«Тело - это не просто такси для мозга»

Завершаю свой отпуск с этим эмбодимент-лозунгом, которым поделилась Анна Кожара. Анна и Оксана провели замечательный ретрит на Ладожском озере, посвящённый телу и обретению силы, которое оно даёт.

Было много внимательного и мягкого исследования ощущений, медитативного осознанного замедления, свободы в движении. Такой процесс укрепляет уважение и доверие к мудрости тела, его способности сигнализировать о важном, проживать чувства, откликаться, осваивать новые паттерны, через которые меняется и психическое.

🫶 Телесные открытия-достижения:
⁃ Ощутила расслабление челюсти, которая обычно постоянно сжимается при сосредоточении, размышлении и в очень многих бытовых и социальных ситуациях. Особенно хорошо это стекание челюсти и даже мечтательно-нежное раскрытие рта чувствуется в свободном танце, потоковом движении и при прогулке по лесу;
⁃ Довела ощущение опоры до головы. Раньше я больше всего ощущала опору именно в зоне контакта с поверхностью пола или сиденья, чуть меньше - в ногах и позвоночнике. Но сейчас ощутила и то, как удобно можно расположить голову на шее - ее личной опоре. И это то, что помогает расслаблять так же регулярно сжимающуюся шею.

🫐 И еще важное не только про тело:
◦ Узнавая разные части себя и соединяясь с ними, можно превзойти их и понять, что есть Я, которое больше этого всего и может вмещать это. У всех моих частей - психических и соматических - есть хозяин, есть дом, и каждая из них важна и достойна внимания и заботы;
◦ Для хорошего толчка вперёд нужна хорошая опора, она важна для каждого нового шага - как физически, так и глобально. В соматической терапии это описывается через цикл, где только после «yield» (надежной опоры через сдачу, обтекание, согласие) возможен энергичный «push» (отталкивание, продвижение). Это в чем-то вторит циклу контакта в гештальте и общей логике отношений и сепарации: только после хорошей напитки появляется устойчивый импульс и возможность отделяться, идти в индивидуацию и развитие;
◦ Практики осознанности помогают присваивать проекции и в то же время видеть этот процесс со стороны (эта тема заслуживает отдельного поста). И познавать себя можно через все: и через самонаблюдение, и через контакт с природой, и особенно - через общение с другими людьми, которые помогают раскрыть и увидеть что-то новое и выйти за пределы привычной пещеры с зеркалом;
◦ Все в мире движется, и мое движение, даже если в чём-то отличающееся и неидеальное, в любом случае будет частью этого целого. Это перекликается с моим впечатлением от буто: гармония и красота в разнообразии и несовершенстве. Комплексует ли сердце из-за того, что движется ритмичнее кишечника? Переживает ли печень из-за того, что выделяет желчь, а не слюну? Вряд ли. Каждая часть мира значима в своем уникальном, но при этом вписывающемся в общую картину проявлении. Беру себе этот взгляд как прививку от перфекционизма и разрешение творить, пробовать и проявляться.

💓
Благодарю ведущих за организацию простора для всех этих осознаний. Восхищена остроумием и умением Анны говорить о глубоких и высоких вещах без пафоса и нарочитой серьезности. Вдохновлена и согрета трансляцией любви к телу, жизнерадостностью и доброжелательностью Оксаны. И спасибо всем участникам ретрита, включая Ладожское озеро, дождь, ветер, солнце, фиолетовый песок, маленькие елочки и несозревшие лесные ягоды.