Как бережно добавить в жизнь больше движения

В детстве движение естественно. Дети не могут усидеть на месте: бегают, прыгают, исследуют мир и возможности своего тела.

В школе движение структурируется — появляются уроки физкультуры, где часто мало свободы, но есть насилие и сравнения друг с другом. Спортивные секции тоже редко нацелены на удовольствие, скорее на достижения и результаты, где учат не слушать свое тело, превозмогать боль и дискомфорт.

Во взрослой жизни мы покупаем абонементы в спортзал, но редко туда ходим — тоже не про свободу и удовольствие. Чем старше мы становимся, тем меньше мы любим движение. 

🔖 Все знают, что движение полезно для здоровья, но для этого не обязательно ходить в зал. Прогулка по улице, уборка дома, занятие любовью — это все про движение. Оно уже есть в нашей жизни. И мы можем бережно двигаться к тому, чтобы его становилось больше.

В карточках психолог Good Point Ксения Ефименко делится советами, как строить отношения с активностью по-новому 👉🏼