НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ. ЧАСТЬ 2.

Собрали для вас в одном посте все тексты, все 14 глав книги The Velvet Rage! 🚀

Сейчас это подстрочный, дословный перевод «Бархатной ярости» Алана Даунса.

Этот важный труд доктора Даунса раскрывает, как стыд, гнев и внутренние конфликты формируют жизнь гей-мужчин — и как пройти путь к самопринятию и исцелению.

Перешлите это сообщение друзьям и близким, кому книга может быть полезна @thevelvetrage ❤️

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ

⚫️Глава 13. Путь к внутренней гармонии
⚫️ Страсть
⚫️ Любовь
⚫️ Целостность

⚫️ Глава 14. Навыки жизни в согласии с собой
⚫️ Жизненные решения
⚫️ Человек, которым я хочу стать
⚫️ Внутренний покой — превыше всего
⚫️ Никогда не принимай решения под влиянием сильной эмоции
⚫️ Удовлетворённость вместо одобрения

⚫️УСИЛЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ
⚫️ Принятие реальности такой, какая она есть
⚫️ В каждый миг — только одно дело, один человек, один разговор
⚫️ Старайся не судить — насколько это возможно
⚫️ Зацикленность на боли порождает еще большую боль
⚫️ Выход из дистресса через действие
⚫️ Уважай своё тело
⚫️ Ни одно чувство не длится вечно

⚫️ ОТНОШЕНИЯ
⚫️ Не позволяй своим сексуальным вкусам фильтровать людей, которых ты впускаешь в свою жизнь.
⚫️ Быть правым или быть счастливым?
⚫️ Презумпция невиновности в отношениях
⚫️ В конфликте сначала оцени свою ответственность
⚫️ Мой дом — моя крепость. В ближайшем окружении должно быть безопасно.
⚫️ Признавайте лишь то, что действительно заслуживает уважения (и никогда — то, что не заслуживает)
⚫️ Следи за своей стороной улицы
⚫️ Сначала поговори с тем, с кем у тебя конфликт (а не со всеми остальными)
⚫️ Жить честно
⚫️ Старайся прощать — вместо того чтобы затаить обиду
⚫️ Прими свою амбивалентность

⚫️СОСТАВЛЕНИЕ ГРАФИКА ПРАКТИКИ

⚫️ЭПИЛОГ
⚫️ Питер Пэн всё-таки взрослеет

P.S. Спасибо, что вы есть!