всë просто, на самом деле. Три основных кита в развитии EQ выглядят так:

📌 научиться распознавать свои эмоции
📌 научиться управлять своими эмоциями
📌 научиться распознавать эмоции других и управлять ими.

Кажется, что всë просто. На деле многие начинают фокусироваться на последнем пункте (там же как раз про управление другими!) и сознательно или неосознанно пропускают первые два пункта.

Руководители идут на тренинги по EQ, после которых считают, что дело сделано - есть документ, им дали базу, как работать с людьми, они готовы еë применять.

Уверена, кстати, что на таких тренингах дают объяснение, что нужно начать с себя и даже объясняют как. Проблема тут только в том, что на себе особо фокусироваться не хочется. Потому что "непонятно как". Потому что "много других задач". Потому что "ну что, я себя не знаю, в конце концов?".

Есть, однако, нюанс. Не разобравшись с собой, но применяя техники распознавания эмоций и воздействия на подчиненных, вы всегда будете ощущаться неконгруэнтно. Станиславский, глядя на это, сказал бы своë фирменное: "Не верю!"

Так и подчиненные, и другие коллеги вам верить не будут. А, значит, автоматически не поверят в ваши стратегии, тактики и подходы к организации работы.

Поэтому если хотите прокачать свой EQ - начните с себя и только потом кончите работой с сотрудниками. Не ставьте эксперименты над живыми людьми, не убедившись, что вы сами в теме.

Кстати, человек с высоким EQ может очень быстро синхронизировать разные составы абсолютно разных людей для выполнения любых бизнес-задач.

Игра "Ситуация" #отзывклиента

Если вы думаете, что проективные методики - это что-то для просветленных, и к бизнесу / работе не имеет никакого отношения, то вы ошибаетесь.

Вот отзыв по игре "Ситуация" от одного из собственников и генерального директора ИТ-компании. Публикуется с его разрешения и его словами.

"Периодически случается, что вот делаешь какую-то важную задачу, прям важную, у которой очень важный, нужный, ценный результат, а то и цепочку задач для какого-то мегарезультата.

Делаешь, делаешь, но радости никакой особо не испытываешь от этого. Более того, периодически срабатывают какие-то триггеры. И так медленно и постепенно ты уходишь в депрессию.

Потому что вроде всё делаешь, делаешь правильно, даже результат есть, но удовольствия от этого нет никакого. При этом копишь негативные эмоции.

Решил поиграть в игру под названием "Ситуация". С помощью игры удалось сделать замечательную вещь. С одной стороны, посмотреть немножко вглубь себя, с другой стороны, посмотреть на ту ситуацию, которая вызывает негатив. И потом задать себе вопрос: а мне оно вообще зачем? И почему так происходит? И как надо делать по-другому?

И приходишь к каким-то, вроде бы, очевидным, но при зашоренном сознании не очень в итоге очевидным вещам - что можно на самом деле делать по-другому.

И в результате понимаешь: почему негатив? Потому что у всех у нас есть ряд способностей. У каждого из нас есть то, что мы умеем делать лучше всего. Что мы делать плохо умеем, а что не умеем вообще. И получается, что конкретно в моем случае ситуация показала мне достаточно наглядную картинку: что я решаю задачу. Задача, может, и важная, и полезная, но решаю я её не теми способностями, которые развиты у меня лучше всего. И, очевидно, я не получаю от этого ни удовольствия, ни удовлетворения, хотя результат при этом есть.

Удалось эту историю перевернуть в сторону позитива, выйти из кольцевых негативных эмоций, чтобы выполнять задачу с удовольствием. При этом получая результат не хуже, а, может, даже и лучше.

С Юлей работать хорошо. Кроме создания комфортной обстановки, она очень деликатно вытаскивает из тебя то, что ты сам почему-то не замечаешь. А потом, когда смотришь на это со стороны, удивляешься: как так получилось. Этому человеку хочется доверять, с этим человеком хочется работать. И на самом деле доверие, которое вызывает человек, - это, на мой взгляд, еë самая главная профессиональная черта."

Игры, в которые играют люди #заметкинаполях

В первый раз я познакомилась с понятием "проективная методика" на второй ступени обучения коучингу по стандартам ICF.

Называлось это - работа с метафорой. Там я узнала, что, описывая образ, человек как бы говорит не о себе, но в то же время именно о себе и говорит. Таким способом можно обойти блокировки мозга и получить новые осознания.

Второй подход к проективным методикам я осуществила, когда изучила работу с метафорическими ассоциативными картами. Настолько крутой оказался инструмент, что теперь МАК-колода всегда в моей сумке.

