Лечиться дорого, но болеть ещё дороже
Из-за горестных событий последних лет и последующего за ним состояния, за 2 года я потратил на медицину
более 1 миллиона рублей. Радует только обретённый опыт в том, как заботиться о своём здоровье, не сильно ударяя по кошельку.
Ниже моя личная подборка как от, к сожалению, прошаренного обывателя. Сохраняйте и делитесь с теми, чьё здоровье вам небезразлично.
1. Удобный и сравнительно недорогой сервис для сбора анализов
Ежегодный полный чекап — мастхев уже после 20 лет. Даже когда всё нормально, стоит быть начеку и иметь свежую сводку ключевых метрик: знать свою норму, заранее предвидеть негативные тенденции и накапливающиеся изменения.
От души советую сервис Lab4u, который агрегирует клиники для сдачи анализов, позволяя удобно сдавать кучу всего за раз, по самым низким ценам. Скидка по промокоду:
Lab4u344811Выбираете анализы, ближайшую клинику, идёте без очереди в процедурный, и за 15 минут всё готово. А некоторые результаты приходят даже в тот же день, если не нужны долгие реакции, центрифуга и тд.
А в вашем профиле будут собраны ВСЕ анализы на удобных графиках.
2. Витамины, БАДы и прочее
Приводить в норму уровни гормонов и микроэлементов стоит только по рекомендации специалистов (эндокринолога или терапевта), исходя из анализов. У многих наблюдается дефицит группы B, витаминов D, A, E, а также ряда металлов и микроэлементов — эффект как от бака с дыркой или от палёного бензина.
Подавляющая доля БАДов — бесполезные фуфломицины, работающие на плацебо. Не ведитесь на это. Замены некоторым дорогим лекарствам можно проверять по
базам аналогов и дженериков, — я находил отличия раз в 50!!
3. А где же их взять, хороших врачей?
Возможно открою вам секрет, но клиники тоже накручивают отзывы. У некоторых такая задача — нагнать паники и подсадить вас на
дорогое лечение. Поэтому в противовес всему искренне советую Клинику Фомина (Мск) и Скандинавию (СПб). Дорого, но пациентократично.
4. Целебная таблетка
Лекарства от всего не существует, и порой врачи прописывают много препаратов, на которые у них подписаны контракты с Фарм компаниями (это забавно обыграно в "Любовь и другие лекарства").
Вокруг кучи аптек, но почти во всех — двукратные наценки и куча маркетинговых пустышек на первых полках.
Советую
ЕАПТЕКУ, как агрегатора аптек и лекарств с адекватными ценами. Промо на скидку:
REF-JHVN13U
5. Пассивное медицинское образование
На эту тему советую послушать подкасты у моего друга Глеба: с
эндокринологом и
крутым профессором. Ещё канал
уролога-онколога. Ну и конечно же,
нейрофизиолога В.А. Дубынина. Выбирайте только тех экспертов, которые получали профильное образование, имеют много практики или степень.
Куча видосиков не заменят вам полноценного мед. образования, а лишь помогут понять основы, лучше интерпретировать рекомендации врачей и сигналы от тела, заранее заподозрить неладное и вовремя сменить курс лечения.
6. Как отбивать до 20к в год? Налоговый вычет!
Ну и конечно, когда вы потратили кругленькую сумму за год, обязательно стоит
подать на налоговый вычет за медицину (как и за образование, ДМС, ИИС и т.д.). Считается так: с полученной в белую зп за год X вы можете освободить от НДФЛ до 150 000 рублей, если тратили их на медицину, допустим, потратили Y. Ставка НДФЛ с таких сумм 13%.
Таким образом, сумма "кэшбека" за год:C = min(X, Y, 150 000)*0,13 <= 19 500
ВыводыВаше тело — машина, на которой вам ездить всю жизнь и которую (пока) нельзя сменить, да и детали очень дорогие. Лучше не допускать даже мелких поломок, чем потом страдать от больших дыр, заглохнув на обочине.
И вы сами в первую очередь должны быть максимально заинтересованы в её производительности и состоянии. Фарма, клиники и тп, даже желая помочь, всё ещё остаются бизнесами: их теснят конкуренты, им надо окупаться и показывать прибыль, поэтому некоторые могут идти на неприятные шаги.
Помните: лечение может обойтись дорого, но быть больным и не следить за здоровьем — на порядки дороже.
Ваш Денис
@techmeta 
