Major Tom to Ground Control

Приглашаем на третий поток курса:
Мастерская смыслов: философские методы для современных профессионалов

Что это:
6 недель освоения философских методов для прокачки мышления и умения работать со смыслами. Небольшая группа, старт через три недели.

Программа показала свою эффективность на двух потоках → 60 выпускников.

Сайт | Оставить заяку на участие

Почему философия:
• Философия это операционная система мозга для работы со сложными задачами. В эпоху AI рутина уходит машинам, вам будут платить за то, что вы видете суть, находите связи, создаете концепты, задаете критические вопросы. Именно этому учит философия.

Освоив философские методы, вы получите:
• Развитие мышления: способность эффективно мыслить в любой профессиональной деятельности
• Методологический фундамент: видеть основу современных исследовательских и креативных практик, чтобы адаптировать их под задачи и создавать новые
• Библиотека смыслов: доступ к актуальной базе концепций для работы с вызовами современности.
• Рост в своей профессии: междисциплинарность, умение видеть не очевидные связи, работать с идеями. Обычно мы скользим по поверхности, философия же дает возможность занырнуть на глубину любой вашей темы.
• Работы с личными смыслами: строить свое мировоззрение, ориентироваться в инфо-потоках

Практикуем методы, а не изучаем историю идей
Этот курс — шорткат освоения навыка работы со смыслами. Обычно философию подают, как историю идей. Но знание идей не переходит в мышление. Мы же начинаем применять методы с первого занятия.

Мы применяем методы к жизни каждого из нас. Философия из абстрактных идей становится инструментом исследования себя и создания новых возможностей.

Формат:
• 6 недель, 1 занятие в неделю по 2-3 часа
• Лекции и практики
• Все онлайн

Для кого:
Современные профессионалы: IT, брендинг, дизайн, психологи, преподаватели. Предприниматели и все создатели.

Авторы:
Александр Ветушинский — современный философ, эксперт по геймдизайну (тг-канал).
Дмитрий Соловьев — исследователь, отвечает на курсе за междисциплинарный подход

Количество мест ограничено, старт 17 сентября.

➡️ Чтобы записаться оставьте заявку в форме и с вами свяжутся.

➡️ Стоимость, программу и отзывы смотрите на лендинге.

➡️ Оставьте + в комментариях и я пришлю в личку подробности о программе и условия участия

"Знание о том, что скрыто, что происходит за «перегородкой», очень рано начало оказывать влияние на формирование моего отношения к миру.
В целом это отношение и сегодня приблизительно такое, каким было в детстве. Ребенком я чувствовал себя одиноко, и я одинок до сих пор, поскольку знаю и должен объяснять и напоминать людям то, о чем они не знают и в большинстве случаев не хотят знать.

Одиночество заключается вовсе не в том, что никого нет рядом, суть его в невозможности донести до других то, что тебе представляется важным, или отсутствии единомышленников. Мое одиночество началось с опыта моих ранних сновидений и достигло своей высшей точки, когда я стал работать с бессознательным.

Знающий больше других всегда остается одиноким.
Тем не менее одиночество вовсе не исключает общения, ибо никто так не нуждается в общении, как одинокий человек, причем общение приносит плоды именно там, где каждый помнит о своей индивидуальности, не идентифицируя себя с другими.

Очень важно иметь тайну или предчувствие чего-то неизведанного; это придает жизни некое безличное, нуминозное свойство.
Кто не испытал ничего подобного, многое потерял. Человек должен осознавать, что живет в мире, полном тайн, что всегда остаются вещи, которые не поддаются объяснению, что его еще ждут неожиданности.
Неожиданное, как и невероятное, всегда присутствует в этом мире.
Жизнь без них была бы неполной, скудной.
Мне с самого начала мир представлялся бесконечным и непостижимым".

Карл Густав Юнг «Воспоминания, сновидения, размышления»

#юнг

Как преподаватель медитации я провожу еженедельно открытые получасовые занятия и сохраняю их записи в закрытом канале по подписке. Обычно собирается небольшая группа, но когда никто не приходит, я все равно провожу занятие под запись и выкладываю занятие в общий доступ. Вчера был такой день, и я делюсь записью практики с вами (см. пост выше).

Приглашаю вас присоединяться к открытым занятиям – расписание на сентябрь и напоминания появляются в чате «Практика внимательности».