Метод МАК работает:

📌 в разборе личных "нерешаемых" вопросов
📌 в групповых стратсессия для подъема энергии и быстрой настройки на новый лад
📌 в индивидуальных стратсессиях, когда нужно пройти "мозговой" затык
📌 в командной работе для формирования общей цели / синхронизации видения текущей ситуации

Но! Я пошла дальше и научилась вести трансформационные игры (не Лила, хотя ничего плохого про нее не скажу, не пробовала).

Игра - это:

🔘 азарт и интерес (пройду ли? чем закончится?)
🔘 лëгкость и динамика (есть этапность и игровая механика)
🔘 новые осознания через ту самую диссоциацию, которая позволяет обходить блокировки мозга

Проводила уже игру "Деньги" (про взаимотношения с деньгами и финансовые цели) и игру "Ситуация" (раскрывает истинные причины поведения в триггерящих ситуациях и дает осознание, что делать, чтобы перестать психовать и начать жить).

Одновременно интересно, смешно и самую капельку грустно видеть через игры несколько простых истин:

🔹 мы всë про себя знаем, только отказываемся это признавать
🔹 мы все ходим по кругу своих ограничивающих убеждений
🔹 даже если мы осознаем, что нам нужно, мы сваливаемся в ограничивающие убеждения и действуем по привычке
🔹 новые действия, которые нас приблизят к тому, что мы хотим, зачастую оказываются погребены под действиями "по привычке"

Хорошая новость: в конце игры ты проектируешь новые действия осознанно. Потом их нужно сделать, но это уже другая история.

Кстати, не верьте тем, кто говорит, что после новых осознаний ваша жизнь изменится - изменить еë под силу только вам и только через новые действия, а это неприятно и энергетически затратно, не каждый решится выдерживать это долго. А именно через долгое повторение нового формируются новые привычки и новая жизнь.

Но вернëмся к играм. Было магически волшебно наблюдать, как осознания про себя, полученные в ходе работы над собой другими методами, ярко и точно отразились в игре. При этом все картинки, слова, подсказки выводятся рандомно (так запрограмированы эти игры, и да, они технологично располагаются у меня в компе).

Короче, проективные методики - это быстрый доступ к новым осознаниям ради изменений. Логикам особенно рекомендую. Попробуйте и не пожалеете! Я буду пробовать еще в командной работе, это интересный вызов.

Если у вас нет того, с кем поиграть - вы знаете, кому можно написать (мне) в личку. В результате получите час интересной и глубокой работы с самим собой.

ИПРы не работают #лайфхакдляруководителя

"Сотрудник отлично прошëл ИПР, мы сделали его лидом, но команда под его управлением не достигает нужных результатов."

"Мы дали шанс руководителю отдела пойти выше и возглавить департамент, куда входил его отдел. Он прошëл ИПР, результаты мы проверили, всë было отлично. Да и в старой роли он прекрасно справлялся. Но уже прошло три месяца, а мы видим, что процессы в департаменте не улучшаются, а в курилке коллектив нелестно высказывается о его методах работы."

Знакомо? ИПР или индивидуальный план развития все любят. Любой толковый HRD вам скажет, что это - прекрасный инструмент для развития сотрудника.

Ведь это реально индивидуальный план, который составляется под сотрудника, с учëтом как его желаний, так и целей бизнеса, да к тому же одобренный руководителем.

Всë так, да не так. К этой мысли я пришла спустя полгода мучительных размышлений об этом инструменте.

ИПР работает только в случае прокачки hard skills. Это когда вам нужно получить какие-то быстро применимые на практике навыки.

Например, научиться выступать перед аудиторией. Или уметь считать unit-экономику.

В случае проработки soft skills ИПР почти бесполезен. Особенно, когда речь идëт о смене должности по ступеньке вверх ("сотрудник - руководитель" или "CEO-2 - CEO-1").

Почему? Обычный срок ИПР - от 3-х месяцев до 6-ти. Для реального перехода на новый уровень критически важным является изменение мышления человека.

Иллюстрация к посту как раз показывает разницу в мышлении.

Изменить мышление за 90-180 дней возможно лишь сознательной работой человека над собой, которая включает в себя:

📌 понимание того, зачем менять (цель и мотивация)
📌 понимание того, что менять (паттерны и убеждения, эмоции)
📌 понимание того, как менять (действия)
📌 постоянная саморефлексия (оценка связки "действие-результат").

Ни один тренинг, ни одна книжка, ни один обучающий курс этого не даст.

Поэтому, дорогие руководители, если думаете о продвижении вашего сотрудника на ступеньку выше или хотите повыше подняться сами, у вас есть 2 варианта:

✔️ относительно быстрый - 180 дней, если в ИПР зашита работа с профессионалом, который интенсивно поработает с человеком (или вами) по всем вышеперечисленным пунктам (понимание и рефлексия). При этом человек (или вы) должен уже получить новые зоны ответственности и больше полномочий, чтобы пробовать новые действия на практике и ошибаться (да-да!)

