⏺ #Самообесценивание

"Розовые очки" и самообесценивание
Это парадоксальный фильтр восприятия.
Розовые очки обычно искажают реальность в сторону идеализации, но при самообесценивании они работают избирательно:
на чужие успехи смотришь сквозь них, на свои - нет.
Результат: «У других есть что-то особенное, чего нет у меня».

Как запускается самообесценивание
Чужой успех воспринимается через розовые очки: как лёгкий, естественный, почти магический. Усилия и путь за ним остаются невидимыми. Собственные достижения тот же механизм обесценивает: «просто повезло», «так любой бы смог». Внимание уходит на сравнение и там застревает там.

Как "протереть" розовые очки

1. Поймай момент. На чьём успехе включилось самообесценивание? Что именно показалось «магией»?
2. Найди своё. Какую свою способность ты сейчас обесцениваешь, глядя на этого человека?
3. Смени фокус. Переключись с личности на действия: что конкретно он делал?

Главное, что самообесценивание - это слепая зона: собственный ресурс просто выпадает из поля зрения. Розовые очки направлены вовне, а не на себя. Как только это замечаешь, то появляется точка опоры.

#розовые_очки