TGViewer
Channel Public Channel
ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой

ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой

@evolution_of_relationship

Канал Ольги Цукановой, где я показываю чудеса психотерапии, ставлю мозги на место, привожу в чувства и вношу ясность и порядок в наполненную хаосом жизнь

Решу любую проблему психо-эмоционального характера.

Для записи: @tsukanovaolga
Subscribers
246
Photos
607
Videos
90
Links
99

Showing posts older than #710 · Back to latest

Older Posts 11 shown
Post #709 170
«Как вы могли уехать без детей?!»


Получила недавно сообщение после того, как начала рассказывать о нашем отпуске вдвоем с мужем.

А как мы можем забывать, что мы — пара, а не просто «логистика» в детских ритмах?

Любовь родителей — это тоже вклад в атмосферу дома. Нам важно быть вместе. Иногда — наедине.

Иногда нужно отпустить руки, чтобы вспомнить, как держаться за них с новой силой.
Да, мы очень скучаем.
Да, считаю, что всё правильно.
Диана заболела на следующий день после нашего отъезда, но мое сердце — всегда рядом с ней.

И я здесь — не потому, что забыла,
а потому, что помню и о себе.

Материнство — это пожизненно, но это не пожизненная повинность.

Это право любить — не только детей,
но и себя, и мужа, и жизнь.

Мама, которая возвращается к детям с наполненным сердцем, — «лучше», чем та, что устала, выгорела, опустошена, но боится признаться.
  • 👍 8
  • ❤ 7
  • ❤‍🔥 4
  • 😘 2
Post #708 167
«А как правильно?» — спрашивает человек, который где-то внутри чувствует, что не живёт или живет не в полную силу.
Он просто делает. Много. Может быть успешно.
Может, он создал своё дело, выстроил бренд, знает про юнит-экономику, воронки и архетипы. А может занимается делом по душе, и ему уже достаточно.

Но иногда он остаётся один.
С чашкой остывающего кофе, с экраном выключенного телефона, с разреженным воздухом внутри.

И тишина, которая в этот момент возникает, пугает сильнее, чем неудача.

Потому что в ней нет чужих голосов.
Там звучит только один — твой.
А ты не знаешь, как с ним говорить.

Удивительное дело: мы готовы платить, чтобы нам показали, как жить.
Как строить бизнес. Как выстроить отношения. Как "быть на своём пути".

Но поиск подлинной истины нельзя делегировать.
Ты не можешь передать другому — даже самому "просветлённому" человеку — право быть собой.
Никто не может жить твою жизнь. Никто не может провалиться в твой опыт. Никто не слышал твой внутренний хруст, когда ты однажды понял, что всё, что ты строил — было из страха.

Мудрость нельзя передать. Мудрость, которую мудрец пытается передать, всегда звучит глупо.

— Гессе.
И это — в самое нутро.

Ты не найдёшь смысл в чужом курсе.
Ты можешь найти там направление.
Инструмент. Поддержку.
Но не ответ.
Потому что истина — это не знание. Это состояние.
Оно случается не тогда, когда мы добрались, а когда мы перестали добираться.

Когда мы вышел из круга самоулучшения.
Когда вместо новой цели мы вдруг выбрали себя и побыть в своей тишине и уязвимости.
Когда нам уютно и хорошо с собой.

И в этом состоянии мы начинаем видеть.
Мы смотрим на нашу работу и понимаем: мы создавали не бизнес, а укрытие.
Мы нанимали не команду — а группу поддержки.
Мы продавали не продукт — мы искали любовь.
Мы не ленивы — мы выгорели.
Мы не «не можем организовать процессы» — мы в глубине не верим, что можем на что-то по-настоящему влиять.

Это сложно признавать. Очень.
Но это и есть начало пути.

Не пути «к просветлению», а пути к себе.
Без сценария. Без гарантии.

