̶Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов

Через 15 минут начнётся мое выступление на I ежегодной научно-практической конференции Академии психологии и мышления «Психотерапия в XXI веке».

Буду рассказывать о тех аспектах современной психологии и психотерапии, которые сейчас являются передовыми и которые, считаю, должны нас озадачить.

Подключайтесь к прямой трансляции по ссылкам:

😀 https://vkvideo.ru/live-225341534_456240084
🙃 https://youtube.com/live/fMzAreugmBQ?feature=share

Друзья, через 15 минут начнётся конференция «Психотерапия в XXI веке. Как стать востребованным специалистом?».

Конференция пройдёт с 12:00 до 18:00 по мск.

Присоединяйтесь, чтобы расширить профессиональное видение и узнать о ключевых трендах, которые уже меняют профессию психолога — будет полезно и интересно даже тем, кто не собирается становиться психологом!

Присоединяйтесь по ссылкам ниже:

☺️ https://vkvideo.ru/live-225341534_456240084
🤗 https://youtube.com/live/fMzAreugmBQ?feature=share

Буду рад видеть каждого из вас на конференции 🩵

Дорогие друзья!

Рад пригласить вас на первую ежегодную научно-практическую конференцию Академии психологии и мышления. 

📋 Она пройдёт уже завтра, 26 сентября, с 12:00 до 18:00.

Тема конференции — «Психотерапия в XXI веке. Как стать востребованным специалистом?».

Вопрос, к слову, не риторический. Психотерапия на наших глазах принципиально меняется: 

⚫️ нейронаука позволила нам увидеть механизмы, о которых школы прошлого века могли только догадываться; 

⚫️ появились данные о том, почему и за счёт чего психотерапия действительно работает; 

⚫️ да и сами люди, которые к нам приходят, живут уже в другой реальности — с другими нагрузками и другими запросами. 

И чем дальше, тем заметнее этот разрыв. Что в такой ситуации значит «быть востребованным» — и есть вопрос нашей конференции.

🎓 Для всех моих подписчиков мы организуем онлайн-трансляцию, так что регистрируйтесь по ссылке: https://edpsychology.academy/y/925cd73

Доклады, поверьте, будут очень интересными — каждый со своим «характером» и со своей «изюминкой»!

Я тоже выступлю — расскажу о тех аспектах современной психологии и психотерапии, которые сейчас являются передовыми и которые, считаю, должны нас озадачить. Потому что только так есть шанс хотя бы немного начать обгонять время — и стать востребованными специалистами под стать ему!

Программу конференции смотрите в карточках к этому посту. До встречи завтра!

«СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ»

Отчасти мы несчастны именно потому, что нам сообщили, что мы несчастны. Формы этого сообщения бывают разными. 

Например, нас убеждают, что мы просто не можем быть счастливы, если у нас не будет… того, другого, третьего. Или нам обещают счастье — мол, если вы поедете туда-то, то будете счастливы, выпьете или съедите вот то-то — и будет вам счастье. 

Проще говоря, любая реклама исходит из того, что мы с вами изначально несчастны. И единственный способ для нас обрести утраченное счастье — это, согласно рекламе, что-то потребить. 

Всё это кажется логичным, учитывая нашу нынешнюю общую усталость, задёрганность и неудовлетворённость. В таком состоянии, уже даже если и не веришь в результат, всё равно думаешь — ну, а вдруг, была ни была. И мы заходим на очередной круг своих поисков счастья, теряя на нём свои последние силы.

Более того, как только мы действительно чувствуем себя расстроенными или фрустрированными, мы действительно прибегаем к различным способам «отвлечься» или «побаловать себя». И поскольку переключение внимания — это уже успех, то нам даже, вроде как, и легчает.

Но всё это — навязанное нам понимание «счастья», тогда как подлинное понимание всегда приходит лишь изнутри. То есть, пока мы сами не ощутили себя счастливыми, не осознали своего счастья, судить о том, что ведёт нас к счастью, а что нет, — нельзя.  

Именно это я и предлагаю обсудить на нашем специальном психотерапевтическом дне «Секрет счастья», который я проведу в канале «Доктор Курпатов» уже завтра — для всех и абсолютно бесплатно! 

➡️ Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/kurpatov_chtodelat/2714

Каждый из нас гораздо больше, чем то, как он выглядит. Мы, в принципе, больше того, чем любой наш образ, — хоть специально созданный, хоть возникающий естественным образом. 