✔️ возможно, долгий - от года - обойтись без профессионала и просто дать человеку больше ответственности, полномочий (или попросить для себя) и возможность совершать ошибки.

Тут важно понимать: если человек не принимает идею о том, что для перехода на новый уровень придëтся изменить мышление - его продвижение наверх может либо стать очень болезненным для компании и команды, либо стать бесполезным и даже вредным.

И можно не только не получить нового хорошего руководителя, но и потерять классного специалиста.

Подходите к этому с умом. Держите фокус на изменении мышления!

У меня всë. Кто любит ИПРы - велком обсуждать в комментах.

Я решила ввести рубрики, чтобы как-то структурировать свой поток мыслей.

Пока планирую такое:

📌 разборы кейсов, связанных с рассинхроном людей, работающих в команде

📌 разборы причин, почему цели бизнеса не достигаются в нужный срок и с нужным результатом

📌 полезные лайфхаки для руководителей

📌 заметки на полях (мои размышления, собственные достижения / неудачи, литература, которую читаю, мероприятия, которые посещаю, лайфстайла немного)

📌 отзывы клиентов и их кейсы (по мере появления и в зависимости от степени конфиденциальности)

Да, я, наконец, самоопределилась - можете поздравить меня.

Я мастер стратегических сессий и бизнес-медиатор (всë искала определение того, что я делаю, а оно, оказывается, уже есть).

С помощью инструментария мастера СС (и с Божьей помощью тоже :)) и своего опыта помогаю командам:

✔️ синхронизироваться (то есть, людям внутри, наконец, правильно услышать и понять друг друга)

✔️ сфокусироваться на нужном бизнес-результате, убрав лишнюю шелуху

✔️ выработать единое решение, которое позволит получить нужный результат в самый быстрый срок

Хотела бы я написать, что я потом еще и слежу, чтобы это все сделалось, но не буду - бизнес-трекинг предпочитаю передавать ответственным взрослым в командах.

С праздником всех, кто празднует! Сегодня поговорим о том, как следует подходить к любому проекту на примере подготовки к празднику.

Что происходит накануне больших праздников? Дамы и их помощники в мыле, кухня напоминает филиал ада, праздника в итоге уже не очень и хочется. Я поэтому особо в подготовку и не вовлекалась никогда. Но в этом году почему-то захотела и решила подойти к этому как к проекту.

Итак, какие этапы при реализации проекта нас с вами ждут.

1. Определяем цель проекта

Получить куличи, творожную пасху и яйца к утру воскресенья.

2. Определяем желаемый результат

🔹 чтобы было вкусно
🔹 чтобы было красиво
🔹 чтобы все это делалось без спешки и с удовольствием

3. Смотрим в ресурсы и ограничения

Ресурсы:

🔘 мое время
🔘 мои деньги
🔘 возможная помощь дочки (сомнительно, но окей)

Ограничения:

🔘 сроки доставки
🔘 отсутствие духовки на даче, куда мы собирались приехать в пятницу,
🔘 мой плотный график, из которого я не собиралась ничего выкидывать
🔘 травма теста (это когда ты уже несколько раз пыталась сделать, как у бабушки, но потерпела сокрушительное поражение)

4. Изучаем риски и придумываем план "Б"

❗что-то из заказанного не приедет вовремя
❗куличи не получатся
❗пасха растечется
❗яйца растрескаются
❗у дочки не будет получаться, и она психанëт 😂

У меня был план "Б" (где купить недостающее / как быстро сделать заново / купить готовое) и план "В", который гласил "да и похер тогда".

5. Строим план-график и воплощаем проект в жизнь

✔️ все было заказано во вторник с доставкой на среду-четверг
✔️ куличи пеклись в четверг в мой 1.5-часовой зазор между запланированными мероприятиями (памятуя про травму теста, я отказалась от классического рецепта, плюс помнила, что с пятницы духовки уже не будет)
✔️ творожная пасха делалась в часовой зазор между приездом на дачу и банными процедурами в пятницу (как раз ушла вся сыворотка до воскресенья)
✔️ яйца красились в субботу (да, дочка все-таки психанула 😂 и пришлось менять концепцию окрашивания на более простую)
✔️ глазурь делалась в субботу и наносилась тогда же, вместе с украшением (на всë про всë, включая покраску яиц - 3 часа неспешного творчества с ребенком и перерывом на бокальчик вина на улице)
✔️ финальным боссом стало желание украсить еще и творожную пасху горячим шоколадом - на это ушло ровно 10 минут перед подачей

Результат

❣️ вкусно
❣️ красиво
❣️ ни разу не упахалась
❣️ риск сработал только один (ага, ребëнок)
❣️ пришлось немного поизучать интернет на предмет лайфхаков из серии "как из 70% уксуса сделать 9%"

Видеть глаза любимого мужчины, который подобного великолепия еще ни разу в своей жизни не наблюдал - бесценно. Даже не ожидала такого эффекта.

