Друзья, по традиции запись открытой практики, на которую никто не дошел, становится достоянием общественности 😌

В рамках этого занятия вы можете попрактиковать:
- последовательное переключение по 5 каналам восприятия
- обнаружение и проживание приятного опыта в визуальном поле
- наблюдение ощущений в теле
- концентрация на дыхании (узкий или средний фокусный диапазон)
- устранение дистанции между наблюдением и переживанием. воплощенное сознавание
- постепенное расширение фокуса внимания

Общая продолжительность - 33 минуты

Enjoy 🌺