Начать и кончить! с Юлией Ростовской

Не писала неделю, потому что переваривала стратегическую сессию для топ-команды нашей компании.

Это было, это было! Это было мощно!!! Проводила ее @Makarova_OS, еë пост с результатами будет ниже.

Я была сорежиссëром в верхеуровневой концепции, тем самым buddy, который отвечал на все глубокие вопросы Оли как ведущей в процессе подготовки; немного, совсем слегка фасилитатором в процессе и очень чуть-чуть музыкантом с караталами и чакрофоном. Но, в основном, я была полноценным участникам процесса, то есть, смотрела на всë с другой стороны.

Ну что сказать? С той стороны это еще больше похоже на магию, чем со стороны ведущего 😂😂😂 Вот вы "отлетели" в 2033 год, а вот у вас на руках готовый план, как туда лететь с первыми шагами. Ну это ли не волшебство?

Однако, волшебство нужно сохранять. Самое обидное - зарядившись мотивацией на стратегической сессии, просрать потерять еë где-то через пару недель после, потому что пучина обыденности влечëт тебя своим потоком водоворота рутинных и старых действий.

С Божьей (и, конечно, моей) помощью, надеюсь, не просрëм потеряем.

А о причинах, почему так происходит, и что с этим делать, поговорим в следующих постах.

Мысль дня: мечты сбываются, все, так или иначе.

Я не знаю, как человек, который отрицал животных в своëм доме из-за боязни не справиться с ответственностью, стал, натурально, царëм зверей (и это не метафора, я - единственная хозяйка, хотя собака планировалась для ребëнка, а кошка приблудилась, и я еë не смогла оставить замерзать), но факт остаëтся фактом. Мои детские мечты про животных, которых мне никогда не разрешали, воплотились одномоментно в прошлом ноябре.

Мечтайте, мои хорошие! Всë сбудется!

Обратная связь при взаимодействии с командой (часть 2)

Я немного задержала пост, но такова жизнь - надо было утрясти результаты стратсессии номер 1 и плавно перейти к стратсессии номер 2, где я одновременно и режиссëр (не в деталях, а по смыслам), и участник (поэтому детального сценария я не видела, чтобы тоже кайфануть).

Сегодня поговорим о формуле смыслового успеха, которая поможет точно донести вашу мысль до собеседника, при этом придав ему мотивации.

За предоставленные примеры благодарю своего супруга (авторский стиль сохранëн).

Итак, чтобы фраза была понятной и привела к действию с мотивацией, она обязательно должна содержать:

☑️ Цель
☑️ Тезис
☑️ Контекст

Цель. Отвечает на вопрос зачем \ для чего.

Пример: Чтобы быть чистым и здоровым.

Тезис. Основная мысль. Должна нести в себе факт, действие и ограничения (например, время, деньги и т.д.).

Пример: Я грязный (факт), поэтому надо помыться (действие) сегодня (ограничение).

Контекст. Усиление вовлеченности \ мотивации к цели. Описывает окружающие условия.

Пример: 80 процентов болезней в мире из-за плохой личной гигиены

ИЛИ

По статистике и личному опыту, при выборе мужчин, при прочих равных, женщины отдают предпочтение чистым и здоровым. Это биологическая привычка, которая зашита глубоко в рефлексах.

Любое приземление вашей мысли в собеседника (когда вы хотите, чтобы он что-то сделал) должно содержать тезис, цель и контекст. Иначе работать это будет плохо.

Плохие примеры.     

Ты грязный, поэтому тебе надо сегодня помыться.

Тезис понятен, но вызывает, скорее, сопротивление, чем желание помыться.

Тебе надо быть чистым и здоровым.

Тут только цель, но без тезиса.  Она эфемерна, а без контекста не вызывает мотивации.

Женщины любят чистых и здоровых мужчин. Это рефлекторная биологическая привычка.

Тут вообще непонятно, что от тебя хотят, то есть, намëк как бы есть, но что делать - неясно. И ты ли это должен сделать - тоже неочевидно.

