Авторский канал Ольги Зотовой. Практики поддержки, тексты и заметки
http://olgazotova.com
https://t.me/help_emdr
Post #322
275
Моя подмога в эти дни - вестник черного оптимизма и инфернального юмора, канал «монологи фемины»
Channel Public Channel
OZ OZ Sharing
@ozsharing
- Subscribers
- 1.33K
- Photos
- 659
- Videos
- 44
- Links
- 581
Showing posts older than #324 · Back to latest
Older Posts 15 shown
Post #321
292
Post #320
295
Свежий эпизод подкаста «Никакого Правильно»:
https://music.yandex.ru/album/9331881?dir=desc
«Там, где виноваты все, не виноват никто». Спорим с идеей о провалившейся нации.
Маша, Ксукса и Женя Акопова, наша подруга и гештальт-терапевтка.
Эпизод, в котором мы критикуем идею коллективной национальной вины, возвращаем женскую оптику, вспоминаем про созидание и чуть-чуть мечтаем.
Обсуждаем:
- как разговор о коллективной вине легко превращается в виктимблейминг
- при чем здесь феминизм, родительство и психология
- почему мы не видим смысла в риторике, которая не несёт созидательной силы
- зачем нам рефлексировать, где мы продолбались, когда мир в огне?
- почему желание «размазать» вину похоже на попытку не столкнуться с собственным бессилием
- как вышло, что из этого обсуждения выпали индивидуальные жизни людей
- почему винению легко противопоставляется эмпатия
В общем, мы снова попытались приложить подорожник к вам и к самим себе. Обнимаем!»
Телеграм-канал «Никакого правильно»: https://t.me/re_uptake
https://music.yandex.ru/album/9331881?dir=desc
«Там, где виноваты все, не виноват никто». Спорим с идеей о провалившейся нации.
Маша, Ксукса и Женя Акопова, наша подруга и гештальт-терапевтка.
Эпизод, в котором мы критикуем идею коллективной национальной вины, возвращаем женскую оптику, вспоминаем про созидание и чуть-чуть мечтаем.
Обсуждаем:
- как разговор о коллективной вине легко превращается в виктимблейминг
- при чем здесь феминизм, родительство и психология
- почему мы не видим смысла в риторике, которая не несёт созидательной силы
- зачем нам рефлексировать, где мы продолбались, когда мир в огне?
- почему желание «размазать» вину похоже на попытку не столкнуться с собственным бессилием
- как вышло, что из этого обсуждения выпали индивидуальные жизни людей
- почему винению легко противопоставляется эмпатия
В общем, мы снова попытались приложить подорожник к вам и к самим себе. Обнимаем!»
Телеграм-канал «Никакого правильно»: https://t.me/re_uptake
- 👍 4
Post #319
266
Ещё одна возможность поддержки. Коллеги из центра Mindup приглашают на безвозмездные индивидуальные mindfulness-сессии.
https://mindup.center/mindful_antistress
https://mindup.center/mindful_antistress
Post #318
260
Forwarded from Думай. Делай. Делись.
Проект ВСЕНАУКА выложил в открытый доступ электронные версии 90 научно-популярных книг.
В том числе новинки, вышедшие в 2022 году.
Среди книг, доступных для скачивания, например, такие:
Никита Непряхин - Анатомия заблуждений: Большая книга по критическому мышлению
Дэн Ариели - Предсказуемая иррациональность. Скрытые силы, определяющие наши решения
Филип Зимбардо - Эффект Люцифера: Почему хорошие люди превращаются в злодеев
Роберт Сапольски - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Мартин Селигман - Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь
▶️ Скачать эти и другие книги можно здесь.
В том числе новинки, вышедшие в 2022 году.
Среди книг, доступных для скачивания, например, такие:
Никита Непряхин - Анатомия заблуждений: Большая книга по критическому мышлению
Дэн Ариели - Предсказуемая иррациональность. Скрытые силы, определяющие наши решения
Филип Зимбардо - Эффект Люцифера: Почему хорошие люди превращаются в злодеев
Роберт Сапольски - Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Мартин Селигман - Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь
▶️ Скачать эти и другие книги можно здесь.