Задумайтесь — вы больше того, как вас видят другие. С одной стороны, это фрустрирует — ведь это значит, что никто не понимает нас до конца. С другой стороны, осознание этого — позволяет нам спокойно реагировать на любой негатив: другие люди негативят, на самом деле, не на нас, а на тот образ, который они сами в себе и создали.  

Другой человек видит нас урывками: несколько минут разговора, какое-то наше решение, одна неловкая фраза… И из этих обрывков он достраивает представление о нас. Но чего оно стоит? И чем определяется, если не личным опытом самого оценщика — его ожиданиями и настроением в моменте. 

Мы в этом образе нас самих присутствуем лишь отчасти. Поэтому, если нас увидели как-то не так, — это не катастрофа. Катастрофой будет, если мы станем переживать из-за этого и взращивать на этом своё чувство неуверенности, неполноценности, бракованности.

💡 Никакой взгляд — даже самый обесценивающий, осуждающий, скептический — не отменит того, как вы прекрасны внутренне, того, каковы вы на самом деле. Вы больше любого своего образа! 

Но если мы сами так о себе заботиться не будем, если «делегируем» эту заботу чужой оценке, представлениям других людей, то ничего хорошего из этого, конечно, не выйдет…

Вот о такой заботе — запись эфира «Умеем ли мы заботиться о себе?». И она уже доступна на удобной для вас площадке:

🙃 https://youtu.be/04cst-_pON0
😀 https://vkvideo.ru/video-225341534_456240082

«ДЕНЬ СЧАСТЬЯ»

Чувствовать себя счастливым — действительно возможно! И не когда-нибудь потом, при каких-то особых обстоятельствах, а в той самой жизни, которой мы живём прямо сейчас. 

Правда, многое здесь зависит от того, чем счастье для нас является…

Обычно у каждого из нас есть некий образ красивой, счастливой жизни. В нём мы чего-то достигли, что-то приобрели, кем-то стали, или в мире наконец случилось то, чего мы так ждали.

Мы словно едем в поезде и всё время смотрим вперёд, высматривая станцию, а сама дорога проходит мимо нас незамеченной. 

Счастье, понятое таким образом, недостижимо по самому своему устройству — оно всегда на шаг впереди нас.

💡 Между тем счастье — это прежде всего чувство. Оно возникает внутри нас, и возникает от того, как мы относимся к происходящему, а не от самого происходящего.

Меняется отношение — меняется и чувство. Когда мы смотрим на те же самые обстоятельства с более оптимистичного ракурса. Когда начинаем ценить то, что у нас уже есть. Когда перестаём расстраиваться из-за того, что не совпало с нашими ожиданиями…

Счастье гораздо ближе, чем нам кажется. Оно уже здесь, среди того, что у нас есть, и вопрос лишь в том, умеем ли мы его обнаруживать — прямо перед своим носом.

❤️ Для того чтобы вы могли это прочувствовать, я создал специальный «День счастья». Он пройдёт в канале «Доктор Курпатов» — причём совершенно бесплатно. Присоединяйтесь по ссылке: https://t.me/+Hg1dGEPrnRBjZGUy

Дорогие друзья!

Все мы знаем особенности современного цифрового пространства. Алгоритмы охотнее показывают короткое, лёгкое и снятое в том формате, который сейчас на волне… Так что, чтобы быть услышанными, нужно соответствовать трендам!

Мы решили отнестись к этому как к поводу попробовать новый формат. Поэтому с радостью представляю вам творческий коллектив моей команды!

Попробовали воплотить ценности наших проектов в жизненных зарисовках — коротких сценках из обычной жизни, в которых многие из нас, думаю, узнают и себя, и своих близких.

С юмором, со смыслом и со всей душой!

Первая серия уже на просторах нельзяграма.

💬 Посмотрите и обязательно напишите, как вам!

Знакомо это чувство: вроде ничего особенного не происходит, а сил нет, внимание скачет и растекается, и даже простые дела кажутся тяжёлыми?

Когда возникает перенапряжение хотя бы на одном из трёх базовых уровней нашей психики, вся система даёт сбой.

В карточках — три опоры психической устойчивости и простые привычки, которые помогают вернуть себе ощущение опоры и лёгкости. А в видео в конце я подробно разбираю, как правильно внедрять эти алгоритмы в свою жизнь, чтобы они работали на автомате.

