Как быть энергичной и всë успевать? #заметкинаполях

Идеальные люди из интернета продают нам "успешный успех в лëгкости". Но мы не видим, что стоит за их успехом.

Ну, допустим, я тот самый человек из интернета. И сейчас я покажу, что позволяет мне в 40 выглядеть на 40 🤣🤣🤣 и иметь энергию на свою жизнь.

Для начала, жизнь и хотелки:

☑️ три больших стратегических проекта на работе
☑️ новый курс для руководителей
☑️ вокал и желание записать свою песню
☑️ менеджмент семьи
☑️ три параллельных обучения (не делайте так, я опять это не планировала, но я знаю, что вывезу)
☑️ мелочи типа стратсессии, развития собственного проекта, участия в нескольких сторонних

Моя база

🔘 Сон. Скучно: лечь до 23, в прохладном помещении, почитав за 30 минут до сна бумажный вариант Кастанеды (очень усыпляет, рекомендую)

🔘 Питание. Максимально скучно. Принцип 80/20 (80% времени 80% полезного рациона). Белки 2г/кг, углеводы минимум 3г/кг (недавнее открытие), клетчатка, жиры (Омега). Да, реально слежу. Нет, не сложно.

🔘 Спорт. Те, кто говорил, что чем больше двигаешься - тем больше энергии, оказались правы (вот же тв...ри 🤣🤣🤣). Тренируюсь тяжело. Бег 3 раза в неделю (я его просто люблю). Силовые 2 раза в неделю (не люблю, но надо). Пилатес - 1 раз в неделю (люблю тонкий контроль над мышцами)

🔘 Релакс-процедуры. Массаж один раз в неделю в салоне. Дома - набор массажëров на экстренный случай (перкуссионный молоток, шейпер, "вакуумные колготки" для лимфодренажа). Баня - еженедельно, готова ради неë пердолить на дачу и двигать всë, что можно. Мой персональный ретрит.

Если меня склинит от навалившейся нагрузки (что возможно) - сначала уменьшу тренировки, потом подотпущу питание. Сон и релакс поставлю в приоритет.

Для меня "успех в лëгкости" - это когда ты пашешь, тебе тяжело, но ты легко на это идешь, потому что понимаешь - зачем.

Вывод: чтобы позволить себе яркую и эффективную жизнь, нужно сначала стать скучным дисциплинированным занудой 🤣🤣🤣 Не благодарите, волшебной таблетки не будет!