- 👍 5
- ❤ 2
Post #317
252
Если вы способны отключиться от думскроллинга и погрузиться в книжки
Post #316
301
Готова запись вчерашнего занятия на канале Инструменты самоподдержки.
Мы исследовали в движении тему стабильности и мобильности, чтобы найти свой баланс, свой предпочитаемый "коктейль": сколько именно сегодня мне нужно стабильности, устойчивости - а сколько легкости, спонтанности, свободы? Вдохновением послужил образ дерева. Как сказал Борис Гребенщиков, "чтобы стоять, я должен держаться корней". И дальше от дерева, с его заземленностью, системой корней, прорастающих в землю, мы поднимались выше, по "стволу" в ветки и листву - и в какой-то момент стали "ветром в кроне", примеривая разные качества этого ветра, от мощного порыва до легкого бриза. И в завершении искали "ключ" входа в это состояние, чтобы можно было обращаться к нему в повседневной жизни.
Видео: https://disk.yandex.ru/i/pBIgu3046jjnaA
Telegram Сделано.Собой Это канал сообщества эмбодимент специалистов www.csoboi.live.
С чего начать:
https://csoboi.live/#beginner
Как продолжить:
https://csoboi.live/#advanced
Лидеры проекта:
Андрей (@Adark80) и
Ирина (@Irina_bodystart). Мы исследовали в движении тему стабильности и мобильности, чтобы найти свой баланс, свой предпочитаемый "коктейль": сколько именно сегодня мне нужно стабильности, устойчивости - а сколько легкости, спонтанности, свободы? Вдохновением послужил образ дерева. Как сказал Борис Гребенщиков, "чтобы стоять, я должен держаться корней". И дальше от дерева, с его заземленностью, системой корней, прорастающих в землю, мы поднимались выше, по "стволу" в ветки и листву - и в какой-то момент стали "ветром в кроне", примеривая разные качества этого ветра, от мощного порыва до легкого бриза. И в завершении искали "ключ" входа в это состояние, чтобы можно было обращаться к нему в повседневной жизни.
Видео: https://disk.yandex.ru/i/pBIgu3046jjnaA
Post #312
246
Forwarded from Сделано.Собой (Natasha Veisgerber)
🍀Друзья! Ждем вас на Эмбодимент Круг онлайн ! 21 марта в 09.00 по Мск.
«Подумаем телом»: какое состояние мне нужно сегодня?
Поищем вместе: где в теле УЖЕ живет устойчивость, сила, свобода, и так далее? Что хочется добавить?
Практику проведут:
Андрей Казаков
Руководитель проекта BODDY
Эмбодимент фасилитатор
Бизнес-тренер
https://www.boddy.pro/
https://t.me/my_dojo
Ольга Зотова
Психотерапевт
Коуч в нарративном подходе
Эмбодимент фасилитатор
EMDR терапевт
http://olgazotova.com/
https://t.me/Ozsharing
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
«Подумаем телом»: какое состояние мне нужно сегодня?
Поищем вместе: где в теле УЖЕ живет устойчивость, сила, свобода, и так далее? Что хочется добавить?
Практику проведут:
Андрей Казаков
Руководитель проекта BODDY
Эмбодимент фасилитатор
Бизнес-тренер
https://www.boddy.pro/
https://t.me/my_dojo
Ольга Зотова
Психотерапевт
Коуч в нарративном подходе
Эмбодимент фасилитатор
EMDR терапевт
http://olgazotova.com/
https://t.me/Ozsharing
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/5827682489?pwd=aFZYREJuaWpoTkZ1OWJmYWtkWVNIUT09
Идентификатор конференции: 582 768 2489
Код доступа: 192021
Post #311
243
Завтра утром в 9:00 веду утреннюю практику на канале Инструменты Поддержки. Будем вместе искать подходящее состояние дня.
