Попался классный пост с каруселью картинок, созданных ИИ, конечно, где разбираются заблуждения по шаблону Что люди думают — А что это на самом деле. Захотелось поразмыслить.
Был соблазн перечислить всё, что на картинке, но заставила себя выгрузить собственные мысли, чтобы не жульничать.
Главное заблуждение, согласно ИИ, считать, что самосознание — это знать все свои недостатки, но есть, как говорят, нюансы.
Просто знать свои недостатки и ничего с этим не делать — это не самосознание, а простая информация, чаще для других.
Я часто использую фразу «нельзя быть во всём идеальной», будто бы оправдывая наличие недостатков, как таковых, хотя ближе к истине то, что я пытаюсь увильнуть от ответственности за поступки, совершённые мною под их воздействием.
Например, я очень эмоциональный человек и когда я с чем-то не согласна, могу быть резка в формулировках, вымещая злость и раздражение на «посланнике вестей», даже если он не виноват.
Можно сказать, что все не без греха и эмоциональность — это нормальное свойство психики, когда ожидания не совпали с реальностью, но звучит как индульгенция вести себя плохо.
Реальное свойство самосознания предполагает усилия, чтобы заметить этот паттерн и постараться исправить. Увы, удаётся не всегда, но признание проблемы — первый шаг к её решению.
Ещё один навык самосознания — отслеживать источник своего раздражения, а это капец сложно, особенно в моменте.
Умом понимаю, что когда срываюсь на кого-то, в большинстве случаев причина почти всегда не в человеке конкретно.
Я стрессанула, нервная система не пришла в норму, и под горячую руку любой пустяк воспринимается как трагедия.
Например, на работе попросили провести вебинар, а я это не очень люблю, особенно по теме, в которой не чувствую себя уверенно. Страх ошибки и боязнь провала затмили разум.
Но спустя пару дней, пока я крутила в голове, как «развернуть» тему так, чтобы было и полезно, и ближе к моей экспертизе, нашла более удачное решение и мы пересобрали план.
Конечно, это не гарантия, что в следующий раз я не поступлю эмоционально (конечно, да), но чем чаще я разбираю ситуации с позиции наблюдателя, тем реже будут такие последствия.
Ещё одна крайне неприятная часть самосознания — это отслеживать, когда становишься в оборонительную позицию.
Это происходит, как правило, когда сталкиваются убеждения, привычки, точки зрения, особенно с близкими людьми.
Я люблю повторять фразу, что в меня легко влюбиться (и здесь необязательно романтический контекст), но крайне сложно любить, так как за впечатляющим «фасадом» внешности и характера скрываются процессы, которые сложно принять.
Я могу быть очень упорна и «бесчувственна» в защите своих приоритетов и иногда приходится насильно выталкивать себя в зону дискомфорта, объясняя, почему они такие, какие есть, и где мы можем подвинуться навстречу друг другу.
Но терпеть, когда в пустой комнате свет горит или просто так льётся вода из крана, я так и не научилась 🐇
Для меня самосознание — это неприятная правда про себя.
Я часто считаю себя лучше других, вполне тянет на тщеславие.
Я борюсь с собой за режим сна, я хожу в зал даже тогда, когда приходится тащить себя чуть ли не за волосы, я пишу в блог почти три года даже через «насилие» над мозгом в отсутствие вдохновения. Хочется опереться на своё превосходство, факт.
При этом понимаю, что мне во многом повезло и я могу позволить себе сильно больше, чем остальные, поэтому в моменты особого упоения одёргиваю себя, чтобы не забывать, что моя задача — не уязвлять, а помогать.
И несмотря на то, что говорить о себе правду неприятно и стыдно, мне кажется, что через такой дискомфорт — быть уязвимым, но не прятаться — можно менять себя.
Как оно там на самом деле, хрен знает, мы никогда не сможем получить подтверждение тому, правильно ли мы поступаем в течение жизни. И, главное, есть ли вообще это правильное?
Знаю только, что любые внутренние изменения легче даются, когда есть с кем поделиться или «об кого-то» подумать.
Здесь мне очень помогала моя группа по изменениям.
Пропуская через себя чужие проблемы, я училась ставить себя на место других и старалась давать советы не с позиции собственного превосходства, а искреннего желания помочь.
Удалось или нет, знают только девочки, но на некоторые вещи благодаря им, я сама стала смотреть иначе.
Буду рада видеть вас в моей группе, старт с 1 октября.
До 24 сентября — 7500, после — 8500 (за 4 недели)
Для записи — сюда, отзывы — здесь.
Будем внедрять протокол по результатам тестов и разбирать:
🌟 особенности нервной системы
🌟 режим сна и отдыха
🌟 алгоритм внедрения привычек
🌟 мониторинг состояния
🌟 техники «перезагрузки»
Коснёмся того, как замечать свои результаты, работать над мышлением и выстраивать расписание, равномерно распределяя нагрузку и отдых.
Что ещё почитать 🧠
🌟Женская физиология
🌟Тренировки и питание
🌟Эмоциональный интеллект
🌟Какие навыки влияют на результат
#состояние #ресурс #мышление