Лечиться дорого, но болеть ещё дороже

Из-за горестных событий последних лет и последующего за ним состояния, за 2 года я потратил на медицину более 1 миллиона рублей. Радует только обретённый опыт в том, как заботиться о своём здоровье, не сильно ударяя по кошельку.

Ниже моя личная подборка как от, к сожалению, прошаренного обывателя. Сохраняйте и делитесь с теми, чьё здоровье вам небезразлично.

1. Удобный и сравнительно недорогой сервис для сбора анализов

Ежегодный полный чекап — мастхев уже после 20 лет. Даже когда всё нормально, стоит быть начеку и иметь свежую сводку ключевых метрик: знать свою норму, заранее предвидеть негативные тенденции и накапливающиеся изменения.

От души советую сервис Lab4u, который агрегирует клиники для сдачи анализов, позволяя удобно сдавать кучу всего за раз, по самым низким ценам. Скидка по промокоду: Lab4u344811

Выбираете анализы, ближайшую клинику, идёте без очереди в процедурный, и за 15 минут всё готово. А некоторые результаты приходят даже в тот же день, если не нужны долгие реакции, центрифуга и тд.

А в вашем профиле будут собраны ВСЕ анализы на удобных графиках.

2. Витамины, БАДы и прочее

Приводить в норму уровни гормонов и микроэлементов стоит только по рекомендации специалистов (эндокринолога или терапевта), исходя из анализов. У многих наблюдается дефицит группы B, витаминов D, A, E, а также ряда металлов и микроэлементов — эффект как от бака с дыркой или от палёного бензина.

Подавляющая доля БАДов — бесполезные фуфломицины, работающие на плацебо. Не ведитесь на это. Замены некоторым дорогим лекарствам можно проверять по базам аналогов и дженериков, — я находил отличия раз в 50!!

3. А где же их взять, хороших врачей?

Возможно открою вам секрет, но клиники тоже накручивают отзывы. У некоторых такая задача — нагнать паники и подсадить вас на дорогое лечение.

Поэтому в противовес всему искренне советую Клинику Фомина (Мск) и Скандинавию (СПб). Дорого, но пациентократично.

4. Целебная таблетка

Лекарства от всего не существует, и порой врачи прописывают много препаратов, на которые у них подписаны контракты с Фарм компаниями (это забавно обыграно в "Любовь и другие лекарства").

Вокруг кучи аптек, но почти во всех — двукратные наценки и куча маркетинговых пустышек на первых полках.

Советую ЕАПТЕКУ, как агрегатора аптек и лекарств с адекватными ценами. Промо на скидку: REF-JHVN13U

5. Пассивное медицинское образование

На эту тему советую послушать подкасты у моего друга Глеба: с эндокринологом и крутым профессором. Ещё канал уролога-онколога. Ну и конечно же, нейрофизиолога В.А. Дубынина. Выбирайте только тех экспертов, которые получали профильное образование, имеют много практики или степень.

Куча видосиков не заменят вам полноценного мед. образования, а лишь помогут понять основы, лучше интерпретировать рекомендации врачей и сигналы от тела, заранее заподозрить неладное и вовремя сменить курс лечения.

6. Как отбивать до 20к в год? Налоговый вычет!

Ну и конечно, когда вы потратили кругленькую сумму за год, обязательно стоит подать на налоговый вычет за медицину (как и за образование, ДМС, ИИС и т.д.). Считается так: с полученной в белую зп за год X вы можете освободить от НДФЛ до 150 000 рублей, если тратили их на медицину, допустим, потратили Y. Ставка НДФЛ с таких сумм 13%.

Таким образом, сумма "кэшбека" за год:
C = min(X, Y, 150 000)*0,13 <= 19 500

Выводы
Ваше тело — машина, на которой вам ездить всю жизнь и которую (пока) нельзя сменить, да и детали очень дорогие. Лучше не допускать даже мелких поломок, чем потом страдать от больших дыр, заглохнув на обочине.

И вы сами в первую очередь должны быть максимально заинтересованы в её производительности и состоянии. Фарма, клиники и тп, даже желая помочь, всё ещё остаются бизнесами: их теснят конкуренты, им надо окупаться и показывать прибыль, поэтому некоторые могут идти на неприятные шаги.

Помните: лечение может обойтись дорого, но быть больным и не следить за здоровьем — на порядки дороже.

Ваш Денис @techmeta