Я регулярно провожу диагностику психо-эмоционального состояния, которая помогает увидеть общую картину того, что беспокоит, на фоне разрозненных симптомов.
Как правило, ко мне приходят с такими запросами:
🌟плохой сон (тяжело засыпать/просыпаться)
🌟плаксивость на пустом месте
🌟тяжело концентрироваться на сложных задачах
🌟пропала былая энергия и мотивация
🌟нет ни сил, ни желания что-то делать
🌟тяжело наладить расписание, живу в хаосе и т.д.
Диагностика помогает увидеть общую причину и, наконец, «услышать» свой организм, протянуть себе руку помощи.
Диагностика строится на основе тестов, подробнее — здесь.
Я НЕ ставлю диагноз, а провожу систематизацию на основе результатов тестов, собираю профиль зон для проработки.
Сразу даю рекомендации, основанные на научном подходе — на что обратить внимание, с чего начать, чтобы улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.
Я составила мини-протокол, который помогает почувствовать себя лучше уже в первую неделю их применения. Он работает.
Но иногда человек, получив необходимую информацию, какое-то время находится в стадии отрицания, продолжая надеяться, что всё ещё само наладится, хотя жалобы достаточно серьёзные.
Когда через неделю пишу с вопросом, как самочувствие, удалось ли внедрить что-то из протокола, чаще всего ответы в стиле некогда... не получается делать регулярно... стыдно, что до этого дошло... не могу взять себя в руки... и т.д.
Все всё понимают, но не находят сил произвести качественный сдвиг, часто даже не на кого опереться дома, чтобы выдохнуть.
По ходу работы с протоколом появляются вопросы про режим дня, расписание, бытовые решения, на которые у истощённого организма, зачастую, просто нет энергии. И круг замыкается.
Поэтому я решила попробовать формат мини-группы, где будет внедрение протокола по результатам тестов с разборами на живых примерах и возможностью задавать любые вопросы.
Формат
Каждый участник проходит тестирование и заполняет анкету до старта и после, чтобы зафиксировать текущее состояние и сравнить изменения.
В дополнение к тестам будут лекции по 10 минут, материалы которых я нигде не публиковала ранее, про:
🌟состояние нервной системы
🌟поведенческие сценарии в условиях стресса
🌟оценка уровня стресса и выгорания.
Далее я выдаю протокол, который мы внедряем в течение 4х недель, задавая вопросы (в чате или анонимно) и обмениваясь опытом с другими участниками.
Никакой гонки за планом, все идут со своей скоростью, но придерживаемся общей структуры, попутно разбирая любые вопросы по смежным темам, но с опорой на ваши тесты.
Например, чтобы изменить режим сна, важно учитывать бытовой контекст (график работы, дети, учёба, командировки) и привычную рутину, и не насиловать себя на морально-волевых.
Я буду помогать с адаптацией и поиском гибких вариантов — мой мозг можно будет временно взять в аренду 😎
Одно могу сказать точно — за это время вы узнаете очень много полезной информации о том, как заботиться о себе так, чтобы изменения остались с вами надолго.
Отзывы о работе со мной — тому подтверждение 😍
Участие 8500, для записи сюда.
Пишите ваши вопросы и пожелания, обсудим формат 😊