Вот так можно подойти к любому новому проекту на работе и в жизни. Начать с планирования, кончить хорошим ожидаемым результатом. Не благодарите!

Много счастья = разрушенная психика?

Неожиданный заголовок, да? Нам из каждого утюга вещают, что мы постоянно должны испытывать счастье. И мы верим. И я верила. До недавнего времени.

Первое сомнение во мне зародилось, когда мы с моим коучем Викой обсуждали путешествия. Я настаивала, что это отдых. Она говорила, что это - впечатления, которые расходуют энергию. Тогда я вспомнила, что, действительно, из многих поездок я приезжала с мыслью, что после такого отдыха мне нужна ещë неделька отдыха :)

Второй раз мои мысли подкрепил Юра Мурадян, который во время одной из лекций сказал, что счастье - это экстремум эмоций. И если человек хочет постоянно испытывать счастье, то у него должна быть супер устойчивая психика, чтобы это выдержать.

Вчера я была на живой дискуссии, где профессор Манфред Кетс де Врис (психоаналитик, профессор в области управления персоналом и развития лидерских качеств) сказал, буквально, следующее (не дословно, но смысл такой): "Если люди будут постоянно испытывать счастье, то скоро они окажутся в психиатрических больницах".

Я очень хорошо знаю себя. Есть у меня такая особенность - херачить до тех пор, пока меня не "выключит". Года три я посвятила тому, чтобы вовремя распознавать "звоночки", которые сигнализируют о том, что нужно притормозить. То, что система, кстати, отлично работала, показал прошлый год. В конце года я была не выжатым лимоном, а вполне себе живым человеком (потом, правда, словила ковид, а у меня после него атомно долгие последствия, но сейчас не об этом). При этом, на тот момент то, что я делала, перестало приносить мне удовольствие уже полгода как.

В этом году у меня новые задачи, новые знакомства, новые интересы, новое обучение. Много энтузиазма и желание делать-делать-делать! Однако я стала замечать, что стала чаще "выключаться". Никак не могла понять - почему? Ведь я всë делаю реально с великим энтузиазмом, меня прëт. И вот, с третьего раза, после вчерашней дискуссии до меня дошло.

Слишком много экстремального позитива, помноженного на "всë новое и прекрасное", истощает психику не хуже нелюбимой работы и неподходящего окружения. Только есть один нюанс - в первом случае тебе НЕ хочется останавливаться. А постоянный яркий энтузиазм, такой, что аж до мурашек - минус к восстановлению психики. Всë новое и прекрасное - в первую очередь новое, именно поэтому оно жрëт энергию тоннами. При этом невозможно предугадать, в каком объеме оно эту энергию жрëт, ведь раньше я такого не делала.

В итоге в один прекрасный день я проснулась с мыслью, что я особо ничего не хочу и не могу делать. И с параллельной мыслью: "Ээээ, это что такое, нормально же сидели".

Теперь я знаю, что это - передоз счастья и впечатлений.

Вывод: хотеть перманентного счастья не только не нужно, а даже вредно! Если вы не испытываете счастье постоянно - с вами всë в порядке, вы здоровый человек. И никого не слушайте!

Ну а я начну менять свою систему, держа в уме эти новые переменные. Потому что я не дура отказываться от того, что приносит столько удовольствия 😂

P. S. Столько у меня тем разных накопилось, начну скоро делиться всем

Channel photo updated

Пятничное про фокусы и приоритезацию

У меня была убойная неделя. Фасилитация двух разных групп по разным вопросам, теоретическая часть тренинга и последовательная фасилитация пяти групп в практической части этого тренинга.

Были ошибки с моей стороны в планировании тайминга. Были адские проблемы с интернетом, которые не решались даже арендой места в коворкинге (я тупо переключалась с мобилки на комп примерно раз в 5 минут на последней практической части тренинга). А еще я приболела и чувствала себя унылым гавном человеком.

Чего не было - просадки в энергетике при фасилитации. Я держала на этом фокус, на всë остальное (тайминг, постотчеты и т.д.) силы распределяла по остаточному принципу.

К вечеру четверга я была выжатым лимоном (я добила денек занятием с кинологом и собакой). Подумала, что, наверное, надо как-то перераспределить акценты и что-то сделать по-другому на следующей неделе (вспомнила, что я выбрала одним из фокусов состояние, поэтому скорректирую нагрузку).

