TGViewer
Channel Public Channel
#Оптика_Пcихолога | Виола Борисовская

#Оптика_Пcихолога | Виола Борисовская

@optic_psy

Психолог для тех, кто испытывает тревогу и напряжение от медийности.
Работаю с «синдромом самозванца»,
страхом выступлений
@v_borisovskaia
Subscribers
48
Photos
213
Videos
11
Links
110

Showing posts older than #285 · Back to latest

Older Posts 11 shown
Post #284 36
Удивительным образом в фильме "Афера Томаса Крауна" соединились картина «Сад художника в Эраньи» Камиля Писсарро и бодрящая песня Nina Simone “Sinnerman”

Прослушать песню
  • ❤ 1
Post #275 33
🎬 Рекомендация фильма с оптикой психолога

“В погоне за счастьем ”, 2006

продолжение
2. Разрушение близких связей (Сбой системы)
Ближний круг не выдерживает такого давления. С точки зрения системной динамики, семья как поддерживающая структура была полностью сожжена в топке индивидуального прорыва. Психологический капитал Криса рос буквально на обломках его семейного пространства.

3. Родительская вина и дефицит детской безопасности
Самая болезненная цена. Пока Крис конвертирует свою жизнестойкость, его сын платит за это базовой потребностью в безопасности: проводит детство в очередях в приют и спит на полу в туалете метро. Для поста это мощный триггер: имеем ли мы право рисковать стабильностью тех, за кого отвечаем, ради личного апгрейда?

4. Риск тотального банкротства (цена неопределенности)
Стажировка была неоплачиваемой и без гарантий (шанс 1 к 20). Если бы в финале назвали чужое имя, Крис остался бы на улице с окончательно выжженной внутренней пустыней, без ресурсов и веры. Он поставил на карту всё, сыграв ва-банк.

Главный вопрос к себе
Крис Гарднер действовал в условиях жесткого, экстремального выживания. У него практически не было выбора — это был бег за глотком воздуха.

Но если в нашей жизни выбор все-таки есть, стоит ли слепо копировать этот радикальный метод «успешного успеха»? Или эффективнее двигаться через экологичное, постепенное накопление и капитализацию ресурсов?

Где для вас проходит грань между оправданным риском и разрушительным самоэксплуатированием?
  • ❤ 1
Post #274 35
🎬 ГАЛЕРЕЯ байопиков:
просмотр фильма с оптикой психолога

Кино - это визуальный, звуковой, символический и эмоциональный поток. Но психика воспринимает его не целиком, а выборочно. Мы замечаем не всё. Мы замечаем то, что совпадает с нашим внутренним состоянием.


Фильм - это не про сюжет. Это про тебя. Мы проецируем себя в истории. И если смотрим честно, видим то, от чего обычно отворачиваемся.

— Берни Вудер


Эта мысль Берни Вудера довольно точно описывает, как кино взаимодействует с человеком. Иногда точнее, чем прямой разговор.

Пока на экране разворачивается история, режиссер управляет вниманием через свет, звук, монтаж и композицию. Но финальный выбор всё равно делает психика. Именно она решает, что станет значимым. Обычно это происходит в трех точках:

📎 Внимание выбирает смысл, связанный с личным опытом
Из сотен деталей цепляет именно та, которая совпадает с внутренней историей человека. Иногда короткий кадр попадает точнее длинного объяснения. И это не столько рациональный выбор, сколько автоматическая настройка внимания на знакомое напряжение.

📎 Защитные механизмы психики обходятся через интерес к сюжету
Сознание занято происходящим, а психика в это время считывает другое: паузы, интонации, молчание, дистанцию между героями. Поэтому фильм иногда добирается туда, куда прямой разговор не проходит.

📎 Эмоциональная память включается почти мгновенно
Некоторые сцены цепляют не потому, что они объективно «сильные», а потому что запускают внутренние ассоциации: «я это уже чувствовал». Кино синхронизирует человека с определенной темой ещё до того, как он успевает это осмыслить.

На этом принципе я и строю свою фильмотеку. Вместо жанров там будут 4 направления, связанные с внутренними состояниями:
Устойчивость, Действие, Движение и Смыслы.

Отдельно я собрала галерею байопиков «Сила личности» о людях, чья психика многое выдержала. Мы вообще любим смотреть, как другие красиво справляются с хаосом. И это тоже способ учиться жить.

А какой фильм за последнее время неожиданно вас зацепил? 👇
Post #273 35
#рекомендация_по_пятницам_optic_psy

Сквозь туман с "Ежиком в тумане"

История о походе в гости с малиновым вареньем «Ёжик в тумане» Юрия Норштейна прекрасно иллюстрирует метафору нашего столкновения с тем, что находится за пределами понимания.

В контексте взаимодействия с Неизвестным, этот мультфильм становится настоящим пособием по выживанию в условиях неопределенности.

1. Туман как лиминальное пространство

Лиминальное пространство - это момент «между и между»: когда вы уже покинули одну точку, но еще не прибыли в другую.

Когда Ёжик заходит в туман, привычные ориентиры исчезают. Мир перестает быть логичным и предсказуемым. Это состояние «между» — когда старое уже не видно, а новое еще не проявилось. В бизнесе, науке или личной жизни это тот самый момент кризиса, когда мы вынуждены доверять не зрению, а интуиции.


2. Любопытство против Страха

Что заставляет Ёжика спуститься с горки в белую мглу? Любопытство.

«Как там внутри, в тумане?»