💬 Если посмотреть на вашу жизнь прямо сейчас — какой из этих трех уровней требует перенастройки в первую очередь: эмоциональный тонус, фокус внимания или качество социальных связей?

Поделитесь в комментариях! ⬇️

Дорогие друзья, надеюсь, что все, кто хотел учиться у меня практической психологии, уже записались на программу «Психолог-консультант» 2026 и приступили к вводным занятиям. 

Но если ваши весы «за» и «против» всё ещё балансируют, приглашаю вас на заключительный эфир в рамках нашей Приёмной кампании. Отвечу на все  оставшиеся у вас вопросы, и, думаю, будет в целом очень любопытный разговор!

Как раз подходит к концу Неделя открытых дверей в АПиМ, и нам точно есть, что обсудить: https://edpsychology.academy/y/28031bd

Сам путь погружения в психологию невероятно захватывает — в самом хорошем смысле этого слова! И у многих из вас этот путь ещё впереди!

Жду вас завтра, 20 сентября, в 12:00 (мск) на эфире: https://edpsychology.academy/y/28031bd

Дорогие друзья, это лето многие из вас провели вместе со мной — на проекте «Счастливое лето».

И хотя само лето, конечно, никому ничего не было должно, — да и мы не были обязаны прожить его каким-то определённым образом, я всё же очень рад, что благодаря нашему проекту оно стало для многих чуточку счастливее!

💬 В завершение, как и обещал, проведу зум-созвон для участников проекта. Которые расскажут о своих счастливых моментах этого лета, — а также прямо в зуме зададут мне вопросы, на которые я, надеюсь с пользой для всех, отвечу.

Даже если вы в проекте не участвовали — присоединяйтесь к нашей онлайн-трансляции, по ссылке: https://lk.brain-games.ru/y/2bd5b87 ⬅️

Тех же, кто участвовал, жду прямо в зуме!

📝 В это воскресенье, в 15:00 мск. До встречи!

ЧТО БУДЕТ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ?

Сейчас много говорят о том, что искусственный интеллект — всех заменит и все проблемы решит… Профессиональная занятость, действительно, сильно пострадает. Но решит ли это все проблемы или, наоборот, лишь усугубит их? 

❓ Как будет чувствовать себя человек, лишённый жизненных целей? Да, все мы мечтаем не работать, выйти на пенсию пораньше. Но тут сразу вопрос — какой будет эта пенсия в деньгах? Ну и, конечно, каким образом будет организована наша жизнь?  

Да, у каждого «лекарства» есть свои «побочные эффекты». И даже если развитие ИИ пойдёт по максимально хорошему сценарию (что далеко не факт), для общества и для каждого из нас грядущие перемены будут самым настоящим испытанием — и прежде всего, с точки зрения психологии. 

Боюсь, что практически каждому человеку потребуется психологическая помощь, по крайней мере, на том или ином жизненном этапе. И понятно, что страдая от засилья ИИ, эту помощь мы будем ждать от других людей — таких как мы, тех, кто умеет по-настоящему понимать, поддерживать, формировать эмоциональную и поддерживающую связь.  

❕ Чем больше ИИ будет «прорастать» в нашу жизнь, тем острее будет эта проблема, тем выше будет спрос на психологическую помощь со стороны профессионального психолога. 

🎓 Как стать таким — профессиональным — психологом, я рассказываю в рамках Недели открытых дверей, которая уже сейчас идёт в Академии психологии и мышления! Здесь я делюсь секретами профессии и рассказываю о её «подводных камнях».

Поскольку Неделя открытых дверей — это ещё и праздник Академии, то, конечно, мы всё эту неделю дарим участникам много подарков, а также моих именных грантов! 

🎓 Поэтому приглашаю всех желающих к участию — переходите по ссылке в канал и участвуйте в Неделе открытых дверей! Никакой регистрации не требуется, но не забудьте подписаться на сам канал, чтобы не пропустить ничего важного: https://t.me/apim_kurpatov/1551 ⬅️

Большинство наших «решений» — не решения вовсе. 

Мы редко выбираем что-то осознанно, обычно мы движемся под влиянием обстоятельств и внутренних программ. Выбрал институт — а на самом деле просто хотел съехать от родителей. Создал семью — а это просто сработала внутренняя установка «пора остепениться».

То есть, всё выглядит так, что если вынуть Вас из уравнения — механизм всё равно сработает: потребность + обстоятельства = действие.