Приходите в зум по ссылке!
Приходите в зум по ссылке!
Post #310
254
Forwarded from Илья Латыпов. Простые разговоры о душе
Дисклеймер: в этом тексте я ни у кого не прошу сочувствия, жалости, понимания для себя. Но при этом оскорбления точно так же выслушивать или оставлять не намерен.
Есть такая штука, которую я называю "логика Сталина". На самом-то деле она не только сталинская, она присуща любым политическим режимам, которые основаны на мобилизации людей в борьбе с внешней или внутренней угрозой, или же характерна для любых обществ в состоянии войны. Просто на примере отношения к советским людям в годы Второй мировой это явление лучше всего иллюстрировать.
Советский человек в борьбе с врагом имел только две "опции" - победить или погибнуть в борьбе с врагом. Все остальное - трусость, малодушие или измена. Поэтому все военнопленные советские солдаты - по определению трусы (должны были пасть в бою, но малодушно захотели сохранить свои жалкие жизни), а уж выжившие в плену - подозрительные особы. Жители оккупированных территорий - то же самое. Если ты не бросался с гранатой на фашиста, а просто пытался выжить на вражеской территории - ты трус, а уж если выжил - то не за счет ли соучастия в преступлениях? Сталинская логика - логика абсолютного презрения к тому, что кажется "слабостью", готовность жертвовать людьми сотнями тысяч во имя достижения мизерных результатов. Этот подход эксплуатирует и такой феномен, как "вина выжившего", когда солдаты, уцелевшие в бою, чувствуют свою вину перед погибшими за то, что они - выжили (а должны были прикрыть, защитить, вовремя предусмотреть...). Находились и такие доброхоты, которые упрекали уцелевших - как так получилось, что он погиб, а ты - нет? Трус, что ли?
Такая "логика" сейчас просто резвится на просторах социальных сетей. Белорусы - трусы и коллаборанты. Русские - ну вы поняли, если не пали на площадях страны, унеся с собой пару-другую полицейских - то никчемные трусы или соучастники врага. Украинские мужчины в тылу могут стыдиться того, что они не на фронте (и я знаю ситуации, когда их в этом упрекали). Те, кто выехал за пределы страны, могут мучительно переживать этот факт в виде вины перед теми, кто остался, и кому они, уехавшие, никак не могут помочь. Но для "сталинской логики" есть только две категории: или ты героически пал, или ты - презренное ничтожество.
Противостоит этой военно-мобилизационной логике, в которой люди это расходный материал для того, чтобы победить, логика гуманистическая, которая очень плохо и в мирное-то время приживается, а в военное ее просто стремительно вышибает из психики. Логика гуманизма - не презирать и не пытаться дополнительно унизить людей, которые по каким-либо причинам не могут пойти и героически пасть на каком-либо из фронтов. Людей, не находящихся в экстремальных ситуациях, но переживающих бессилие, стыд или вину за то, что что-то не смогли, не могут или делают, как им кажется, недостаточно (по сравнению с боями на фронте и выживанием под бомбежками).
Причем распространенный в соцсетях глумеж над слабостью тех, кто на той же стороне, но увы - не герой, часто раздается со стороны людей, которые не находятся в непосредственной опасности, и не на фронте - так как там ярость и гнев имеют вполне определенного, и прямо ощущаемого адресата.
Люди, ощущающие себя жертвами этой войны, протестующие против нее в разных странах делают что могут и на что способны - кто-то на бОльшее, кто-то на меньшее. Это было и в мирное время - и даже война не способна эти различия между людьми сгладить.
Есть такая штука, которую я называю "логика Сталина". На самом-то деле она не только сталинская, она присуща любым политическим режимам, которые основаны на мобилизации людей в борьбе с внешней или внутренней угрозой, или же характерна для любых обществ в состоянии войны. Просто на примере отношения к советским людям в годы Второй мировой это явление лучше всего иллюстрировать.
