Культура потребления в нашем обществе давно стала нормой. Современная жизнь построена на постоянной гонке, будь то успешность, продуктивность, востребованность, счастье и т.д.
На этом фоне выросла в разы нагрузка на нервную систему.
Мы так привыкли к чрезмерной стимуляции, что разучились скучать, находиться в тишине, ощущать покой в одиночестве.
И в какой-то момент произошла подмена ценностных понятий.
Наше внимание было перенаправлено по «ложному» следу.
Мы игнорируем причинно-следственные связи и цепляемся за иллюзию, что сложные проблемы можно решать простыми способами, игнорируя последствия и собственный дискомфорт.
Многие курят и хорошо понимают, что это вредит здоровью. Как минимум — это отвратительный запах изо рта, серый цвет лица и вонючая одежда. Как максимум — риск рака и смерть.
И, тем не менее, курение воспринимается как расслабление.
Возможность выйти и отвлечься, побыть наедине с собой.
Многие любят заканчивать вечер винишком — расслабиться, отключить голову, забыть о проблемах, легче засыпать.
Алкоголь уже давно стал символом праздника и нетворкинга, а по факту — это побег от проблем, которые не хочется решать.
В мире, перенасыщенном удовольствиями, стало сложнее искать пару, иллюзия бесконечного выбора нас развращает.
Зачем вкладывать усилия в отношения? Можно найти партнёра без обязательств и встречаться пару раз в неделю. Так проще.
Хотя мы, как вид, не созданы для одиночества, и бесконечный перебор вариантов только усугубляет психологические травмы.
Соцсети заменяют живое общение — количество виртуальных друзей и подписчиков становится важнее времени на дружбу.
Но не факт, что среди 300 друзей в ТикТоке найдётся тот, кто побудет с вашей кошкой или собакой, пока вы в отъезде.
Подмена понятий заключается в том, что хочется быстро снять напряжение, получить награду и не чувствовать неприятное.
Хочется идти по пути наименьшего сопротивления, заглушать тревогу и неудовлетворённость, не приходя в сознание.
Вместо сна хочется «пожить для себя» и потупить в телефон.
Вместо спортзала посмотреть сериал или погрузиться в работу.
Вместо сложного разговора о том, что беспокоит, замалчивать.
Всё это — способы обмануть нервную систему, отвлечься в надежде, что проблемы сами рассосутся.
Но что-то качественно изменить можно только в случае, если перестать убегать от дискомфорта, замечая его причины.
Если хочется винишка, чтобы расслабиться, то в чём причина напряжения? Если сидите час, листая бесконечную ленту рилсов, от чего пытаетесь убежать?
И, чаще всего, ответ мы знаем, но так не хочется себе в нём признаваться, ведь надо менять привычный уклад, это страшно.
Но что-то сделать можно всегда, ведь у каждый проблемы есть минимум пять вариантов решений, а мы видим только 1-2.
Хотите понять, от чего сбегаете? Проходите на диагностику.
Что ещё почитать 🧠
🌟(Не) лучшая версия себя
🌟Базовая гигиена после 30
🌟Как обрести контроль над собой
🌟Правило 30 секунд и чужие границы
#стресс #состояние #агрессия #мышление