СОСТАВЛЕНИЕ ГРАФИКА ПРАКТИКИ

Использование этих навыков — это ежедневная практика. Каждый новый день даёт новые возможности быть честным с собой и расти осознанно.

Ниже представлена таблица, в которой перечислены все ключевые навыки и предусмотрено место для отметки о том, практикуете ли вы данный навык. Такая таблица особенно полезна в конце дня — как способ подвести итоги, напомнить себе о прожитом и отследить личный прогресс.

Многие группы, работающие с книгой The Velvet Rage, используют эту таблицу как инструмент для совместной работы: каждый участник заполняет её в течение недели и приносит на следующее собрание. Группы Velvet Rage часто организуются таким образом, что часть времени отводится на чтение раздела книги и обсуждение материала. Затем каждому члену группы дается время, чтобы поделиться тем, как он использовал эти навыки. Таблица помогает лаконично подвести итоги недели и вспомнить, какие навыки были задействованы — и как они помогли жить более аутентично.

Отрывок из книги “The Velvet Rage”, страница 217

@thevelvetrage