Настоящее решение начинается с момента, когда вы возвращаете себя обратно. Останавливаетесь и спрашиваете: «Чего я на самом деле хочу? Чьи это цели — мои или навязанные мне?»

А дальше — ключевой вопрос. Не «что» и не «как», а — зачем. Цель без ответа на «зачем» — чужая программа, импульс, что-то, что вам «в голову надуло». Подлинная цель — это когда у вас есть внутреннее понимание: мне это нужно, и я знаю почему.

⭐️ Как говорил Виктор Франкл: если знаешь своё зачем, то справишься с любым как.

🗒 Попробуйте прямо сейчас взять любое своё желание и задайте ему вопрос «зачем?» — а потом ещё раз. И ещё. Если упрётесь в смысл — вероятно, цель настоящая и стоит того, чтобы двигаться к ней.

С этого маленького слова «зачем» начинается путь возвращения к самому себе — к решениям, в которых есть ты, а не только обстоятельства и чьи-то ожидания.

«Отдаём мы себе в этом отчёт или нет, мы очень тревожны.
⠀
Мы беспокоимся по мелочам и по-крупному, мы загоняем свою тревогу в угол и сами оказываемся припёртыми к стенке.
⠀
Мы хорохоримся и заглушаем свою тревогу самыми немыслимыми средствами, но от этого отнюдь не становится легче.
⠀
Что ж, очень хорошо, я не буду с этим спорить, действительно, то, что мы испытываем тревогу, — вещь, к сожалению, нормальная. Проблема лишь в том, что мы с ней делаем.
⠀
Мы начинаем тревожиться почём зря из-за этих дутых проблем, которые, конечно, благодаря тревоге таковыми не кажутся.
⠀
В результате уровень нашей общей тревожности в отсутствие глобальных неприятностей не только не снижается, но, напротив, усиливается. Дальше встаёт вопрос о том, куда эту тревогу деть.
⠀
Только признав и приняв свои эмоциональные состояния — будь то горе, гнев или страх, — мы можем отработать их должным образом.
⠀
Возникшую при нарушении динамического стереотипа энергию мы можем мобилизовать на конструктивные цели, чтобы устранить те или иные препятствия, обеспечить себе те или иные возможности.
⠀
Наконец, если препятствия неустранимы, то мы хотя бы предпримем меры к тому, чтобы расслабиться и утихомирить свою разбушевавшуюся вегетативную нервную систему».

📖 Цитата из книги «Законы мозга. Универсальные правила»

Если вы испытываете тревогу и другие негативные переживания, предлагаю вам несложное упражнение — переходите по ссылке и используйте: https://lk.brain-games.ru/y/e436e23

🎓 СПРОС НА ПСИХОЛОГА

Многие психологи переживают, что не найдут себе клиентов. Но откуда возникло это убеждение? Сейчас разберёмся…

Интернет пестрит страничками «психологов» — это факт. Возникает иллюзия, будто ниша переполнена, а клиентов — чуть ли не меньше, чем специалистов.

Но не нужно путать «блогеров» с практикующими психологами. Сами посудите: создание контента занимает уйму времени, а когда заниматься клиентами? Психология — это серьёзная, содержательная дисциплина, а не занимательные рилсы. И большинство по-настоящему хороших психологов хорошими блогерами не будут никогда. И в первую очередь потому, что им это не нужно.  

Каким бы популярным ни был человек, это ещё не значит, что он способен оказывать качественную психологическую помощь. Да и многие блогеры-психологи, на деле, живут рекламой в своих блогах, а вовсе не консультациями. 

⭐️ Хорошие психологи обходятся без всякой рекламы, именно потому, что их мало. Учитывая же рост запроса на психологическую помощь и среднее качество подготовки психологов — ситуация в обозримом будущем не изменится.

🎓 При этом, для получения профессии психолога вам вовсе нет необходимости возвращаться в свою далёкую юность и поступать в институт: если у вас уже есть высшее образование, вам достаточно хорошей профессиональной переподготовки по специальности «психолог-консультант». 

Важно, конечно, чтобы эта переподготовка была качественной — не для галочки. Но как понять, какое психологическое образование — качественное, а какое нет? Об этом я подробно расскажу на Неделе открытых дверей, которая стартует в каналах Академии психологии и мышления уже сегодня!

🎓 Приглашаю всех к участию! Никакой регистрации не нужно — просто переходите по ссылке в канал, но не забудьте на него подписаться, чтобы ничего не пропустить: https://t.me/apim_kurpatov/1551 ⬅️