Ни одно чувство не длится вечно

Навык
Когда жизнь идёт не так, как мы ожидали, и болезненные эмоции захлёстывают, нам часто кажется, что это чувство никогда не закончится. Но это не так — ничто не остаётся неизменным: все чувства приходят и уходят, то усиливаются, то ослабевают со временем. Попробуйте оспорить собственную мысль о том, что если сейчас плохо, значит так будет всегда. Ничто не длится вечно.

Контекст
Когда я проходил обучение как психолог и начал работать с пациентами, склонными к суициду, я рано узнал, что самоубийство - это
«постоянное решение временной проблемы».

И хотя самоубийство может показаться крайней мерой, в основе большинства психологических страданий лежит та же самая ошибка мышления — вера в то, что боль останется навсегда. Вы никогда не испытывали одинаковых чувств по отношению к чему-либо или кому-либо на протяжении всей своей жизни. Эмоции приходят и уходят, приливают и отливают, меняясь вместе с непредсказуемыми поворотами судьбы. Простая, но мудрая истина такова: чувства меняются — они всегда меняются.

Дэн впервые пришёл ко мне после выписки из местной больницы, куда попал после попытки суицида. Он и его партнёр пять лет назад усыновили двух прекрасных детей, но в результате ряда событий, включавших большое количество кокаина для обоих мужчин, их отношения стремительно разрушились. В итоге Дэна выгнали из дома и наложили судебный запрет на приближение — он больше не мог видеться с детьми.

Дэн был в полном отчаянии. Не видя выхода, он в состоянии алкогольного опьянения принял импульсивное решение покончить с собой.

На нашей первой сессии я спросил у него: «Если бы ты точно знал, что через два года тебе разрешат видеться с детьми, ты бы по-другому относился к своей жизни?»
— «Ну конечно!» — ответил он, глядя на меня так, будто я задал самый глупый вопрос на свете.
— «Тогда начни вести себя так, будто это правда», — сказал я. Он выглядел сбитым с толку.

Но когда Дэн вернулся на следующую встречу, он всё понял. Он осознал, что глубоко внутри считал: хаос в его жизни никогда не закончится, а невыносимая боль останется с ним навсегда.

Но, как это всегда бывает, жизнь меняется. И вместе с ней меняются и наши чувства.
Ничто — абсолютно ничто — не длится вечно.


Отрывок из книги “The Velvet Rage”, страницы 193-195

@thevelvetrage