Советский человек в борьбе с врагом имел только две "опции" - победить или погибнуть в борьбе с врагом. Все остальное - трусость, малодушие или измена. Поэтому все военнопленные советские солдаты - по определению трусы (должны были пасть в бою, но малодушно захотели сохранить свои жалкие жизни), а уж выжившие в плену - подозрительные особы. Жители оккупированных территорий - то же самое. Если ты не бросался с гранатой на фашиста, а просто пытался выжить на вражеской территории - ты трус, а уж если выжил - то не за счет ли соучастия в преступлениях? Сталинская логика - логика абсолютного презрения к тому, что кажется "слабостью", готовность жертвовать людьми сотнями тысяч во имя достижения мизерных результатов. Этот подход эксплуатирует и такой феномен, как "вина выжившего", когда солдаты, уцелевшие в бою, чувствуют свою вину перед погибшими за то, что они - выжили (а должны были прикрыть, защитить, вовремя предусмотреть...). Находились и такие доброхоты, которые упрекали уцелевших - как так получилось, что он погиб, а ты - нет? Трус, что ли?
Такая "логика" сейчас просто резвится на просторах социальных сетей. Белорусы - трусы и коллаборанты. Русские - ну вы поняли, если не пали на площадях страны, унеся с собой пару-другую полицейских - то никчемные трусы или соучастники врага. Украинские мужчины в тылу могут стыдиться того, что они не на фронте (и я знаю ситуации, когда их в этом упрекали). Те, кто выехал за пределы страны, могут мучительно переживать этот факт в виде вины перед теми, кто остался, и кому они, уехавшие, никак не могут помочь. Но для "сталинской логики" есть только две категории: или ты героически пал, или ты - презренное ничтожество.
Противостоит этой военно-мобилизационной логике, в которой люди это расходный материал для того, чтобы победить, логика гуманистическая, которая очень плохо и в мирное-то время приживается, а в военное ее просто стремительно вышибает из психики. Логика гуманизма - не презирать и не пытаться дополнительно унизить людей, которые по каким-либо причинам не могут пойти и героически пасть на каком-либо из фронтов. Людей, не находящихся в экстремальных ситуациях, но переживающих бессилие, стыд или вину за то, что что-то не смогли, не могут или делают, как им кажется, недостаточно (по сравнению с боями на фронте и выживанием под бомбежками).
Причем распространенный в соцсетях глумеж над слабостью тех, кто на той же стороне, но увы - не герой, часто раздается со стороны людей, которые не находятся в непосредственной опасности, и не на фронте - так как там ярость и гнев имеют вполне определенного, и прямо ощущаемого адресата.
Люди, ощущающие себя жертвами этой войны, протестующие против нее в разных странах делают что могут и на что способны - кто-то на бОльшее, кто-то на меньшее. Это было и в мирное время - и даже война не способна эти различия между людьми сгладить.
- ❤ 20
- 👍 1
Post #306
260
Forwarded from Ассоциация ОРКТ (Evgeniya Kuminskaya)
ПТСР и стресс.pptx63.8 KB Стебаков-3 слайда.pptx46.4 KB ОРКТ_в_работе_с_неопределенностью_Ю_Гамзин.pdf572.7 KB Тело и острый стресс. О.Зотова..pdf1.9 MBПрезентации с сегодняшнего мероприятия: https://docs.google.com/presentation/d/1d7wJ7Be5drktxDPstlhcMnXt9nN0qZQrPzK6sxRSapU/edit#slide=id.p1
- 👍 5
Post #305
224
Forwarded from Ассоциация ОРКТ (Юрий Гамзин)
Дорогие ориентированные на решение друзья!
В эти беспокойные и трудные времена, я вспоминаю историю о солнце и ветре, которые спорили о том, кто из них сильнее. Они решили опробовать свою силу на бродяге, который шел по дороге. Ветер начал дуть холодом и севером. Чем больше он дул, тем сильнее бродяга пытался завернуться в свое пальто, сопротивляясь ему. Ветер не смог сдуть с него пальто.