Правильный пример.

Женщины любят чистых и здоровых мужчин, и это древняя, зашитая эволюцией модель поведения. Именно поэтому надо быть чистым и здоровым,  а сейчас ты, к сожалению, грязный, помойся сегодня, пожалуйста, чтобы быть чистым, здоровым и, конечно, привлекательным для женского пола.

Тут и тезис, и цель упакованы контекстом с двух сторон, и именно поэтому правильный пример вызывает желание достичь цели без сопротивления.

Вот по такой формуле нужно приземлять все хотелки к собеседнику и очень желательно ставить любые задачи если нужно, чтобы их выполнили в срок и даже, возможно, с удовольствием.

Итак, мы кончили с темой обратной связи по форме и по сутëвке. Есть еще цикл работы с прогрессом по озвученным хотелкам / задачам, даже два, но об этом потом. Желаю всем вечернего приятного душа / ванны перед сном! Ну вы поняли, зачем 😄

Мысль дня: ты сам выбираешь свое окружение и единомышленников.

Знаете ли вы, что я приношу пользу компании, в которой лидеры, отвечающие за разработку продукта, большинством голосов выбрали в качестве большой цели не только качество продукта, выручку в миллиардах, но и спокойный сон одного конкретного человека? Причëм этот человек не собственник компании и не генеральный директор, как можно было бы сначала подумать.

Мне эта мысль покоя не даëт со вчерашнего дня. Я думаю, что я очень счастливый человек, раз мне удалось попасть в это поле, развивать его и нести пользу таким прекрасным людям, которые остаются с нами по зову сердца.

Магия стратегического видения

Вчера и сегодня я творила магию. Я не могу никак по-другому описать то, что происходило в группе моих любимых технических лидов, которые доверили мне самое ценное - свои мысли, надежды, опасения, а некоторые даже мечты.

Я, правда, почувствовала себя волшебницей, потому что получилось не только расшириться-сузиться-сфокусироваться-декомпозировать-заземлить до действий, но и:

☑️ пробросить всех в то будущее, которое они хотят, и показать, что оно реально
☑️ получить пару документов, около создания которых кругами ходила вся компания много лет
☑️ найти проблему в совершенно неожиданном месте и понять, что мы продолжали ныть в уже несуществующую проблему чисто по инерции
☑️ получить идею для нового небольшого, но суперполезного продукта, и собрать команду для тестирования гипотезы
☑️ дать всем кайфануть

Это такое счастье - делать то, для чего ты предназначен. Я благодарю всех участников за участие, а Вселенную за то, что привела меня в эту точку. Себя благодарю за то, что не испугалась и взяла то, что ранее казалось нереальным.

P.S. обещанное продолжение про обратную связь с командой будет, но позже :)

Я не договорила! Итак, начали мы эмоциями, кончим завтра сутевкой - рассмотрим принцип построения мысли, которая точно достигает ушей собеседника и понимается им правильно.

Обратная связь при взаимодействии с командой (часть 1)

Тема обратной связи - больная тема для многих компаний. Наша не исключение. Никто не говорит сотрудникам при приеме на работу, как экологично и результативно давать обратную связь коллегам, руководителю, подчиненным.

Наше поколение нынче работающих, увы, в большинстве своем помнят правила обратной связи, которые давали нам наши родители. К сожалению, родителей наших тоже никто не учил разговаривать так, чтобы это не было больно ни им, ни детям. Въевшиеся паттерны поведения сидят у нас в мозгу, они сформированы и закреплены как привычка. И если в хорошем состоянии мы еще худо-бедно справляемся при общении с коллегами, то в стрессовой ситуации, особенно, когда произошла ошибка со стороны принимающей обратную связь стороны, нас уносит.

Нас уносит, потому что мы оказываемся в стрессовой ситуации, где нет места медленному мышлению и планированию, и единственная наша реакция, которая рвется наружу - бей! В этой точке ломаются отношения и возврат к хорошей и продуктивной коммуникации почти невозможен.