Варианты подписки на записи практик тут: https://web.tribute.tg/l/ax (ценность на ваш выбор)

#медитация

Друзья, по традиции запись открытой практики, на которую никто не дошел, становится достоянием общественности 😌

В рамках этого занятия вы можете попрактиковать:
- последовательное переключение по 5 каналам восприятия
- обнаружение и проживание приятного опыта в визуальном поле
- наблюдение ощущений в теле
- концентрация на дыхании (узкий или средний фокусный диапазон)
- устранение дистанции между наблюдением и переживанием. воплощенное сознавание
- постепенное расширение фокуса внимания

Общая продолжительность - 33 минуты

Enjoy 🌺

В лес я пошла гулять — чтобы заблудиться.

Я видела лица в сучках деревьев, это было безумие.
И руки в ветвях, и повсюду имена.

Средь вязов
птички-малышки дрожали и пели
в рифму.

Я хотела быть воздухом, или ветром – в легкости
в открытом космосе, но в мире дело обстояло так:

Человек – тайное имя Бога.


Фанни Хоу (Fanny Howe)
Перевод: Анна Кожара

#поэзия #кожара_переводит

Вот она, материнская функция в действии: умение утешать себя, когда никто другой не в силах нас утешить.

Когда, никого нет рядом.
Когда другой занят собой.
Когда мы хотим разного.
И особенно — когда страшно идти на операцию, и другой даже может довести нас до палаты, а после — нас встретить. Но внутри мы неизбежно останемся одни — до обидного есть куча процессов, где мы будем одни.

Мы обречены оставаться одни — но не обречены на брошенность и покинутость.

Не обречены, если учимся — и научаемся — не бросать сами себя (даже если нас не единожды бросали).

Это тот внутренний диалог, где мы признаем свои чувства и утешаем себя.
Признаём и утешаем.
Называем и успокаиваем.
Делаем то, что мама делает для ребёнка: упаковываем неназываемый хаос чувств, разлитый по телу, в конкретные слова — контейнеры для эмоций.

«Да, мне сейчас очень страшно. Страшно и одиноко. Это нормально — бояться сейчас. И мы попробуем это пережить. По кусочку справляться и переживать. А потом дотянемся до тех, кто с нами посидит и нас послушает. Может, кто тоже переживал что-то подобное. Есть надежда на связь и на утешение»

Ну и в принципе это всё, что остаётся. Впитать и вырастить внутри ту хорошую маму, которая всегда на нашей стороне.

И строить связи
внутри и снаружи

Моё летнее чтение

Дисклеймер: ни одна из этих книг не прочитана мной полностью, потому что см. верхнюю книгу в стопке я читаю их сразу все одновременно, а некоторые использую скорее как справочник и/или рекомендую клиентам.

«У меня СДВГ: что с этим делать?» Евгении Дашковой, вышедшая в издательстве Елены Терещенковой, как раз куплена по рабочей необходимости. Однако, как справедливо пишут в отзывах, пригодится она может не только обладателем модного диагноза, но и всем, кто испытывает сложности с самоорганизацией, планированием и завязанным на это дело процветанием самокритики. Книга написана легко, с юмором и со знанием дела изнутри и снаружи. Терапевтам, не бравшим специализацию по СДВГ, рекомендую.
Канал автора: СДВГ-мать всея Руси

«Контакт с телом» Александры Гриевой – уверенный рекомендасьон терапевтирующимся и интересующимся темами травмы и саморегуляции. Сашина книга - это и ликбез, и практикум, и немного поэзии. В тексте масса отсылок к метрам терапии с мировыми именами, но считывается общий культурный код и вообще слог очень радует.
Канал автора: Утром ЗОЖ, вечером кутеж

«Трансформация травмы» Янины Фишер - это рабочая тетрадь, которой можно продолжить раздел «рекомендации для клиентов». Это также и ликбез, и практикум, предполагающий активную заинтересованность читателя в исцелении и дающий инструменты для понимания и совладения с последствиями травмы.

Её же книга «Исцеление фрагментированных личностей, переживших травму. Преодоление внутреннего самоотчуждения» – ориентирована на терапевтов и в моем кратком резюме представляет собой «IFS встречается с Ван дер Колком».

Еще про Янину Фишер на канале: почему людям с травмой плохо дается самосострадание

«От я к Мы. Как быть по-настоящему вместе» Терри Рила – про выстраивание отношений в паре во время кризисов. Рил - семейный терапевт. Много примеров из практики, которые развернуты как весьма драматичные сцены, где автор неизменно находит нужные слова (да, это зависть). Что, впрочем, неудивительно для книги, разоблачающей нарциссизм и эгоцентризм американского высшего среднего класса. Мысли, однако, озвучены ценные как для терапевтов, так и для тех, кто ищет волшебную таблетку, как починить партнера, из-за которого все как будто идет по одному месту.