Жизнь — не проект.
Жизнь — это кино без гарантии того, что тот сценарий в голове обязательно осуществится, стоит только захотеть. Где ты — не только актёр, но и режиссёр, и зритель.

Вопрос не в том, как «дойти до конца».
А в том, мы вообще живы сейчас или просто делаем вид.

Если в тебе сейчас пустота — не спеши её заполнять.
Сядь. Посмотри. Подыши.
Она может оказаться твоей правдой.
  • ❤‍🔥 3
  • 👍 2
  • 🔥 2
Post #707 157
Дорогие, доброго времени суток. Я писала, что мы сейчас в Стамбуле — с мужем и друзьями.
Но хочу быть честной до конца: это не просто поездка.

Это встреча, которая была важна, запланирована ещё год назад — и откладывалась снова и снова.
И вот мы здесь. С моими любимыми людьми. И с ней — моим психотерапевтом.

Тем человеком, чьё присутствие уже само по себе создаёт пространство ясности, любви и веры — даже без слов.
Мы не обсуждаем терапию и психологию напрямую. Но за каждым её выбором — микродозы мудрости.
Взгляд. Образ мысли. Как смеётся. Как молчит. Как слушает не только ушами, но и кожей.

Мы много смеёмся, много говорим, много просто живём рядом.
И в этом — больше смысла, чем в 100 лекциях.
Мы обсуждаем выбор, поиск, попытки делать «как правильно», защиты, которыми отгораживается человек, говоря без слов, только своим телом.
И часто оказывается, что «правильно» — это то, что живо.
А не то, что в методичке.

Так родился следующий пост.
Про тех, кто ищет инструкцию вместо истины.
Про тех, кто боится ошибиться и потому теряет вкус.
Про тех, кто всё делает «как надо», но давно не чувствует, что живёт.
  • ❤ 3
  • 🔥 1
  • 🥰 1
Post #706
ЭволюциЯ отношений с Ольгой Цукановой pinned «Доброго времени суток, друзья! За последнее время вас стало больше, и если вы здесь недавно — добро пожаловать. Этот канал — пространство без сиропа и иллюзий. Здесь мы говорим начистоту — о психике, теле, боли, выборе, любви и бессознательном. Чтобы вы не…»
Post #705 230
Доброго времени суток, друзья! За последнее время вас стало больше, и если вы здесь недавно — добро пожаловать.

Этот канал — пространство без сиропа и иллюзий. Здесь мы говорим начистоту — о психике, теле, боли, выборе, любви и бессознательном.
Чтобы вы не утонули в потоке статей, я собрала для вас рубрикатор — шпаргалку по темам. Ниже первая часть. Приглашаю к прочтению, осмысливанию и вопросам ☺️


1. Детекция лжи, профайлинг, невербалика
Разбираемся, как устроена ложь и что её выдаёт
🔍


• Лингвистические маркеры лжи
• Виды лжи
• Книги по распознаванию лжи


••••••••••••••••••••••••••••••••••••


2. Психология денег

• Это дорого!
• Психология денег
• 10 вопросов, которые покажут ваш денежный сценарий
• Про финансовый потолок: Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4
• Нормальность и амбиции
• Про успех

••••••••••••••••••••••••••••••••••••


3. #семейнаятерапия | Партнёрские отношения

• Зачем мы создаем семьи?
• Вопрос, который покажет, есть ли проблемы в отношениях
• Быть для мужчины Богиней
• Роли и обязанности в семье
• Почему одни хотят одного ребёнка, а другие — шестерых? — Часть 1, Часть 2
• Хочу счастливых отношений
• Зачем нам дети
• Дружба между М и Ж


••••••••••••••••••••••••••••••••••••


4. #материнство | #воспитание | Детство и родительство

• Я плохая мать — и что с этим делать: Часть 1, Часть 2, Часть 3
• Проблемный ребёнок
• Тайм-менеджмент с ребёнком
• Мифология родительства. Спуск в колодец: Часть 1, Часть 2
• Как мы убиваем детство: Часть 1, Часть 2, Часть 3
• О дзен-детях, страхе амбиций и ожиданиях родителей
• Про половые связи у подростков


••••••••••••••••••••••••••••••••••••


5. #психосоматика | #симптом | #болезнь

• Психосоматика: о чем говорит болезнь?
• Психосоматика депрессии
• О чём говорит мигрень?