Мы можем оправдывать себя тем, что сами такое воспринимаем нормально (нет, это не правда, это ненормально, нам всегда больно, просто кто-то эту боль спрятал очень глубоко внутри, оправдал ее какими-то мысленными конструкциями, перестал ее замечать), что мы хотим, чтобы человек, наконец, понял, что, ну ебвашумать, сколько можно же уже!

Единственное, что поймет ваш собеседник - что вы его не уважаете, что вы его унижаете, что вы не видите в нем равного человека с человеческой точки зрения. Уверена, вы не этого хотели.

Сама грешна, меня тоже иногда уносит. Я не просветленный гуру, который медитативно перебирает все варианты и расслабленно и безгрешно говорит "ай-ай-ай, давай по-другому". Но я стараюсь тормознуться, когда меня накрывает острое желание раз...ть кого-то в пух и прах. Мне помогает:

☑️ пойти в туалет (ага, прям в туалет), посидеть-подумать (как мужчины любят), умыться

☑️ уйти на время подальше от предполагаемого источника раздражения (нарример, перенести встречу с ним, если чувствую, что не справляюсь)

☑️ дыхательные практики 4-4 или 4-8

Какие же правила обратной связи важно соблюдать, если вы даете ее тому, кто совершил ошибку?

🔘 Стоп негативным эмоциям. Вы идете в разговор с ясной головой и в спокойном состоянии или не идете вообще (то есть, переносите)

🔘 Фразу по принципу "ты виноват" и любые другие фразы с местоимением "ты", усиленные негативной коннотацией убираем. Согласитесь, даже фраза "Мы что, мудаки, так работать с клиентами?" звучит получше, нежели "Ты виноват в том, что клиент недоволен". Используйте обобщающие фразы - "У нас проблема", "Нам нужно разобраться в вопросе" и т.д.

🔘 Будьте фактичными. Никаких "по словам Пети", "Оля считает, что" и тому подобное. Факт выглядит так: "Петя прислал файл, который отражает падение продаж на 30%" или "Оля на планерке показала таблицу, где твои показатели упали ниже среднего по компании"

🔘 Дайте человеку объясниться. Задайте прямой вопрос: "Что ты об этом думаешь?" или "Как ты можешь это прокомментировать?"

🔘 Спросите, что в итоге он будет делать для того, чтобы исправить ошибку

🔘 Предложите помощь. Вы сможете (вы же без эмоций зашли). Спросите, как вы можете помочь, чтобы такая ситуация не повторялась

‼️ Если вы видите, что ваш собеседник уже находится в стрессовом состоянии или входит в него в процессе - либо успокаивайте и создавайте ему безопасное пространство в диалоге, либо отложите разговор.

После такой обратной связи ваше взаимодействие только улучшится, я гарантирую. Это, возможно, не застрахует от повторных ошибок, но зато любые последующие варианты красивого решения спорной ситуации с этим человеком остаются открытыми.

Как любят говорить в коучинге, человеку нужен человек. Особенно тому, кто ошибся.

Однако если человек систематически ошибается и намеренно игнорирует то, что вы говорите - это уже другой, отдельный разговор.

Direcred by Robert. B. Weide (футболка как бы намекает)

У меня сегодня должна была состояться демозапись с Юрой Мурадяном для студентов следующего потока курса "Искусства стратегических сессий". Юра - мастер высочайшего класса, и такую возможность упускать было преступно. Поэтому я подготовилась заранее - обеспечила тишину, звук, картинку. Но. Но!

Оказалось, что нам нужен будет vpn. А я в свое время мужу сказала, что на комп мне его не надобно 😂😂😂😂

То есть, понимаете, еще тогда я выбрала ветку реальности, в которой я НЕ смогу записаться в демо.

Однако, хотелось в этот раз отметить свою реакцию на это неслучившееся событие. Если бы я была в негативе, я бы, наверное, даже расплакалась. Но поскольку Юру я до этого, хаха, видела на очень полезном для меня живом вебе, настрой был суперпозитивным.