Но самое удивительное, конечно, не это. А то, что я сегодня встала в 8:34. Вспомнила, что в 10:00 у меня практика по обучению, а я еще теорию не смотрела. Вспомнила, зачем я это делаю. И хлоп - в 10:00 я сижу на практике, с просмотренным на x2 вебом и готовой домашкой. Ни разу не пожалела, ибо распрозрачила для себя дальше дальнейшие возможные форматы своей работы.

Да, обучение закрывает еще два моих фокуса - работа в удовольствие и творчество и самореализация.

Вот как работа по фокусам помогает мне 1) вспоминать, чего же я реально хочу и корректироваться быстро 2) делать то, что кажется нереальным.

Всем продуктивных выходных!

P.S. Лесом сознательно на этой неделе пошëл весь спорт, 12+К шагов, ребëнок по вечерам смотрел мульты, животные ели только сухой корм, дома немного валяются вещи, но я ни о чëм не жалею.

От "каши" до экшн-пунктов за одну встречу: как перестать спорить и начать жить делать

Любите ли вы рабочие планёрки / встречи так, как люблю их я? На самом деле большинство таких встреч оставляли у меня раньше неизгладимое впечатление. И увы, не то, чтобы с хорошей стороны неизгладимое.

Уверена, многие из вас сталкивались с тем самым незабываемым ощущением, что вы потратили свое время и время коллег, много чего обсудили, но к решению не пришли. Почему так? Потому что в рамках встречи не было 1) чёткого фокуса, куда смотрим и что делаем 2) того, кто мог бы этот фокус удерживать.

В качестве примера опишу реальный кейс из практики. Передо мной сейчас стоит задача синхронизировать работу некоторых технических команд в компании. Для этого я предложила определенную механику проведения групповых встреч. Далее – описываю контекст и итоги первой встречи.

Итак, у нас была проблема, которая долго висела в воздухе: в каком виде готовить технический документ, который описывает план и последовательность проведения испытаний оборудования? Есть большое ПМИ большого Заказчика (очень большое). Разработчики говорят "дайте пошаговые инструкции с понятным критерием результата для каждого шага, подшага и подподшага", а пресейловая команда говорит им в ответ - "это невозможно, объем документа огромный, при этом допустима вариативность исполнения тех или иных тестов". Казалось бы, тупик. Но сегодня на встрече мы сломали этот круг. И единственное, по сути, что нам для этого понадобилось — правильная фокусировка.

Как мы выстраивали диалог, чтобы прийти к реальному решению, а не к очередному "потом договоримся" или "нужно еще подумать":

🎯 Собрали все боли и мнения. Я называю это "собрать контекст" или "продуктивно поныть". Да, сначала был хаос. Один просит конкретики, второй апеллирует к вариативности, третий просит уточнить границы обсуждения (и правильно делает!). Окей, собрали. Выдохнули. Зафиксировали общее описание проблемы, которое получилось из этих мнений.
🎯 Переключились с проблем на решения. Начали генерить варианты решения проблемы: прибить определенное количество конфигураций, детально описать сначала часть самых важных сценариев, заставить всех изучить "неконкретный" документ, на основе которого делаются требования и т.д.
🎯 Приоритезировали без перегибов и сложностей. Мы не стали выбирать пальцем в небо. Каждый участник оценил варианты по шкале "самый важный первый шаг, который максимально продвинет к результату". Посчитали итоговые баллы — и вуаля! Самый реалистичный путь определился сам собой.
🎯 Заземлили в действия-ответственных-сроки. Недостаточно просто выбрать направление - нужно понять, кто и когда это будет делать. Назначили ответственных, поставили конкретные сроки (да, всё как мы любим - "проверка через неделю").

Итог: мы ушли со встречи не с протоколом намерений, а с заполненными экшн-пунктами. Рамки задачи зафиксированы, ответственные назначены, объем работ понятен. Оставшиеся пункты брейншторма тоже не остались неиспользованными – их можно будет брать в работу согласно выставленным приоритетам (и пересматривать, если что-то изменится).

Главный вывод: даже самый сложный вопрос можно решить, если перестать слушать "кто громче спорит" и просто определиться с фокусами. Начните с хаоса, перейдите к приоритетам и кончите, уже, наконец, короткими первыми действиями, сроками и ответственными.

Мотивация и действия, или почему мы перестаем делать (часть 3)

Разобрали в первом посте первую причину неделания после получения внешней мотивации - а именно то, что это не ваша мотивация в принципе.

Ну окей, а если все совпадает? Почему не делается ничего? Причина вторая - ограничивающие убеждения в голове. Обычно существует одно, самое стойкое и корневое. Но встречаются и другие, поменьше.

Что происходит в голове в этот момент? Конфликт интересов, если по-простому. Ситуация патовая - новое, проясненное желание (по сути, мотивация) вступает в противоречие с ограничивающими установками.