Про Терри (Терренса) Рила (Риала) периодически пишет Дмитрий Баранов у себя на канале (используйте поиск по слову Терри)

Кэмпбелл «Полёт дикого гуся» – это просто бальзам на мою душу, хоть в предисловии его мягко обвиняют в мастерстве натягивать сов на глобусы ради красного словца. Но это всё пишут люди, которые не умеют как следует следовать за своим блаженством, вот что я вам скажу. Этот сборник эссе сделал мой отпуск.

Не посулов отдельно взятого мифа, не слепо переданного предками бога, а живого истока всех мифов, всех богов, всех миров — вот чего нужно искать в наше время.

Мой любимый пафос.

Эрих Нойманн «Происхождение и развитие сознания» неожиданно растолкал всех в длинном списке «юнгианское к прочтению» и имеет больше всех шансов быть прочитанным от и до. Глубокое осмысление темы стадий развития человечества и каждого человека с опорой на мифы и артефакты прошлого. Как дочитаю, наверное, что-то еще расскажу. Особенно если вы добавите в реакции огонечков.

#кэмпбелл #травма #исцеление #самосострадание

Совершенно гениальная книга

«Взгляд в лицо собственной уязвимости порой пугает: кажется, что он подвергает нас ненужному риску, грозит тем, что нас сочтут слабыми или даже отвергнут. Истина в том, что отношение к человеческой уязвимости не просто как к неотъемлемой части нашей природы, но и как к той отправной точке, из которой можно постичь собственную и чужую полноту, это, безусловно, контркультурное движение.

Люди, стремящиеся к и требующиеся от себя ни меньше, чем полноты бытия, самодостаточности, следования абстрактным и универсальным нормам, дарующим уверенность, это как раз те, кто очень далёк от своей реализации. Потому что постоянные усилия, которые требуются для поддержания этих качеств, настолько велики, а удар от “провала” в любом из них настолько сокрушителен, что в подобных рамках не остаётся места ни для полноты жизни, ни для самой человечности. Быть уязвимым сегодня для многих равносильно слабости, а слабость в качестве самоопределения презирается и отвергается.

Я мечтаю о том, чтобы благодаря образованию, детей и взрослых, и проявленному терпению, уязвимость со временем избавилась от того негативного смысла, которым она наделена сегодня. И чтобы её более глубокие, человечные стороны смогли проявиться в ином свете.

Быть уязвимым - значит быть открытым собственному бытию, которое всегда в движении, всегда непостижимо и лишь на миг проявляет сокровенную суть нашего существования. Это также означает способность, именно благодаря этой открытости, создавать личные и социальные связи. Встречаться взглядом, признавать других, уметь проявить себя, когда это уместно, и жить в подлинности. Быть уязвимым - значит уметь видеть красоту в мире, в природе, и принимать возможность жить в нём и заботиться о нём. А ещё это способность распознавать несправедливость, неравенство и эксплуатацию, которые злоупотребляют уязвимостью очень многих. Наконец, быть уязвимым, незавершённым, находиться на переднем крае, означает также быть способным принять Бога, который всегда выходит нам навстречу».

* Carolina Montero Orphanopoulous. A Theological Approach to Vulnerability: Towards a Humane Ethics. Springer, 2025. = Vulnerabilidad. Hacia una ética más humana. Dykinson, 2022.

В мемном канале у Саши Счетова некоторое время назад случился пост, который повлек небольшую околопсихологическую дискуссию. В качестве аргумента я привела очень кстати переведенную на русский лекцию Алана Шора, клинического психолога и нейропсихоаналитика, о том, как формируется психика в первые годы развития (внутриутробное + 2 первых года жизни) и какую роль в этом процессе играют отношения с родителями и заботящимися взрослыми.

Решила поделиться и с вами, хоть лекция не объясняет напрямую проблему автора мема с самооценкой и усвоением положительного отклика, но это база (и польза для тех, кто планирует выращивать новых людей):

https://t.me/dmitry_valuev_psy/63

Ии-саммари лекции (спасибо Александр Счетов):

https://telegra.ph/Podrobnoe-sammari-lekcii-Pervye-1000-dnej-Alan-SHor-06-30

В продолжение темы могу рекомендовать книгу Сью Герхардт «Как любовь формирует мозг ребенка»

#привязанность

«Тело - это не просто такси для мозга»

Завершаю свой отпуск с этим эмбодимент-лозунгом, которым поделилась Анна Кожара. Анна и Оксана провели замечательный ретрит на Ладожском озере, посвящённый телу и обретению силы, которое оно даёт.