Я просто признала, что жизнь случается и пошла дальше делать своë любимое дело. Встретилась с Олей (my new partner in crime в стратсессиях), и мы полностью переколбасили сценарий для мероприятия на этой неделе 😂😂😂

Заканчиваю день с чувством глубокого удовлетворения от жизни и от себя самой, чего и вам желаю.

Мысль дня: во что смотришь, тем и становишься.

P.S. VPN поставили, все работает

Мне кажется, что я слегка превзошла оригинал, если честно (если вы понимаете, о чем я 😏)

На самом деле, я считаю, что Елена Блиновская взяла что-то из коучинговых технологий и забахала просто вопиюще шикарный с точки зрения УТП и попадания в ЦА продукт для массового потребления. Не обсуждаю ее отношения с государством, но не могу не отметить, что сработало покруче МММ, на мой взгляд.

Известно, что я слегка задрот человек, любящий детали, переконфигурацию разных методов и перегруппировку паззлов в более красивую картину. В конце декабря на вебе я показывала один протокол для индивидуальной стратсессии (кто был - тот знает). Сейчас у меня возникло желание подойти к этому вопросу с другим протоколом.

Началось всё с того, что мы с девочками решили сделать карту желаний (нет, не просто повесить картинку на стену, хотя почему бы и да, а спроектировать действия со сроками и ответственными, как мы любим с вами). Спойлер - не сделали, зато кайфанули от общения. На первом же желании у меня случился затык. Ну не писалось мне ничего. Но поскольку я слегка задрот люблю доводить любое дело до конца, я решила все же как-то справиться с заданием. Сразу скажу - с валидностью моих желаний (то есть, я точно знаю, что они - мои), у меня все в порядке.

Итак, часть воскресенья ушло на 60 желаний. Остальные 40 пришли утром в понедельник. Что я сделала потом? Разложила их по своим собственным сферам (у меня 9) в mindmap. Приоритезировала по количеству. Основной инсайт - в последние пару лет я жила очень насыщенной жизнью, но не совсем той, которую хотелось бы. На первом месте по количеству хотелок - творчество и самореализация (17 желаний). На втором - здоровье (16 желаний, гусары, молчать про возраст!). На последнем месте, кстати, как я предполагала, вот эта вся шляпа с инвестициями, накоплениями и прочей неинтересной лично для меня лабудой.

Итак, 1) записать 2) разнести по сферам 3) приоритезировать по количеству. Шаг ноль.

Что дальше? А вот посмотрю. Так-то могу идти дальше по технологии, но завтра у меня будет событие, которое точно даст мне понимание, как поработать с этим списком дальше максимально эффективно.

Что там по желаниям? Слабо 100 нафигачить и по сферам разнести? Помните, как это - хотеть много, как в детстве?

Как понять, что надо что-то делать по-другому?

Очень просто. Если вы делаете что-то и это не приносит желаемых результатов - делайте по-другому 😂😂

Вот уж откровение, так откровение, прям даже не Капитан Очевидность, а Адмирал Ясенх..й только что высказался, скажете вы. Ну да, но не все так просто.

Мы всë понимаем, но не делаем. Мне пришлось сегодня в третий раз за два месяца упасть на коленки, разодрать одну в кровавое мясо, чтобы, до меня, наконец, дошло, что те два независимых специалиста, которые советовали мне левую половину тела манипуляциями поправить, потому что левая нога проваливала кинезеологические тесты, дело говорили.

Почему не записалась раньше? Должной мотивации не было. Ну, упала, ну упала два раза, ну скользко. А тут время тратить, деньги - само пройдет. Пришлось Вселенной е....нуть меня третий раз об землю, чтобы дошло. Теперь мотивация просто огонь.

И так у большинства из нас - меняем что-то, когда подожмет. Меняем болезненно, обычно жертвуя качеством остальной жизни. Не знаю, связано ли это с народной мудростью про свистуна-затейника рака на горе или с обычной человеческой природой, но точно знаю, что можно по-другому.

