Любое событие в жизни, как позитивное, так и негативное, всегда имеет стрессовую нагрузку, так как влияет на гомеостаз.
Переезд в новую квартиру или смена работы — это огромный стресс для организма из-за резких изменений привычной среды.
На работе будет много новых людей, правил и информации, а ещё надо найти место для обеда и удобный маршрут до дома.
В новом районе заново выстроить процессы вокруг магазинов, пунктов выдачи заказов, найти спортзал или студию красоты.
В такой обстановке снижается предсказуемость, чего наш мозг очень не любит, и повышается нагрузка на нервную систему.
Надо пробовать что-то новое, рискуя разочароваться и если вам сделали плохой маникюр или стрижку, набраться терпения и через пару недель пойти к другому мастеру, веря в лучшее.
Такие события, как отпуск, ремонт, праздник, учёба, развод или свадьба тоже негативно влияют на наше здоровье.
В 1967 году психиатры Томас Холмс и Ричард Рэй разработали шкалу социального приспособления, чтобы оценивать уровень стресса, вызываемого какими-то жизненными событиями, и его потенциальное влияние на здоровье человека.
Они собирали данные о диагнозах пациентов в больнице, а потом проводили интервью, чтобы узнать, какие события происходили с ними перед тем, как появилось заболевание.
Исследователи составили список из 43 значимых жизненных событий, которые, по их мнению, могли вызвать стресс и в этот список вошли смерть супруга, развод, увольнение с работы т.д.
Чем больше стрессовых событий за год, тем выше риск ухудшения здоровья в течение двух лет.
ЗАЧЕМ ОЦЕНИВАТЬ СТРЕСС-ФАКТОРЫ
Мы часто оказываемся в ситуации, когда принимаем решения, не до конца понимая, как они скажутся на нашем здоровье.
Ну, подумаешь, новая работа во время ремонта, через месяц поеду в отпуск и отдохну как следует, — возможно, думаете вы.
А нервная система уже и так была в стрессе из-за меняющихся обстоятельств, которые мешают предсказывать будущее и не дают мозгу нормально отдыхать, и отпуск может сделать хуже.
Невозможно планировать стресс заранее, но можно принимать решения с заботой о себе, учитывая текущий уровень нагрузки.
Хотите получить оценку своего состояния, уровня стресса и рекомендации, как снизить влияние стресс-факторов?
Провожу комплексный анализ:
• уровня влияния стресс-факторов
• психо-эмоционального состояния
• стратегий поведения в стрессовых ситуациях
• навыков, отвечающих за системные действия
И сразу даю рекомендации, на что обратить внимание и с чего начать, чтобы улучшить самочувствие и качество жизни.
Стоимость: 5000, отзывы — здесь, для связи — сюда.
Напишите слово тесты в личном сообщении.
Что ещё почитать 🧠
🌟Зачем терпеть боль
🌟Что такое гомеостаз
🌟Почему время летит или тянется
📌Диагностика состояния и отзывы
#стресс #состояние #мозг