или как я возвращаюсь к музыке
Я как-то писала, что очень боюсь старческой немощи, поэтому мне важно как можно дольше оставаться физически подвижной и сильной — в этом мне помогают спорт, сон и рутина.
Параллельно я работаю над «молодостью» мозга — много лет самостоятельно учу английский, недавно снова начала читать художественную литературу и ходить на занятия на барабанах.
Теперь решила тряхнуть стариной и вернулась к фортепиано, с которым у меня были противоречивые отношения, как у ребёнка, вынужденного ходить в две школы и жертвовать своим беззаботным детством в пользу гамм, этюдов и менуэтов.
Я не играла двадцать лет и сейчас приходится осваивать навык игры если не совсем с нуля, то очень близко к этому — ноты немного помню, а вот с аккордами и длительностями беда.
Пока пробую заниматься самостоятельно — взяла в аренду цифровое пианино и нашла сервис, где есть простые курсы и ноты для популярных песен с разным уровнем сложности.
И это тот ещё проект по получению удовольствия от сложных задач, скажу я вам — боль и страдания на всю квартиру 😅
Уже пришлось пожертвовать привычным маникюром, так как для комфортной игры важна постановка рук, а ногти мешают :(
Начала разучивать тему из фильма «Амели» — когда моя игра станет более приличной, выложу видео, но пока испанский стыд.
Признаюсь, учиться заново очень сложно — мысленно видишь себя, виртуозно исполняющей красивую мелодию, а по факту играешь каждой рукой три такта по десять раз, запоминая положение пальцев, и считаешь вслух, чтобы не сбиться.
После нескольких часов практики я, более или менее, могу сыграть несколько тактов подряд, без ошибок, но как только меняется длительность с восьмых на шестнадцатые, ошибаюсь, матерюсь, тяжко вздыхаю и цикл повторяется 10 раз за вечер.
Удовольствие от сложных задач — отдельная пытка, иначе не было бы удовольствия, но важно пройти все стадии )
🌟Желание и предвкушение
Я скучаю по музыке и захотелось проверить, как быстро смогу освоить игру на пианино заново, играя что-то современное.
🌟 Сопротивление
Я почему-то решила, что надо снова идти в школу или хотя бы брать преподавателя, заново ставить технику, играть гаммы, но смогла уговорить своего перфекциониста начать хоть с чего-то.
Настроила себя, что первый раз надо выдержать минимум 40 минут, чтобы войти в состояние фокуса, сосредоточиться на чтении нот и сыграть партию каждой рукой отдельно.
🌟 Первые успехи и подкрепление
Через полчаса, хоть и медленно, смогла сыграть несколько тактов двумя руками, и, к моей радости, мозг «распознал» в этом треньканье популярную мелодию — и вот же он, дофамин, родимый! Сразу появилось желание посидеть и поиграть ещё.
🌟 Удовольствие от процесса
Спустя пару дней заметила, что немного улучшилась техника игры аккордов, я добавила педаль, которая делает звук более протяжным и мягким, начали возвращаться воспоминания о том, зачем пружинить кисть и как играть легато.
Честно могу сказать, что смотреть сериал, конечно, приятнее и проще, но после него нет ощущения, которое невозможно ни с чем перепутать — удовлетворение от проделанной работы, которое приятно обволакивает и отдаёт лёгким покалыванием где-то в области грудной клетки, когда испытываешь восторг.
Чему хотите научиться, но давно откладываете?
Что ещё почитать 🧠
🌟Сон и выгорание
🌟Токсичная продуктивность
🌟Как оценить уровень стресса
🌟Шесть опор ментального здоровья
🔜 Нейроспринт по накоплению ресурса 🔜
#дофамин #фокус #нейропластичность