Стратегически. Обдумывая. Выбирая осознанно. Строя свою картину удовлетворяющей реальности.

Так, ну это все присказка, не сказка. У меня много тем, на которые я хочу поговорить. Однако, вдруг у кого-то есть конкретный запрос, который было бы полезно разобрать. Если есть - велком. В комментарии, в личку - куда угодно.

Спойлер: если запросов не будет, меня это не остановит от нанесения добра!

Синдром самозванца (часть 4)

Итак, часть четвертая когнитивно-эзотерическая.

Хотелось мне написать, что судя по качеству записи, факир был пьян и фокус не удался, но не буду - ценности информации это не отменяет, а за хорошим визуалом именно сегодня можно сходить в инсту, например, там люди поопытнее 😂😂

Итак, о чем видео:

☑️ сначала я просто болтаю
☑️ потом рассказываю про когнитивное искажение - ограничивающее убеждение
☑️ даю немного научного контекста (эффект роя мыслей)
☑️ говорю, как работать с ограничивающим убеждением
☑️ разбираю на практике, как это у меня

Таймкодов не будет пока, ну вы поняли, короче.

Итак, мы кончили разбирать большую тему, которая может являться частью персональной стратегии специалиста любого уровня. Применяйте - и будет вам счастье (ну или хотя бы тревожность снизится 😁).

https://vkvideo.ru/video-235690703_456239017

Итак, я закончила еще одну, более глубокую переподготовку по работе с мышлением и действием. Обучалась на закрытой программе самого молодого MCC ICF коуча и предпринимателя Юрия Мурадяна (входит в топ 7 коучей РФ) + были персональные сессии с ним же. Сразу скажу – все отработала на себе, результат великолепный. Ушли блоки на действия, выровнялся эмоциональный фон, вернулось состояние глубокой удовлетворённости и любые рабочие (и не только) действия делаются с огоньком.

Поэтому готова предложить ограниченному количеству человек (до 4) мой интенсив "Системный апгрейд твоей эффективности".

Официальная медицина запретила мне работать бесплатно, поэтому будет почти как у Артемия Лебедева: Долго. Дорого. Охуенно.

🎯 Для кого: для тех, кто устал реагировать на события, застрял в текущей реальности, хочет изменений и перехода на новый уровень.

🧮 Суть интенсива: соединяем стратегию и тактику с нейробиологией. Вы поставите зажигающую вас цель и создадите под нее устойчивую экосистему.

💥 Ваш результат через 12 недель:

✔️Фундамент: сформулирована мотивирующая цель-магнит, а не цель-обязанность.
✔️Работа с установками: продвигающие убеждения вместо ограничивающих, связь с положительной эмоцией-катализатором
✔️Ресурсное состояние: интеграция «ум-эмоция-тело» для совершения действий, поддержания энергии и предотвращения выгорания
✔️Внешняя поддержка: оптимизированы ключевые элементы вашего окружения (пространство, окружение, коммуникации) под вашу цель

✔️БОНУС на 13-ой неделе! Стратегия и тактика: готова ваша личная карта года с этапами, фокусами и критериями успеха

Формат: групповая работа, 12 занятий длительностью по 2 часа, одно бонусное для тех, кто дошел до конца. Время с 18:00 до 20:00 в будний день (и у меня, и у вас есть рабочие задачи, поэтому заниматься будем в свободное от работы время). Конкретный день будет определен после набора группы. Важно: групповая динамика предполагает совместную работу, поэтому готовность делиться - обязательна. В моей зоне ответственности -  создание безопасного и доверительного пространства и помощь в построении работающей системы для каждого.

Цена – 10 000 рублей за одно занятие. Вносите предоплату – получаете доступ к занятию. Если что-то не зайдет – можете не продолжать, просто сообщите мне об этом. Деньги за занятие, на котором вы присутствовали, не возвращаются. Вернуться после пропуска – нельзя, так как не будет эффекта целостности. Поскольку я белая и пушистая, то оплатить можно будет через СБП и вам даже придет чек.