Было много внимательного и мягкого исследования ощущений, медитативного осознанного замедления, свободы в движении. Такой процесс укрепляет уважение и доверие к мудрости тела, его способности сигнализировать о важном, проживать чувства, откликаться, осваивать новые паттерны, через которые меняется и психическое.

🫶 Телесные открытия-достижения:
⁃ Ощутила расслабление челюсти, которая обычно постоянно сжимается при сосредоточении, размышлении и в очень многих бытовых и социальных ситуациях. Особенно хорошо это стекание челюсти и даже мечтательно-нежное раскрытие рта чувствуется в свободном танце, потоковом движении и при прогулке по лесу;
⁃ Довела ощущение опоры до головы. Раньше я больше всего ощущала опору именно в зоне контакта с поверхностью пола или сиденья, чуть меньше - в ногах и позвоночнике. Но сейчас ощутила и то, как удобно можно расположить голову на шее - ее личной опоре. И это то, что помогает расслаблять так же регулярно сжимающуюся шею.

🫐 И еще важное не только про тело:
◦ Узнавая разные части себя и соединяясь с ними, можно превзойти их и понять, что есть Я, которое больше этого всего и может вмещать это. У всех моих частей - психических и соматических - есть хозяин, есть дом, и каждая из них важна и достойна внимания и заботы;
◦ Для хорошего толчка вперёд нужна хорошая опора, она важна для каждого нового шага - как физически, так и глобально. В соматической терапии это описывается через цикл, где только после «yield» (надежной опоры через сдачу, обтекание, согласие) возможен энергичный «push» (отталкивание, продвижение). Это в чем-то вторит циклу контакта в гештальте и общей логике отношений и сепарации: только после хорошей напитки появляется устойчивый импульс и возможность отделяться, идти в индивидуацию и развитие;
◦ Практики осознанности помогают присваивать проекции и в то же время видеть этот процесс со стороны (эта тема заслуживает отдельного поста). И познавать себя можно через все: и через самонаблюдение, и через контакт с природой, и особенно - через общение с другими людьми, которые помогают раскрыть и увидеть что-то новое и выйти за пределы привычной пещеры с зеркалом;
◦ Все в мире движется, и мое движение, даже если в чём-то отличающееся и неидеальное, в любом случае будет частью этого целого. Это перекликается с моим впечатлением от буто: гармония и красота в разнообразии и несовершенстве. Комплексует ли сердце из-за того, что движется ритмичнее кишечника? Переживает ли печень из-за того, что выделяет желчь, а не слюну? Вряд ли. Каждая часть мира значима в своем уникальном, но при этом вписывающемся в общую картину проявлении. Беру себе этот взгляд как прививку от перфекционизма и разрешение творить, пробовать и проявляться.

💓
Благодарю ведущих за организацию простора для всех этих осознаний. Восхищена остроумием и умением Анны говорить о глубоких и высоких вещах без пафоса и нарочитой серьезности. Вдохновлена и согрета трансляцией любви к телу, жизнерадостностью и доброжелательностью Оксаны. И спасибо всем участникам ретрита, включая Ладожское озеро, дождь, ветер, солнце, фиолетовый песок, маленькие елочки и несозревшие лесные ягоды.

Покуда я в полуотпускном режиме проживаю время своей жизни и готовлюсь к новым программам, долетают отклики участников нашего ретрита 🤍 Красивая, размеренная рефлексия рождает живое воспоминание и благодарность.

"Самость не только центр, но и целостность всей личности, охватывающая как сознательное, так и бессознательное. Она как бы окружает эго, но при этом превосходит его и является более высоким принципом. Эго - это “я”, которое мы осознаём, Самость же - это то, кем мы являемся на самом деле, в своей глубинной целостности. Индивидуация - это процесс становления Самостью, то есть становления собой в полном смысле этого слова".

Карл Густав Юнг «Психология и алхимия»

#юнг #самость #индивидуация

О ретрите «Обретение силы», Ладожский дом, июль 2025

Мало слов, много тела. Дыхания, касания, движения, восприятия, проживания, творчества.

Соматика, медитация, танец, чай, искусство, прогулка.

Земля, вода, огонь, ветер. Пространство.

Любовь, осязаемая нутром. Смыслы, вырастающие жестом. Живая жизнь.

Немножечко техно. Чуточку таро. Мой первый ритуал 🌀 Много красоты.

Сила в целостности.

Благодарю Оксану Ахметову, мы сложились в славный тренерский панк-тандем. Благодарю группу как первую и единственную в своем роде. Благодарю место, которое меня позвало и поддержало процессы.

Пусть сила проявляется через нас 🤍

Будем продолжать.

#кожара_работает #ретриты