Сегодня у нас увлекательнейшая тема — безделие женщин в быту.
Дамы, становитесь в ряд, щас буду хлестать вас ссаными тряпками за то, какие вы бездельницы и дармоедки.
Но, в первую очередь за то, что таковыми себя считаете ВЫ САМИ.
Ибо, вопреки здравому смыслу, поддержание быта и уход за семьёй почему-то перестали восприниматься трудом, достойным похвалы и отдыха.
Понятно, что отголоски этой дичи уходят корнями в прошлое, когда быт был единственной ролью женщины, а раз дело не оплачивается, то оно ничего не стоит.
На фоне бытовой рутины чем-то экстраординарным считалось, разве что, наготовить еды на 10 человек в новогодние праздники, сварить 5 литров холодца и сделать генеральную уброрку. Одновременно. Остальное так. Суета сует.
При этом язык обесценивания у нас, видимо, на подкорку зашит, хлебом не корми, лишь бы себя попринижать.
Ой, да я всего-то ужин приготовила и уборку сделала, ничего особенного!
А что ж такого надо сделать, чтобы прям особенное? Крышу перестелить или пианино на 7й этаж самой поднять? 🤌
При этом женщина в течение дня выполняет роль жены, матери, повара, уборщицы, планировщика, кризис-менеджера, но почему-то всё равно считает, что ничего особенного не сделано.
А бытовые дела, на минуточку — это существенная нагрузка как физически, так и ментально.
На то, чтобы пылесосить квартиру полчаса, надо потратить ~120-150 ккал, при длительной глажке белья устают мышцы спины и рук, а носить ребёнка на руках всё равно что на складе коробки таскать.
При этом у такой работы ненормированный график и нет чётких границ, где работа началась, а где закончилась — это непрерывный цикл, и завершается он, только когда женщина
А ещё в бытовой работе огромный расход когнитивной энергии, надо постоянно переключаться между задачами – заказать продукты, оплатить ЖКХ, собрать ребёнка в школу, загрузить стирку, варить суп, собирая игрушки или раскладывая вещи, пока закипает бульон.
И я уже молчу про то, что надо держать в голове: купить туалетную бумагу, специи, поменять фильтр в ванной, скинуться на подарок учительнице, проглистогонить кота, записаться на маникюр и проверить домашку у ребёнка.
И если это всё происходит день на 20-24й цикла, то умудриться не совершить уголовное преступление, хотя прибить кого-то очень и очень хочется.
К концу дня мозг женщины устаёт от этих микро-решений и переключений так же, как и менеджер в офисе, который жалуется на бесконечные созвоны и 100500 чатов.
С той лишь разницей, что у менеджера, всё-таки, есть график, а женщина своими ролями жонглирует 24/7. И уровень кортизола такой, что даже будучи без сил, уснуть быстро получается, увы, не всегда.
И что делать?
Во-первых, показать самой себе, сколько вы делаете — выписывать ВСЁ хотя бы неделю подряд.
Для авторизации результата очень важна визуализация, если всё держать только в голове, это не воспринимается как нагрузка. Виртуальной туалетной бумагой попы не вытереть 🤌
Во-вторых, отдых в течение дня — не награда, которую надо заслужить, только если довести себя до изнеможения, а топливо, без которого невозможно восстановиться.
Хоты бы раз в 2-3 часа делать перерыв на 15 минут и не делать ни-че-го.
В-третьих, ложиться спать до полуночи — находясь в дефиците отдыха, сил будет хватать только на базовый бытовой минимум, ни о каком саморазвитии речь уже не идёт, забудьте.
Так что, милые мои «бездельницы», хватит уже себя обесценивать, вы охренеть сколько всего делаете и отдых — такая же задача, которая должна быть в каждом списке по умолчанию. Это база.
А если не знаете, с чего начать, приходите на разборы — там мы учимся чувствовать своё состояние, отдыхать, бережно планировать расписание и ценить себя.
Старт с 20 июля, до 30 июня 7000, с 1 июля 8500. Для записи сюда.
В каких задачах себя обесцениваете?
Что ещё почитать 🧠
🌟Зачем планировать отдых
🌟Восемь минут на поддержку
🌟Что такое пассивная агрессия
📌Диагностика состояния и отзывы
#состояние #ресурс #отдых