Работать придется много, будут домашки! Работа между занятиями – ваша ответственность.

Предложение ограничено во времени и цене, поскольку пока не уверена, что готова буду предлагать такой формат еще раз.

Кто, наконец, уже реально хочет стать лучшей версией себя – пишите в личку. Если кому-то из ваших знакомых такое надо - отправляйте.

Метанавык для выгоревших миллениалов

Об этом редко говорят вслух, но именно миллениалы (1981–1996) сегодня сильнее других живут в стрессе.

Мы входили во взрослую жизнь на фоне кризисов, нестабильности и постоянных изменений —
и это сильно повлияло на то, как мы живём и работаем.

Знакомо?

• много стараемся, но всё равно «недостаточно хороши»
• чувствуем вину за отдых, если не «заслужили»
• не умеем говорить «нет», даже когда уже на пределе
• терпим до последнего — и только потом выгораем

Мы привыкли быть удобными.
Для работы, семьи, системы.
Но не для себя.

А внутри — постоянное напряжение, тревога и ощущение, что передышки не будет.

Хорошая новость — её можно создать.
---

🎦30 января в 18:00 МСК
мы встречаемся на вебинаре
«Как жить и работать без выгорания, стыда и вечного сравнения»

В прямом эфире разберём:

• почему мозг миллениалов выбирает «прогибаться», а не выстраивать границы
• откуда взялась установка *«любовь нужно заслужить»*
• почему просьба о помощи ощущается как слабость и стыд
• почему сравнение с другими не отключается одной логикой

🎁 Бонус сразу после регистрации — коучинговый чек-лист
«Перестать выгорать: 50 маленьких шагов к большому ресурсу»

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Пока я готовлю разбор по когнитивным искажениям в своей собственной интерпретации, поделюсь с теми, кому интересно, ссылкой на веб, который дополнит тему синдрома самозванца. Ссылка будет ниже, ребята хорошие, я их люблю нежно, но у них ОЧЕНЬ активный email-маркетинг, поэтому почту указывайте ту, которую для всяких реклам делали (ну вы поняли, короче) 😂

Синдром самозванца (часть 3)

Понедельнично-самозванное подъехало (я знаю, вы ждали).

У нас осталось два пункта к рассмотрению. На самом деле они довольно простые и очевидные, но давайте немного присоберем.

Итак, как понять, что "я точно знаю, что мои навыки достаточны для выполнения мною моих обязанностей"? Ну, во-первых, посмотрите на свои обязанности и на время, которое у вас уходит на выполнение задач в этих рамках с надлежащим качеством. По сути, соизмерьте качество и быстроту. Приемлемо? Руководителя устраивает? Компания получает нужный результат? Расслабьтесь, ваших навыков достаточно. Что если не так? Что если ни качество, ни время выполнения не устраивают? Посмотрите на свою должностную инструкцию и проверьте - а те ли задачи вам дают? Не те? Просите руководителя качнуть ваши навыки и знания (курсы, переподготовка, whatever). Задачи те, но вы сами не вытягиваете? Ну что ж, курсы, переподготовка, whatever, но за ваш счет. C'est la vie.

Что по развитию? Как понять, что "я точно развиваюсь"? Для меня это определяют основные два маркера. Первый - уменьшается время на решение похожих задач по сравнению со временем, потраченным на подобную задачу в первый раз. Второй - с каждой последующей итерацией решения похожих задач начинают раскрываться новые причинно-следственные связи и вокруг задачи начинает появлятся система, которая влияет на ее решение. С новым витком развития система, естественно, усложняется. Замечаете эти признаки? Всë, вы гарантированно развиваетесь.

Итак, вот сегодня мы, действительно, кончили с разбором темы синдрома самозванца. Пожалуйста, три месяца работы (ну и потом это просто станет вашей органикой) по этим пунктам, и никто не разуверит вас в вашем профессионализме!

Продолжение следует...

Когнитивную стопорящую часть разберем в следующей публикации, она сложная и неприятная, потому что расскажет вам, как одно негативное ощущение (я непрофессионал) сразу же после избавления от него подменяется другим. Расскажу на своем примере, не переключайтесь.

Присутствие в настоящем

Вчера в комментариях к посту про ритуалы обсуждали, что в момент "смотрения в стену с чашкой кофе" мозг выдает поистине грандиозные идеи. Тем же вечером я начала читать книгу, которая (удивительно!) описывает те же самые механизмы.

Не скажу, что это первая моя книга подобного характера. Их прочитаны десятки. Более того, ежегодно я прохожу чекап в неплохом медучреждении, где по итогу врач-терапевт в рекомендациях мне прописывает "майндфулнесс" для сохранения своего здоровья (как психического, так и физического).

Если вы думаете, что "майндфулнесс" - это новомодный вайбовый термин поколения зумеров, спешу вас разубедить - о состоянии осознанного присутствия говорил еще Будда (ну, говорил он или нет, это, конечно, мне неизвестно, я с ним лично не общалась, но так пишут, по крайней мере).

Состояние осознанного присутствия - это момент, когда в вашей голове нет ни одной мысли. Ни одной. Поверьте, это непросто. Просто попробуйте сосредоточиться, например, на дыхании, и не слышать мысли в своей голове. Сначала получится на пару секунд. С практикой получится дольше.

Зачем? Во-первых, мое кольцо, которое замеряет стресс по многим показателям, фиксирует состояние "restored", что означает полную перезагрузку и восстановление организма. Уже стоит того, чтобы попробовать. Во-вторых, именно в этом состоянии "не-ума" открывается доступ к источнику творчества. С этого я и начала сегодняшний пост.

Вот что написано по этому поводу в книге, которую я читаю.

Ум – это, по сути, механизм выживания. Сбор, хранение и анализ информации, нападение на другие умы и защита от их агрессии – вот где хорош ум. Однако творческими способностями он не обладает. Все по-настоящему талантливые люди черпают вдохновение в зоне не-ума, в зоне внутреннего спокойствия, и неважно, осознают они это или нет. Лишь потом ум облекает творческий импульс или порыв вдохновения в конкретную форму. Даже ученые – в том числе и великие – не раз замечали, что творческое озарение, предшествовавшее тому или иному открытию, приходило к ним в минуты умственного затишья. Когда среди выдающихся американских ученых, включая Эйнштейна, провели опрос, который должен был выявить их методы работы, то оказалось, что "в короткой и решающей фазе творческого прорыва" мышление "играет лишь второстепенную роль".

Попробуйте сегодня несколько раз оказаться в состоянии, где между вашими мыслями будут паузы. Это даст вам прекрасную почву для начала новой недели.

Вы лайков не жалейте, если пользу берете. Давайте делиться друг с другом поддержкой, не жадничайте! 😂

Субботнее, вдохновляющее.

Я писала, что фраза, которая меня мотивирует, основана на совершении новых действий, чтобы стало по-другому.

Не секрет, что мы живем даже не в профиците, а в передозе информации (и не только). Моë тревожное утро начиналось обычно с телефона - взять, посмотреть, что же там в мире и у людей произошло.

Спойлер: да ни хрена там не происходит из того, что могло бы меня сильно удивить или как-то вдохновить на новые свершения. Не помню ни одного случая, чтобы я прочитала что-то с утра и такая: "Да, это достойная информация для начала дня, теперь я готова жить свою хорошую жизнь".

Сегодня я решила поменять эту привычку. Долго думала, во что мне с утра лучше помедитировать, чтобы и мозг включился, и настрой хороший был. Вспомнила про МАК-карты. Слушайте, великолепная альтернатива для тех, кто с утра не может никакими дыхательными практиками и медитацией настраиваться, да и с точки зрения информации отлично заменяет телефон (красиво, интересно, полезно, фокусирует).

Как делаю: задаю себе вопрос на день, потом три дополнительных вопроса - в какой точке я сейчас, что мне может помешать, что мне может помочь. Записываю мысли в блокнот.