Настала очередь солнца. Солнце начало греть и человек начал потеть, и должен был распахнуть свое пальто. Наконец, ему стало настолько жарко, что ему пришлось снять его. И да, солнце выиграло.
Я очень рад, что вы встретитесь сегодня с идеями ориентированного на решение подхода, потому что в такое время, полное неизвестности, стресса, тревоги, конфликта и травмы, идеи ориентированного на решение подхода дают хорошую опору, чтобы защититься от северного ветра и от невыносимого солнца. Когда северный ветер дует и вам нужно искать убежище и отстаивать свои права, ОРКТ помогает найти и удержать надежду. Используйте ваш опыт, используйте все остальные ваши ресурсы творческим образом и ставьте маленькие цели.
У меня, например, была клиентка в очень тяжелой ситуации, которая использовала свои желтые ботинки, чтобы продолжать идти, и двигаться вперед. Потом вы можете повернуться к солнцу в ориентированной на решение манере: находя новые понимания, новые надежды и новые действия, чтобы быть сильнее, чем раньше. Вообще я думаю, это два параллельных аспекта, о которых могут рассказать многие жертвы: разбираться со злом, с одной стороны, и выстраивать хорошее будущее, с другой.
Есть мало описаний этой сравнительной дихотомии регресса и прогресса: излечения от травмы или построения будущего, разбираться с проблемами или выстраивать решения. Ключ, конечно, в том, о чем говорит клиент и чего он хочет, и если он хочет и того, и другого, мы могли бы научиться направлять их в жизнь, где справляются с травмой и строят новое будущее в одно и то же время.
Например, мы здесь как нация столкнулись со стрессом и проблемой нехватки энергоресурсов. Вероятно, мы не сможем импортировать эти ресурсы как раньше. Итак, может ли это быть использовано для обновления энергетических запасов? Возможно, ведь у нас есть правительство с опытными молодыми женщинами во главе и мудрый старый человек в качестве президента. Итак, поскольку сегодня вы будете делиться тем, как обходиться с северным ветром и солнцем в ориентированном на решение ключе, я надеюсь, что вы будете обновляющей силой в вашем окружении. Используйте весь потенциал ориентированных на решение идей, методов и инструментов, гордитесь вашими усилиями и успехами ваших клиентов, и продолжайте сотрудничать с нами и поддерживайте другие ваши хорошие связи. Давайте не дадим северному ветру нас заморозить, а безжалостному солнцу нас ослепить, останемся на связи.
Питер Сандман, ориентированный на решение практик с 1986 (Финляндия).
В эти беспокойные и трудные времена, я вспоминаю историю о солнце и ветре, которые спорили о том, кто из них сильнее. Они решили опробовать свою силу на бродяге, который шел по дороге. Ветер начал дуть холодом и севером. Чем больше он дул, тем сильнее бродяга пытался завернуться в свое пальто, сопротивляясь ему. Ветер не смог сдуть с него пальто.
Настала очередь солнца. Солнце начало греть и человек начал потеть, и должен был распахнуть свое пальто. Наконец, ему стало настолько жарко, что ему пришлось снять его. И да, солнце выиграло.
Я очень рад, что вы встретитесь сегодня с идеями ориентированного на решение подхода, потому что в такое время, полное неизвестности, стресса, тревоги, конфликта и травмы, идеи ориентированного на решение подхода дают хорошую опору, чтобы защититься от северного ветра и от невыносимого солнца. Когда северный ветер дует и вам нужно искать убежище и отстаивать свои права, ОРКТ помогает найти и удержать надежду. Используйте ваш опыт, используйте все остальные ваши ресурсы творческим образом и ставьте маленькие цели.
У меня, например, была клиентка в очень тяжелой ситуации, которая использовала свои желтые ботинки, чтобы продолжать идти, и двигаться вперед. Потом вы можете повернуться к солнцу в ориентированной на решение манере: находя новые понимания, новые надежды и новые действия, чтобы быть сильнее, чем раньше. Вообще я думаю, это два параллельных аспекта, о которых могут рассказать многие жертвы: разбираться со злом, с одной стороны, и выстраивать хорошее будущее, с другой.
