Если вы хотите заняться своей фигурой, но у вас что-то всё никак не получается - знайте, вы такие не одни 🥲

Потому что между "я хочу похудеть" или " я хочу заниматься спортом" и, собственно, результатом есть одна весомая преграда - обычная человеческая жииизнь 😆 С её привычками, усталостью, работой, удовольствием от еды, нелюбовю к спорту, внутренними конфликтами, завышенными требованиями к себе, особенностями характера и много-много чем ещё 🫠 А ещё тот прискорбный факт, что ради нового образа жизни старый придётся изменить.

Я сама давно уже меняю свой образ жизни в сторону "меньше есть - больше двигаться", поэтому у меня накопилось довольно много постов о том, что происходит с нашей психикой, когда мы пытаемся что-то изменить в своём теле и образе жизни.

Собрала всё в одном месте:

Ответ на вопрос “как тебе удается выпинывать себя на тренировку, когда не хочется?” (А не хочется мне примерно всегда)

Одна моя часть хочет пресс, а другая - жить. Заодно показала пример внутри внутриличностного конфликта.

Подсчет ккал - мракобесие? Оно вызывает РПП?

Коротко о Расстройстве Пищевого Поведения.

Почему чужие советы могут вам только навредить. Не напрямую про вес и здоровье, но смысл поста можно (и нужно) приложить на данные темы.

Про фильм “Легенда 17”. Если вы тренируете своё тело, или волю, или еще что-то, проверьте - не ведёте ли себя по-свински по отношению к самому себе.

Про постановку целей. Если вы ставите себе какие-то цели - проверьте, что вы адекватны по отношению к себе)))

Почему спорт может усугублять депрессию. Спорт - не панацея от всего. Пожалуйста, будьте осторожны.

В общем, если бы изменение образа жизни решалось фразой "с понедельника берусь за себя", мы бы все давно ходили стройные, спортивные, высыпались восемь часов и никогда не залипали в телефон до двух ночи))

Но человек устроен немного сложнее. Поэтому мне гораздо интереснее не вопрос "как заставить себя?", а "как мне организовать изменения с учётом того, каким человеком я являюсь на самом деле?"