Взаимодействие с Неизвестным всегда начинается с этого вопроса. Если страх парализует, то любопытство заставляет двигаться вперед. Ёжик не боится выглядеть нелепо, он исследует упавший лист, улитку и таинственную Белую Лошадь.


3. Принятие и «Некто»

Самый важный момент случается в воде. Когда силы на исходе и Ёжик начинает тонуть, он не борется в панике, он замирает. В этот момент появляется Некто - беззвучная рыба, которая помогает ему добраться до берега.


Урок от Ежика: иногда лучший способ взаимодействия с Неизвестным - это перестать сопротивляться и позволить ситуации «нести» себя. Помощь приходит тогда, когда мы отпускаем контроль.

Почему это актуально сегодня?
В мире, где «туман» (информационный шум, перемены, неопределенность) сгущается каждый день, стратегия Ёжика оказывается самой жизнеспособной:

Сохраняйте свои смыслы - сверток с вареньем.

Будьте открыты чуду, даже если это просто сова или лошадь.

Помните о Медвежонке, который ждет на той стороне, чтобы вместе считать звезды.


Неизвестное не всегда враждебно. Чаще всего оно просто... другое.
  • ❤ 5
Post #271 30
ЭПИКТЕТ.
ГЛАВА 12. О философской практике

#epiktet_optic_psy
🎧 [ СЛУШАТЬ ]

В этой главе меня зацепила мысль:
спокойствие тоже имеет цену.

Эпиктет пишет жёстко и местами даже радикально. Но если убрать исторический контекст с рабами и присмотреться к сути, речь идёт о знакомой вещи.

Мы часто пытаемся контролировать всё вокруг, потому что связываем с этим своё внутреннее состояние.
Мне надо, чтобы люди не подводили и всё работало как надо, и ничего не терялось, и шло все шло «неправильно».
Однако, вместо этого растет зависимость от внешнего.
2000 лет назад Эпиктет предложил неудобный вопрос:
сколько тревоги я создаю сам, пытаясь удержать контроль там, где его всё равно нет полностью?
И его мысль про «цену спокойствия» для меня звучит как напоминание - душевный покой тоже требует отказа от части ожиданий.
Иногда что-то действительно идёт не так и люди ошибаются, подводят и тд.

На рефлексию:
какие ожидания от других людей сейчас забирают у вас больше всего внутреннего спокойствия.
  • ❤ 2
Post #270 39
🕊 9 МАЯ
Поздравляю с Днем Победы!
Света, тепла и вечной памяти в ваших сердцах. Мира, счастья и благополучия!
  • ❤ 1
Post #269 42
🎬 Рекомендация фильма с оптикой психолога

«Долгая дорога в дюнах» (1980)
Фильм про то как война разлучает и как люди держатся, когда всё вокруг рушится.
Три героя.
Три способа пройти через потерю.
Три ответа на вопрос: можно ли остаться собой когда контекст жизни изменился навсегда?

Обратите внимание на символизм в фильме:
🔹 Дюны: зыбкая почва которая меняет форму но никуда не исчезает
🔹 Море: время, разлука, то что уносит и возвращает
🔹 Дорога: невозможность остановиться, жизнь как движение даже когда не знаешь куда

Смотрите через оптику психолога:
за каким героем вы следите внимательнее всего?

#рекомендации_по_пятницам_optic_psy #оптика_психолога
  • ❤ 1
Post #267 54
📌 КИНО КАК ...
навигатор изменений


Фильмы для смены фильтров восприятия

📎 [Головоломка 2]
Внутренний конфликт и контроль эмоций

📎 [Джули и Джулия. Готовим по рецепту]
Поиск смысла через действие

📎 [Королевство полной луны]
Право быть собой

📎 [Под солнцем Тосканы]
Начать заново после потери

📎 [Муза]
Творческий блок и зависимость от признания

📎 [Фестиваль Рифкина]
Самооценка через сравнение

📎 [Дьявол носит Прада]
Самооценка и чужие ожидания

📎 [100 вещей и ничего лишнего]
Когда исчезают внешние опоры самооценки

📎 [Главная роль]
Почему стратегии поведения, которые работали ранее начинают разрушать

📎 [Ноттинг Хилл]
Я недостаточно, миф, который лишает нас выбора

📎 [Отель „Гранд Будапешт“]
Эстетика психологических защит

📎 [«Долгая дорога в дюнах» ]

#рекомендации_по_пятницам_optic_psy

Канал
#ОПТИКА_психолога
Post #266 49
👓 #ОПТИКА_психолога

Я использую метафору «Оптика» как угол зрения через который человек смотрит на себя и мир.

Розовое стекло - идеализация.
Серое - обесценивание.


А что если, использовать другую оптику - оптику психолога для ясности без искажений и синего цвета.

Я начала использовать кино как инструмент внимания, когда поняла, что сценарии на экране я вижу и в своей жизни. И сразу возник вопрос "и что с этим делать?"

Для начала важно согласиться, что есть некий фильтр восприятия. И тогда можно его менять как оптику, чтобы кино при просмотре было другим.

Каждую пятницу здесь я разбираю фильм через «оптику психолога», чтобы видеть скрытый слой и искать свои маршрут от мыслей к действиям.

→ Навигатор по фильмам
→ Разборы фильмы с оптикой психолога. Киноклуб для тех кто смотрит кино и узнаёт себя в героях → Записаться в киноклуб

Канал
#ОПТИКА_психолога
Post #263 50
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →