Присутствие в настоящем

Вчера в комментариях к посту про ритуалы обсуждали, что в момент "смотрения в стену с чашкой кофе" мозг выдает поистине грандиозные идеи. Тем же вечером я начала читать книгу, которая (удивительно!) описывает те же самые механизмы.

Не скажу, что это первая моя книга подобного характера. Их прочитаны десятки. Более того, ежегодно я прохожу чекап в неплохом медучреждении, где по итогу врач-терапевт в рекомендациях мне прописывает "майндфулнесс" для сохранения своего здоровья (как психического, так и физического).

Если вы думаете, что "майндфулнесс" - это новомодный вайбовый термин поколения зумеров, спешу вас разубедить - о состоянии осознанного присутствия говорил еще Будда (ну, говорил он или нет, это, конечно, мне неизвестно, я с ним лично не общалась, но так пишут, по крайней мере).

Состояние осознанного присутствия - это момент, когда в вашей голове нет ни одной мысли. Ни одной. Поверьте, это непросто. Просто попробуйте сосредоточиться, например, на дыхании, и не слышать мысли в своей голове. Сначала получится на пару секунд. С практикой получится дольше.

Зачем? Во-первых, мое кольцо, которое замеряет стресс по многим показателям, фиксирует состояние "restored", что означает полную перезагрузку и восстановление организма. Уже стоит того, чтобы попробовать. Во-вторых, именно в этом состоянии "не-ума" открывается доступ к источнику творчества. С этого я и начала сегодняшний пост.

Вот что написано по этому поводу в книге, которую я читаю.

Ум – это, по сути, механизм выживания. Сбор, хранение и анализ информации, нападение на другие умы и защита от их агрессии – вот где хорош ум. Однако творческими способностями он не обладает. Все по-настоящему талантливые люди черпают вдохновение в зоне не-ума, в зоне внутреннего спокойствия, и неважно, осознают они это или нет. Лишь потом ум облекает творческий импульс или порыв вдохновения в конкретную форму. Даже ученые – в том числе и великие – не раз замечали, что творческое озарение, предшествовавшее тому или иному открытию, приходило к ним в минуты умственного затишья. Когда среди выдающихся американских ученых, включая Эйнштейна, провели опрос, который должен был выявить их методы работы, то оказалось, что "в короткой и решающей фазе творческого прорыва" мышление "играет лишь второстепенную роль".

Попробуйте сегодня несколько раз оказаться в состоянии, где между вашими мыслями будут паузы. Это даст вам прекрасную почву для начала новой недели.

Вы лайков не жалейте, если пользу берете. Давайте делиться друг с другом поддержкой, не жадничайте! 😂