Как наладить отношения с телом: подборка лучших материалов от психологов Good Point

Тема тела окружена мифами, тревогами и противоречивыми советами. В моменты изменений, например, после родов, или в повседневности мы часто чувствуем себя уязвимо, критично в своем теле. Возможно, на вас накатывает усталость от постоянных правил и ограничений, при этом хочется по-настоящему заботиться о себе.

Чтобы было легче разобраться, мы собрали все важные посты и подкасты в одном месте: материалы про роды и женское здоровье, практики для знакомства с телом. Надеемся, эти тексты поддержат, дадут знания и помогут двигаться в сторону теплых отношений с телом💖

📎Беременность и роды

🟣Как принять тело после родов
🟣Подкаст: что происходит с телом в беременность и после родов
🟣Кто помогает женщинам заботиться о теле

📎Практики

🟣Автопортрет: практика для исследования своего тела
🟣Исследуем свой образ тела
🟣Упражнение: что мне нравится в своем теле
🟣Упражнение-медитация, чтобы наполниться благодарностью телу
🟣Как справиться с эмоциями без еды

📎Диетическое мышление

🟣Что не так с диетами
🟣Исследование: как социум влияет на образ тела и что с этим делать?
🟣Как формируется негативный образ тела
🟣ИМТ: как одна формула влияет на здоровье и психику
🟣Не слышу свое тело: как это проявляется в жизни
🟣Фразы про тело, которые нельзя говорить ребенку
🟣Увлеченность здоровым питанием: тревожные звоночки
🟣Вредные советы про тело

📎Забота о теле

🟣Бесплатный вебинар «Принимая тело»
🟣Как бережно добавить в жизнь больше движения
🟣Подкаст: как наладить отношения с телом
🟣Концепция нормального питания
🟣5 книг, которые помогут улучшить отношения с телом
🟣Что помогает нам принимать свое тело?
🟣Эфир: как ставить бережные цели в отношении тела

📎Расстройства пищевого поведения

🟣Какие признаки намекают на РПП
🟣Эмоциональный голод
🟣Эмоциональные переедания: нормально или нет?
🟣РПП у подростков: как не пропустить первые сигналы
🟣РПП у подростков: инструкция для родителей

📎Женское здоровье

🟣Как связаны цикл и психика
🟣Менопауза: как себе помочь

🚩Читайте, делитесь и пишите в комментариях, каких материалов про тело вам сейчас не хватает, что беспокоит больше всего?

💐 В Good Point работают психологи, которые помогают поработать с темой тела и еды: справиться с перееданиями, прожить травматичный опыт, исследовать свою сексуальность, научиться относиться к себе с заботой и дать шанс отношениям со спортом. Если вам нужна поддержка — у нас вы можете найти своего специалиста 💖