☁️ делится психотерапевт, основательница Good Point Вера Якупова
«Брюки, которые скорректируют широкие бедра», «5 приемов, чтобы скрыть животик» — такие заголовки можно увидеть в блогах стилистов. В них нет ничего необычного, ведь женщины привыкли к идее, что с их телами что-то не так, нужно прилагать усилия для того, чтобы соответствовать идеалам «красоты».
⚠️ Исследования показывают, что большинство женщин недовольны своим телом вне зависимости от возраста, критичное отношение к себе сопровождает нас всю жизнь.
Внимание часто фокусируется на определенных частях тела, которые кажутся «проблемными». Для кого-то это «полные руки» или «выпирающий живот», «пухлые щеки» или «большой нос».
Концентрация на «недостатках» портит настроение, а иногда приводит к тому, что женщина запрещает себе одевать красивую одежду, носить то, что ей нравится или даже отказывается от приятных социальных активностей, вроде плавания в бассейне или поездки к морю.
❤️🩹 Предлагаю перенаправить фокус внимания на то, что вам нравится в вашем теле.
Практика 📝
Каждый день на этой неделе попробуйте выбрать одну свою черту, которая вызывает позитивные чувства, или хотя бы не вызывает негативных.
К примеру, сегодня вы можете попробовать полюбоваться своими волосами или красивыми пальцами на руке, завтра сделаете акцент на длинных ресницах, а в среду с удовольствием посмотрите на свои идеальные уши.
👀 Понаблюдайте за своим настроением во время этого упражнения: как оно меняется в зависимости от того, на чем фиксируется ваше внимание?
🔗 Если заметить что-то позитивное в своем теле сложно, поработать над отношениями с телом можно с поддержкой наших психологов: https://good-point.ru/specialists