Никогда не принимайте решения под влиянием сильной эмоции

Навык
Когда ты испытываешь сильные эмоции, ВСЕГДА откладывай любые действия до тех пор, пока эмоция не утихнет. Под влиянием сильных эмоций мы редко принимаем наилучшие решения, и что еще хуже, именно в такие моменты мы часто убеждены, что абсолютно правы и обязаны немедленно что-то предпринять.

Обрати внимание на это чувство и немедленно прими все возможные меры, чтобы дать эмоциям утихнуть, прежде чем действовать. Напиши письмо — но не отправляй его. Не поднимай трубку.
Откажись от покупки. Выйди из разговора. Ничего не предпринимай, пока эмоции не утихнут.

Контекст
Ключ к этому навыку состоит из двух частей. Во-первых, осознать, что ты испытываешь эмоцию. Во-вторых, спросить себя: эффективно ли действовать в соответствии с этой эмоцией.

Действительно ли разумно отчитывать начальника, потому что он раскритиковал тебя при всех? Или ночевать у подруги каждый раз, когда партнёр чем-то недоволен? Нет ничего плохого или неуместного в том, чтобы испытывать эмоции гнева или стыда в этих двух примерах. Однако действовать в соответствии с этими эмоциями в данный момент не очень полезно. Это точно не поможет улучшить ситуацию, и, что еще хуже, скорее всего, приведет к тому, что в будущем вы будете испытывать еще больше подобных эмоций.

Отрывок из книги “The Velvet Rage”, страницы 175-176