Или проклятье завышенных ожиданий
С идеей поста я ходила давно, но всё время откладывала — сложная, эмоциональная тема, про наши несовершенства.
Глобально вопрос звучит так: почему мы всё время собой недовольны и от чего мы так сильно устаём?
Наблюдение касается людей с детьми, но просьба не поднимать меня «на вилы» — это просто моё мнение, я никого не осуждаю, и накидываю дополнительной информации для анализа.
Самая большая ошибка, которую допускают родители — это считать, что как только ребёнок немного подрастёт, то станет проще/легче/как раньше. Что можно вернуться к карьере, новому хобби, самореализации, находить время для себя и т.д.
Да, можно, но нельзя иметь всё одновременно, и люди, которые говорят, что успевают строить карьеру, воспитывать детей и заботиться о себе — нагло врут, в первую очередь себе.
Нестыковка в том, что люди продолжают планировать жизнь «мозгом» из прошлого, до того, как жизнь разделилась на До и После, и тянут эту «погрешность» в любой список целей и задач.
С точки зрения энергии, после рождения детей у людей, а чаще у женщин, перманентный дефицит — сна, отдыха, одиночества, тишины, радости, удовольствия, продуктивности и мотивации.
С точки зрения приоритетов — извечный внутренний конфликт, кого же поставить на первое место, себя или ребёнка? Если себя, то я плохой родитель! Если ребёнка, то где взять на всё сил?
Началась жизнь с другими правилами, и важно пересобрать «настройки» с поправкой на реальность, если этого не сделать, то хроническое ощущение, что вы не тянете, не исчезнет.
Во-первых, вы не молодеете. С каждым годом у тела становится всё меньше ресурса, обостряются хронические заболевания, накапливается стресс, физическая активность падает, вес растёт.
Но вместо того, чтобы работать над качественным режимом и восстановлением, растёт список дел, кружков для детей, планов на выходные (куда-то детей сводить), недосып и раздражение.
При этом лучшее, что можно сделать на выходных, для себя и для детей — погулять с ними в парке, оставив телефон дома.
В идеале один родитель гуляет, другой откисает дома в тишине.
Да, хочется дать детям самое лучшее и наполнить их выходные новыми впечатлениями, но, возможно, настолка на кухне, с полным погружением, без экранов, подарит ребёнку больше приятных впечатлений, чем уставшие и замученные под вечер воскресенья родители, которые совсем не отдохнули для себя.
Во-вторых, при воспитании детей полно занятий, которые являются «природной» передышкой для нервной системы.
Часто родители подгоняют ребёнка быстрее есть, чистить зубы, одеваться, потому что надо столько всего успеть! А всё потому, что план составлен для «лучшей версии себя», отдохнувшей, продуктивной, у которой всё под контролем. И это — утопия.
А если сократить план, то можно освободить 10-15 минут, просто сесть и наблюдать, как ребёнок ест, одевается или чистит зубы. Вы присутствуете в моменте, он чувствует ваше внимание, и пока вы поставили на паузу внешнюю стимуляцию, нервная система фоново обрабатывает впечатления дня, отдыхая.
Как изменить план? Увеличить срок на 2 или отказаться вовсе.
Хотите выйти из декрета через 3 месяца? Берите полгода.
Надо закончить ремонт за неделю? Реалистично будет через 3.
Хочется поделать вечером что-то для себя? Лучше лечь спать.
Вы не сможете стать продуктивнее, потому что продолжаете планировать без поправки на реальность — вам нужен отдых.
Я не знаю, как вы живёте, но уверена, что с теми же вводными можно пересобрать «кубики» так, чтобы план и реальность совпали, но придётся от чего-то отказаться, потому что, увы, нельзя иметь всё сразу.
Что ещё почитать 🧠
🌟Путешествия и стресс
🌟Как больше заботиться о себе
🌟Как пропадает связь между людьми
📌Диагностика состояния и отзывы
#состояние #ресурс #стресс #отдых