Есть мало описаний этой сравнительной дихотомии регресса и прогресса: излечения от травмы или построения будущего, разбираться с проблемами или выстраивать решения. Ключ, конечно, в том, о чем говорит клиент и чего он хочет, и если он хочет и того, и другого, мы могли бы научиться направлять их в жизнь, где справляются с травмой и строят новое будущее в одно и то же время.
Например, мы здесь как нация столкнулись со стрессом и проблемой нехватки энергоресурсов. Вероятно, мы не сможем импортировать эти ресурсы как раньше. Итак, может ли это быть использовано для обновления энергетических запасов? Возможно, ведь у нас есть правительство с опытными молодыми женщинами во главе и мудрый старый человек в качестве президента. Итак, поскольку сегодня вы будете делиться тем, как обходиться с северным ветром и солнцем в ориентированном на решение ключе, я надеюсь, что вы будете обновляющей силой в вашем окружении. Используйте весь потенциал ориентированных на решение идей, методов и инструментов, гордитесь вашими усилиями и успехами ваших клиентов, и продолжайте сотрудничать с нами и поддерживайте другие ваши хорошие связи. Давайте не дадим северному ветру нас заморозить, а безжалостному солнцу нас ослепить, останемся на связи.
Питер Сандман, ориентированный на решение практик с 1986 (Финляндия).
Post #304
201
Послание Питера Сандмана из Финляндии.
На видео он очень проникновенно это рассказывает.
На видео он очень проникновенно это рассказывает.
Post #303
220
Не верится, что прошлая суббота была неделю назад. Кажется, прошла вечность. А мы делали с коллегами мини-конференцию про ориентированные на решение методы в кризисной ситуации.
Видео семинара доступно целиком:
https://www.youtube.com/watch?v=vUuQmXv2Wr8&t=1s&ab_channel=%D0%90%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2
Не знаю как сделать тайм-коды (вдруг кто-то возьмется?) но вот программа:
Открытие.
Обращения европейских коллег в поддержку сообщества.
Евгения Куминская. "ОР работа с ПТСР и острым стрессом"
Ольга Зотова. "ОР работа с телом при остром стрессе"
Юрий Гамзин. "ОРКТ в работе с неопределенностью"
Дмитрий Стебаков. "Некоторые идеи ОРКТ для работы с людьми, испытывающими тревогу"
13.25-14.05 Ольга Хохлова."Принципы кризисного консультирования и ОРКТ"
Презентации выложены в канале ассоциации.
#ОРКТ #SFBT #solutionfocus
#24февраля
YouTube Вебинар "Ориентированные на решение методы в условиях кризисной ситуации" Вебинар из цикла открытых событий Ассоциации ориентированных на решение терапевтов и практиков.
Ассоциация в телеграме https://t.me/+Jbk91JWdhk02YzZi
Сайт https://sfrussia.ru/ Видео семинара доступно целиком:
https://www.youtube.com/watch?v=vUuQmXv2Wr8&t=1s&ab_channel=%D0%90%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2
Не знаю как сделать тайм-коды (вдруг кто-то возьмется?) но вот программа:
Открытие.
Обращения европейских коллег в поддержку сообщества.
Евгения Куминская. "ОР работа с ПТСР и острым стрессом"
Ольга Зотова. "ОР работа с телом при остром стрессе"
Юрий Гамзин. "ОРКТ в работе с неопределенностью"
Дмитрий Стебаков. "Некоторые идеи ОРКТ для работы с людьми, испытывающими тревогу"
13.25-14.05 Ольга Хохлова."Принципы кризисного консультирования и ОРКТ"
Презентации выложены в канале ассоциации.