Всего 10-15 минут, а удовольствия - море.

Update: дело тут не в картах, а в том, чтобы какое-то привычное мешающее / ограничивающее действие поменять в привычных ритуалах на то, что хоть немного, но продвинет вас к вашему желаемому состоянию.

Давайте, делитесь в комментах, что хотите поменять в своем утреннем ритуале, почему и на что - устроим мозговой штурм (мне не помешают еще идеи)!

Сегодня без лонгридов. Первые документы официальные, наконец, подъехали. Если честно - своему красному диплому Финэка так не радовалась, как этим удостоверениям. Да и в принципе, это единственная переподготовка, где я прям заморочилась с получением "бумажек" (хотя пройденных курсов у меня овер дофига). А всë потому, что выбор обучения был осознанным и все делалось по зову сердца.

Синдром самозванца (часть 2)

Сегодня разберу пункт "я точно делаю это хорошо или я полезен".

Итак, работа делается, работа делается, на ваш взгляд, отлично, работа принимается, но какой-то червячок внутри всегда грызëт и нудит противным голосом - а мы точно все сделали правильно, а, может, все-таки мы недостачно эффективно это сделали? Знакомо? Объяснение простое - все мы котики социальные, кто бы что об этом не думал. И всем нам нужна обратная связь относительно наших навыков и методов выполнения задач.

Это тоже нормально, дорогие мои, потому что не может ни один человек жить этаким спокойным самураем с чувством полнейшего собственного совершенства, не оценивая импульсы внешней среды, направленные на него (хотя может, но тогда он Дядя Фëдор из монастыря в Шаолине, который не использует оценочные суждения и поэтому дела у него никак).

Как же можно доказать теорему "я точно делаю это хорошо или я полезен"? Доказательства зарыты в вашем профессиональном окружении.

Первое, и самое простое, что вы можете сделать - попросить вашего руководителя о регулярной и подробной обратной связи (руководителям на заметку: хорошая обратная связь выглядит так - 1) за хорошо выполненную работу хвалим и, спрашиваем, что помогло выполнить задачу 2) при плохо выполненной работе корректно говорим, что такое неприемлемо и спрашиваем, как можно было бы в следующий раз сделать это лучше). Тут надо понимать, что ваш руководитель не должен комментировать каждую вашу задачу, иначе он свихнется. Мой совет - выберите пару задач, выполненных на отлично (на ваш взгляд) и пару задач, в качестве которых вы сомневаетесь (даже если ее приняли). Поговорите с руководителем. Повторяйте, пока не поймете, что с вами все в порядке.

Второй способ не для слабонервных, но кто сказал, что будет легко? Попросите анонимную оценку от коллег. Есть много способов, самый лучший - оценка 360. Я, кстати, когда мне приспичило получить обратную связь о себе, как о руководителе, разработала анонимный опрос (со шкалированием от 1 до 10, с формой для комментариев) и отправила его всем, кто так или иначе работал под моим руководством. Получила много ценной информации.

Третий, и часто игнорируемый всеми способ - общаться с вашими коллегами-конкурентами. Часто ли вы пересекаетесь с теми, кто находится на вашем уровне, в вашей, условно, должности, но работает в других компаниях? А в этих разговорах можно узнать много нового и хотя бы понять, можешь ли ты разговаривать с "коллегами" на одном языке, не упустил ли ты какие-то новые тренды / методы / подходы и т.д. На самом деле в таких разговорах всегда происходит взаимообмен - ты даешь людям что-то полезное, а они - тебе. И это прекрасное чувство - понимать, что ты делишься знаниями и опытом не только внутри компании, но и вне ее, то есть, ты - восстребован внешним миром.

Итак, начали мы с того, с чего и хотели - с понимания "я делаю свое дело хорошо или я полезен", а кончили тремя практическими рекомендациями по тому, как получить ясность в этом вопросе. Сделаете что-то из списка - почувствуете себя увереннее, я вам обещаю.

Продолжение следует...