Навыки, описанные в этом разделе, особенно эффективны для того, чтобы сдерживать и уменьшать проявление негативных эмоций, а также усиливать положительное восприятие жизни. Обретение удовлетворения и внутреннего покоя почти полностью зависит от нашей способности ограничивать негативные эмоции и интерпретации происходящего. Научиться сдерживать негатив и быть готовым сознательно применять это умение — вот секрет счастливой жизни.
Возможно, ты уже интуитивно используешь некоторые из этих навыков. Когда ты будешь практиковать их осознанно и регулярно, ты сможешь значительно увеличить ежедневное ощущение радости и общее удовлетворение жизнью. Хотя ни один из этих навыков не является уникальным для геев, я обнаружил, что многие из нас либо не используют эти навыки, либо не практикуют их регулярно.
Принятие реальности такой, какая она есть
Навык
Когда жизнь идёт не так, как тебе хотелось бы, перестань настаивать на том, чтобы всё было иначе. Этот навык невозможно освоить за один раз — он требует многократной практики, пока ты, наконец, не откажешься от внутреннего требования, чтобы жизнь была не такой, какая она есть.
Контекст
На большинстве собраний «Анонимных Алкоголиков» почти всегда читается «Молитва о душевном покое», в которой говорится:
«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого»
В этой старинной молитве заключена суть навыка принятия — научиться принимать то, что изменить невозможно.
Отрывок из книги “The Velvet Rage”, страницы 179-180