Как это выглядит на практике? Вы осознали, что страстно хотите, ну, например, стать руководителем. А в голове при этом крутится что-то из серии: "да куда ты со свиным рылом в калашный ряд" или "продвинуться по карьере можно только через постель". Или вы хотите финансовую независимость, другими словами - разбогатеть. А в голове при этом зудит: "не жили хорошо, нечего и начинать", "все богатые люди получили богатство нечестным путëм" и т.д. Нашему мозгу свойственно фокусироваться на привычном, потому что так безопаснее. Поэтому, очевидно, что он выберет ходить по кругу убеждений, которые с вами давно. Как с этим работать - рассказывала в видео.

Допустим, и мотивация при вас, и с убеждениями вы поработали (да, на это понадобится 180 дней непрерывной работы, так что не думайте, что это вжух и случится за неделю). А дела не делаются. Причина номер три неделания - вокруг вас происходит какой-то треш. И я не про мировую обстановку, а про что-то более понятное - на работе нездоровая атмосфера, жена / муж пошли по дорожке абьюзерства, ребенок стал подростком, вы решили завести первую собаку и т.д. Ваш фокус внимания постоянно направлен в этот треш (а для мозга это реально тяжело), это забирает огромное количество вашего ресурса (внимание - один из самых сильных и невосполнимых ресурсов человека), и вы просто не можете направить энергию на действия, потому что энергии нет. Она утекает в другое место. Что делать? Разбираться с этим трешем. Только после этого вернуться к мотивации из своего желания. По-другому, увы, не сработает.

Ну и последняя, на мой взгляд, важная возможная причина неделания - вы в дефиците по макро и микроэлементам. Низкий белок, низкий ферритин, низкий гемоглобин, низкий уровень витамина D, аутоимунные сбои - это не способ заработка нутрициологов (хотя да), а научно доказанная база недостаточности энергии для совершения хоть чего либо нужных действий. Все здесь взрослые, но, взрослые - чекап давно делали? Или хотя бы базовые анализы сдаëте раз в квартал? Или только когда прижмëт? Тут совет один - поисследуйте себя в разрезе с медицинско-биологической точки зрения и восполните дефициты. Жизнь заиграет новыми красками!

Начали с духовного, кончили очень материальным и понятным. Если прочитать посты снизу вверх, то даже какая-то инструкция получается, как все-таки перестать беспокоиться и начать жить начать делать (и продолжать делать) действия, которые приведут вас к желаемой точке Б.

Мысль дня: держи фокус и всë получится!

У меня как-то по жизни получается оказываться в нужном месте в нужное время, тем самым получая множество полезных и интересных знакомств с поистине потрясающими людьми.

Я раньше думала, что это мне так везëт. Ну скажите, что вы не думали никогда, что "вот ей / ему-то повезло, а я, а что я?" Я, правда, относила себя к тем, кому повезло (но они относили меня обратно).

И, кстати, правильно относили. Это не везение, это - результат моего фокуса внимания и фокусных действий.

Когда-то, сидя в Петербурге спустя три месяца после рождения дочки, я смотрела инстаграмм прекрасного стилиста Даши Троновой и думала, что как здорово было бы с ней дружить - такая яркая, интересная девушка, прям моя-моя! Могла бы и дальше сидеть, но тут Даша объявила, что едет в Питер и готова взять одного человека на разбор гардероба. Честно? Разбор гардероба тогда был желанным, но не приоритетным. Однако, другого шанса пообщаться с Дашей я не видела - поэтому приоритет этого действия сильно вырос. Опуская подробности - мы с Дарьей Сергеевной нынче можем провести полночи за просекко, болтая о том, о сëм. Эта великолепная женщина собирала мой лук на свадьбу (это была моя еще одна мечта, которая воплотилась сама по себе).

В прошлом году, когда я увидела в демо-записи, как работает Юра Мурадян, я страстно возжелала пообщаться с ним лично. Как мы знаем, между страстно желать и делать - пропасть, но не в моëм случае. После курса коучинга, я начала обучение на мастера стратегических сессий, где, согласно моему тарифу, я имела возможность попасть на групповую стратегическую сессию к Юре. Честно, в тот момент у меня было столько всего вокруг, что я даже призабыла, что есть такая опция. И меня включило после сообщения от поддержки - разгребла дела, была готова. Я ожидала человек 10, заложено у нас было 60 или 90 минут, уже не помню. Каково же было моë удивление, когда я увидела только Юру и мою уже нынче дорогую @Makarova_OS 😂😂😂 (во что это вылилось, вы уже и так знаете).

В тот день Юра решил, что хочет дать нам больше. И провëл дополнительно ещë 2 сессии, где давал рекомендации и советы. Название этого канала - его придумка, кстати.

