На мой взгляд, в связи с массовым переходом на удалёнку, нам становится всё сложнее общаться лично, вести эмоциональные, глубокие беседы и проявлять эмпатию к окружающим.
При общении в мессенджерах очень сложно передать эмоции и тон — простое предложение без привычной скобочки в конце иногда кажется агрессивным, если мы плохо знаем собеседника.
Постоянное общение через экраны притупляет способность к эмпатии, снижая активацию зеркальных нейронов, так как мы меньше сталкиваемся с живыми эмоциями других людей.
При формировании социальных связей для мозга огромную роль играет выражение лица, поэтому критически важно как можно чаще общаться с людьми вживую, особенно с близкими.
Чем больше областей мозга мы задействуем при общении, тем глубже и эмоциональнее наша связь, тем больше удовольствия мы испытываем от беседы, снижая уровень стресса, в целом.
Как это сделать? Практикуйте активное слушание.
Слушание — это сложный процесс, в котором есть разные уровни восприятия и обработки информации нашим мозгом.
📌Поверхностное слушание
Мы слышим слова человека, но внимание на себе — сверяем со своей точкой зрения, ищем противоречия, хотим высказаться.
Мы слышим, но постоянно переключаемся между словами человека и своими мыслями — не запоминаем, не усваиваем.
Слушаем, но не слышим.
📌 Сфокусированное слушание
Мы пытаемся понять картину мира человека, уловить детали его рассказа — концентрируем внимание на развитии сюжета.
Чем дольше удерживаем фокус на рассказе, активируя зону передней поясной коры, тем "объёмнее" и глубже становится наше восприятие — мы испытываем эмоциональный отклик.
📌 Глобальное слушание
Здесь мы, помимо рассказа, слышим, как меняется скорость речи, настроение, обращаем внимание на язык тела и мимику.
В какой-то момент кажется, что мы чувствуем историю внутри себя и настолько погружены, что теряется ощущение времени.
Глобальное слушание доступно нам только в состоянии высокого ресурса нервной системы.
На мой взгляд, умение переходить на глобальное слушание — это один из самых крутых способов продлить молодость мозга:
▪️улучшается фокус внимания
▪️нервная система получает отдых
▪️укрепляется область "силы воли"
Чем больше областей мозга задействуем в процессе общения, тем интереснее беседа, крепче эмоциональная и социальная связь.
Какой уровень слушания у вас на работе и дома ❓
Полезные ссылки
🌟 запись на консультацию
🌟 отзывы о нейроспринтах
📌Записаться на диагностику состояния
#ресурс #мышление #внимание #силаволи #мозг