#ОРКТ #SFBT #solutionfocus
#24февраля
- 👍 5
- ❤ 1
Post #302
220
Forwarded from Заметки на полях
Каналы с психологическим контентом, которые я читаю
Мама в Телеграме. Добрые послания☀️ Хорошая мама может быть внутри каждого из нас.
https://t.me/mamavtelegrameboy
Психолог Ольга Зотова. Практики поддержки
https://t.me/Ozsharing
Психолог Марина Травкова
https://t.me/travkova
Помочь себе сейчас
https://t.me/helpmenowandhere
Инструменты самопомощи
https://t.me/myself_help
Station «FeelGood». Говорим о психологии и саморазвитии без популизма.
https://t.me/station_feelgood
Смерть-просвет. Канал о том, что умирать и горевать можно иначе.
https://t.me/deathdoula
Беловешкин: ресурсы здоровья. Канал к.м.н., врача Андрея Беловешкина
https://t.me/beloveshkin
Закрытая тема
https://t.me/scary_to_say
Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой
https://t.me/psyhologia
Daily Reminder. Напоминание о том, что жизнь можно сделать немного лучше
https://t.me/justakindreminder
Психолог Анар Нуриев
https://t.me/psyiceberg
Ложитесь на кушетку. Канал Елизаветы Муратовой
https://t.me/kpttherapy
Чистые Когниции
https://t.me/pure_cognitions
Обними себя крепче
https://t.me/hugyourselfdear
Записки злого терапевта. Елизавета Мусатова
https://t.me/therapyreal
Психолог Антон Прозакиан
https://t.me/your_sherlock
Ментальное здоровье и психиатрия
https://t.me/mentalhealthissues
Психиатрия & Нейронауки
https://t.me/psy_and_neuro
F00-F99. Канал предназначен для людей с различными ментальными расстройствами и их близких.
https://t.me/imatrip
*Конечно, самое важное не просто читать о психологической самопомощи, а что-то, из всего этого обилия практик, делать. Нет «маленькой» или «незначительной» психологической практики. Если она вам помогает – продолжайте её практиковать. Вы сами знаете лучше какая практика подходит именно вам.
#тг #телеграм #линки #психическоездоровье
Мама в Телеграме. Добрые послания☀️ Хорошая мама может быть внутри каждого из нас.
https://t.me/mamavtelegrameboy
Психолог Ольга Зотова. Практики поддержки
https://t.me/Ozsharing
Психолог Марина Травкова
https://t.me/travkova
Помочь себе сейчас
https://t.me/helpmenowandhere
Инструменты самопомощи
https://t.me/myself_help
Station «FeelGood». Говорим о психологии и саморазвитии без популизма.
https://t.me/station_feelgood
Смерть-просвет. Канал о том, что умирать и горевать можно иначе.
https://t.me/deathdoula
Беловешкин: ресурсы здоровья. Канал к.м.н., врача Андрея Беловешкина
https://t.me/beloveshkin
Закрытая тема
https://t.me/scary_to_say
Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой
https://t.me/psyhologia
Daily Reminder. Напоминание о том, что жизнь можно сделать немного лучше
https://t.me/justakindreminder
Психолог Анар Нуриев
https://t.me/psyiceberg
Ложитесь на кушетку. Канал Елизаветы Муратовой
https://t.me/kpttherapy
Чистые Когниции
https://t.me/pure_cognitions
Обними себя крепче
https://t.me/hugyourselfdear
Записки злого терапевта. Елизавета Мусатова
https://t.me/therapyreal
Психолог Антон Прозакиан
https://t.me/your_sherlock
Ментальное здоровье и психиатрия
https://t.me/mentalhealthissues
Психиатрия & Нейронауки
https://t.me/psy_and_neuro
F00-F99. Канал предназначен для людей с различными ментальными расстройствами и их близких.
https://t.me/imatrip
*Конечно, самое важное не просто читать о психологической самопомощи, а что-то, из всего этого обилия практик, делать. Нет «маленькой» или «незначительной» психологической практики. Если она вам помогает – продолжайте её практиковать. Вы сами знаете лучше какая практика подходит именно вам.
#тг #телеграм #линки #психическоездоровье
- ❤ 2