На последней встрече я спросила - сможем ли мы продолжить общение? Юра сказал, что да, конечно. Рассказал, куда лучше написать, если возникнут вопросы.

Я могла не писать, так как собственно вопросов у меня не возникло. Но я поняла, что хочу делиться мыслями с этим человеком и мне ценно его мнение и его обратная связь.

Сегодня я была на великолепном саундхилинге с гонгами и тибетскими чашами, который Юра проводил для ограниченного круга. Могла, кстати, придти на его презентацию книги вчера, но я же про фокусы - я и сама обучилась на саундхилера и имею дома полный набор для проведения медитаций с чашами. Выбор был очевиден 😂😂😂

И когда Юра зашëл, поздоровался со всеми, потом посмотрел на меня, подошëл, обнял-чмокнул и сказал: "Наконец-то развиртуализировались!". А потом ещë и заметил, что я перекрасилась и что мой образ стал более мягким и весенним (а я сделала это, когда собрала паззл про себя - мой тëмный горький шоколад в новой роли уже мне не подходил), я поняла, что всë сделала правильно. Я там, где должна быть с теми, с кем должна быть именно сегодня.

Кроме обряда принесения моих благодарностей (собственно, я реально их и хотела лично сказать, потому что его обучения и рекомендации вывели меня на совершенно другой уровень мышления), мы с ним обсудили еще наш с @Makarova_OS продукт стратегических сессий, который можно будет попробовать совместно двигать дальше.

С благодарностью ко Вселенной за возможности, к таким людям, как Юра, вокруг меня и к себе за то, что держу фокус.

Держите фокус - и всë сбудется!

Мотивация и действия, или почему мы перестаем делать (часть 2, взгляд на проблему со стороны бизнеса)

Многие собственники бизнеса на каком-то этапе приходят к мысли, что их компания создана не просто для зарабатывания денег, но и, возможно, нет-нет, совершенно точно для чего-то более высокого. Духовного. Чего-то большего, чем просто деньги. Это то, что все мы привыкли называть миссией.

Я написала многие, но не все - это абсолютно нормально. Некоторые с этой миссией начинают дело, у некоторых она рождается в процессе, у многих она трансформируется в процессе, у других она не появляется вовсе - все описанные случаи имеют полное право на существование, и отсутствие миссии не означает, что компания будет финансово неуспешна. Другой вопрос - до какого момента, но я не предсказатель и угадывать не берусь, может, этот момент настанет в таком далеком будущем, что рассуждать об этом сейчас смешно.

Несмешно то, что все книжки по менеджменту и маркетингу описывают хорошую миссию как панацею от "болезни" под названием "невовлеченность сотрудников". Как-будто как только эта самая миссия овеществится в словах и будет рассказана внутри и снаружи, все сотрудники впадут в священный экстаз и будут вовлечены в бизнес-задачи так, что мертвые позавидуют живым благодать желанной EBITDA прольется золотым дождем на всех участвующих.

Всë так, но не совсем так. Да, безусловно, хорошая, сильная миссия может воодушевлять сотрудников компании. Она будет их воодушевлять, даже если внутри процессов не всë совсем гладко. Не так тут только то, что воодушевлять она будет не всех. А иногда - лишь малую часть людей (всë зависит от формулировки и смысла этой миссии).

Но даже самая крутая миссия - не панацея. Крутая миссия будет влиять на вовлеченность только тех людей, чью истинную потребность она прямо отражает / закрывает. Например, миссия Think different может зайти тем, кто чувствует потребность в самореализации и свободе. Миссия Just do it - тем, у кого актуальна потребность в признании и свободе. Видите, уже есть разница.

Но есть люди и с другими актуальными потребностями - безопасности, финансовой независимости, власти, уважении и т.д. Все разные, у всех время от времени эти потребности меняются - закрываются одни, появляются новые. Они не будут реагировать на ваши лозунги, какими бы классными и светлыми они не были.

Так что же делать? Работа тяжелая, но возможная (а если у вас выстроен регулярный менеджмент, то и нетяжелая совсем). Показывать людям с другими потребностями, как они могут реализовать их через вклад в общее дело компании. Да, для начала нужно эти потребности определить. Да, нужно придумать реально работающую связку (не надо вешать лапшу на уши, фальшь всегда считывается). Нужно еë еще и объяснить. После этого вовлеченность повысится даже у тех, кому ваша миссия кажется некой абстрактной и не имеющей отношения к жизни конструкцией.

