Как формируется негативный образ тела?

рубрика #протело от психотерапевта и специалиста по работе с расстройствами пищевого поведения нашего центра Ксении Ефименко

В прошлый раз мы говорили про образ тела, а сегодня хочется поговорить про то, как возникает негативный образ тела. И здесь главную роль играет госпожа диетическая культура.

Я сейчас с удовольствием наблюдаю за дочкой. Ей 5 лет, и для нее тело — это про возможности. Она постоянно в движении, исследует, на что способно ее тело, получая от этого большое удовольствие и радость. Она еще не сталкивалась с диетической культурой и не знает, что «за телом надо следить», что тело «должно быть красивым и худым». К сожалению, как бы я ни старалась, в какой-то момент она все равно встретится с этим: из разговоров с подругами, от учителей, тренеров, из социальных сетей и СМИ. И единственное, что я могу делать, это развивать критическое отношение к диетическим идеям.

Диетическая культура — это система убеждений, которые восхваляют худобу, обещают успех, уверенность в себе и счастье, как только мы достигнем нужных параметров, демонизируют определенные группы продуктов, а также притесняют тех, кто не соответствует худому идеалу красоты (по определению американского диетолога Кристи Харрисон).

Диетическая культура пронизывает всю нашу жизнь: в магазинах небольшой размерный ряд, а все, что выходит за рамки, помечается как +size, в кино и рекламе мы видим худых людей конвенциональной внешности, в инстаграме «идеальные» люди, продают нам секреты красоты, используя наш страх быть непривлекательными и отвергнутыми. Это ведет к ощущению сверхценности тела и веса, к постоянным сравнениям и попыткой угнаться за «идеалами», что способствует негативному образу тела, недовольству собой и суровой самокритике.

Чтобы противостоять влиянию диетической культуры, важно помнить, что:

⏺ на самом деле, разнообразие — это очень здорово. И наши тела могут быть абсолютно разными: высокими и низкими, худыми и полными, с разным цветом кожи и волос. И даже если бы мы все питались и двигались одинаково, то все равно выглядели бы по разному.

⏺ на самом деле, наше тело не должно быть «красивым» или соответствовать чьим-то стандартам. У тела гораздо более важные задачи. Оно обеспечивает нашу жизнь. И отлично справляется с этим!

⏺ на самом деле, нет ни одного экологичного и безопасного способа похудеть на длительную перспективу, без ущерба для психического или физического здоровья.

⏺ на самом деле, гонка за идеалами красоты, длительный диетический опыт, негативный образ тела больше вредят качеству нашей жизни и нашему здоровью, чем так называемый «лишний вес».

Расскажите, как вы относитесь к диетической культуре? И какие ее проявления замечаете чаще всего?