С тем же самым законом мотивации мы сталкиваемся при общении с коллегами, когда у нас возникает недоумение из серии "почему все пообещали, но опять не делают", "почему я ответственно отношусь к работе, а другие - нет" и т.п. Потому что вы знаете, почему именно вы это делаете (а, может, тоже ещë не до конца понимаете это про себя), это идëт из вашей истинной потребности. А другие - ну, те самые мудаки делающие не так коллеги - действуют из своих потребностей (о которых тоже могут до конца не знать или вообще не догадываться). Что делать, чтобы было по-вашему? Найти, какую потребность другого и как может закрыть решение ваших общих задач. Все просто и сложно одновременно. А как вы хотели, управление - дело тонкое, как Восток.

Итак, сегодня кончили с кратким экскурсом в проблемы вовлеченности и разобрали, помогает ли миссия этот вопрос закрыть. Далее поговорим о других причинах неделания.

Мотивация и действия, или почему мы перестаем делать (часть 1)

Картинка для привлечения внимания. Хотя нет.

Начну издалека. Сегодня я зашла в нашу баню на даче на первый прогрев и ох..ела от восторга - передо мной раскинулась подстилка из натурального лесного мха. Осознание, что баня вышла на новый уровень, продолжилось, когда я на него легла.

Ну и причëм тут баня, спросите вы? А вот причëм. Есть у меня цель-мечта. И одной из важных частей этой цели-мечты является состояние "я полна энергии". Как я понимаю, что я именно "полна энергии" - опустим, это мои персональные настройки. Несколько лет назад опытным путëм я выяснила, что баня - один из важных ключей к этому состоянию. С тех пор банные процедуры у меня присутствуют всегда и везде.

Каково же было моë расстройство, когда полтора месяца назад, при постановке диагноза, я услышала, что никакой бани мне не светит, пока анализы не придут в норму. Я спросила - что мне нужно делать, чтобы это стало возможным. Список получился следующий:

🔘 не есть рыбу, морепродукты и всë, что содержит йод (тут я узнала, что к грецким орехам тоже есть вопросики)
🔘 не заниматься никаким спортом, совсем никаким, чтобы не провоцировать гормональную систему (а у меня было 5 тренировок в неделю раньше)
🔘 ложиться спать в 22:00-22:30, как котик, каждый день
🔘 не выходить в места, где есть другие люди, чтобы не словить вирус (терапия подавляла имунную систему)
🔘 не пить кофе и чай, только травки (с терапией несочетаемо)
🔘 принимать терапию по довольно сложной схеме с коррекцией дозировки, в определенное время, с определенными условиями

Так себе список, если честно. Ни один пункт из него мне не нравился. Да что уж там, мне они все прям претили. Особенно на фоне резких заметных улучшений самочувствия (прям как будто все окей и я в порядке).

Но. Но я очень хотела в баню. Я хотела то самое состояние "полна энергии".

Как вы понимаете, весь этот список я строго выполняла (и многое выполняю по сей день, терапия закончится только через месяц), через не хочу, через "ой, да ну нахер, нормально же уже всë". Потому что понимаю - зачем.

Теперь вернемся к нашей теме. Вот вы сходили на стратсессию, послушали какого-то мегаспикера, увидели рилс в инсте или посмотрели подкаст на ютьюбчике, whatever. И вы, вдохновленные, решаете - всë, завтра начну делать вот это и будет мне счастье. Делаете день, делаете два, неделю делаете, даже вторую (тут мои апплодисменты уже) а счастья нет. Почему?

Всë просто - это не ваша истинная цель / мечта / желание. Вот и всë. Это чужое, прекрасное, вдохновляющее, но не ваше. Вам это не нужно. Просто вы сами этого можете не понимать.

Итак, первая причина прекращений новых действий после получения мотивации - это несоответствие этой мотивации истинным потребностям.

А что, если мотивация истинная, а действия не делаются? Тут что? Поговорим об этом в следующих постах. Но сначала обсудим заблуждения бизнеса, который считает, что сможет какой-то невероятной идеей вдохновить всех сотрудников делать что-то по другому.

Спойлер: сможет, но не всех, далеко не всех...

Кстати, о птичках.
Порадуюсь громко своему новому достижению!

Неделю назад у меня случился важный профессиональный переход: я провела двухдневный стратегический оффсайт для топ-команды российской IT-компании по разработке систем хранения данных АЭРОДИСК.

Все цели стратегической сессии были достигнуты — и перевыполнены.
Оценка участников и заказчика — 10/10.

Для меня это событие — мощный старт большого пути к той мечте, которую я выбрала целью.

Я благодарна этой возможности моей прекрасной коллеге — мастеру стратегических сессий — теперь уже подруге и по совместительству топ-менеджеру в этой команде.

Иногда один человек становится мостом между «хочу» и «делаю» ❤

Стратегия начинается с мечты — и воплощается в действиях 😉



📍Канал Макаровой Ольги — «Стратегия личности» →
Создаю пространство для самонаблюдения и выбора.
https://mstrategy.pro