••••••••••••••••••••••••••••••••••••


6. #психологическиезащиты | #стереотипы | #ошибкимышления

• Идеализация и обесценивание
• Сопротивление
• Как мы видим мир через призму шаблонов? Ошибки мышления: Часть 1, Часть 2


••••••••••••••••••••••••••••••••••••


7. #инструментысамопомощи | #упражнение | #кризис 🧰

• Целеполагание
• Хочу стать новой версией себя
• Техника Мышечной разрядки
• Как Преодолеть Бессилие
• Лайфхак
• Искусство слышать «нет»: Упражнение
• Как научиться проживать эмоции и ничего не делать на эмоциях?
• Про кризис

••••••••••••••••••••••••••••••••••••
  • ❤‍🔥 2
  • 🔥 2
  • 👍 1
Post #704 235
Вечер. Уютная отапливаемая веранда ресторана Стамбула. Завернутая в красный плед я.
Фонари, чай с кардамоном, гудят муэдзины — этот тягучий, старинный звук будто щёлкает где-то внутри.

Я смотрю на укрывающееся за крышами домов солнце и думаю: почему одни, как будто с надрывом, рвут реальность на части и делают невозможное — а другие еле тащат себя, живя в гораздо более комфортных условиях?

Есть люди, в которых пульсирует вулкан. Они работают на износ, растят детей, переезжают, учат язык, живут на три страны и ещё умудряются делать вечеринки на балконе.
А есть те, кто вроде и не ленив, но живёт как на донышке. Один день — и всё, «энергии нет».

И нет, дело не в лени.
Но и не во «врождённой энергии», как многие себе это объясняют.
Потому что когда ты веришь, что тебе "не дано", ты не просто сдаёшься — ты подписываешь приговор той части себя, которая могла бы.

Энергия — это не просто витамины. Это не про кофе и БАДы. Это про веру: • Что ты не зря просыпаешься. • Что твоя жизнь имеет контуры и ценность. • Что в доме твоей души кто-то ждёт тебя — ты сам.

Я видела людей, которые тащили на себе невозможное. Не потому что они «врождённо сильные». А потому что в них не умерла любовь к жизни.

Есть исследования сотни выдающихся людей.
Черчилль. Фрейд. Ганди. Рузвельт.
И вот парадокс: почти у всех в детстве была жесть.
Нищета. Оскорбления. Насилие. Болезни.
Слепота, глухота, паралич.
Тяжёлое детство, невыносимые старты.

Их объединяло только одно:
они не воспринимали препятствия как приговор.
Они говорили — «да, у меня вот так. И всё равно я пойду».
И даже если жизнь с ними обращалась как с собакой — они всё равно шли.
Сначала ползли. Потом шли. Потом бежали.
И никогда не сдавались.

Это не было героизмом. Это была любовь к жизни, упрямая и настоящая.
Не ради кого-то. Ради себя.

Пока мы объясняем себе, что я "просто слабый", "не из этих", "мне не дано" — мы закрываем дыру чужим одобрением.

Но эта дыра — бесконечна, если мы сами себе не скажем:
«Я имею право быть сильным. Я имею право быть».

Сила — это не гормоны.
Сумасшедшие результаты — это не гены.
Это выбор.
Полюбить то, что ранит.
Полюбить себя, уставшего.
Не капитулировать. Даже перед тем, что, кажется, сильнее тебя.

Ты не устаёшь.
Ты просто не веришь, что твой бег куда-то ведёт.
Проверь — не пора ли развернуть маршрут?

Когда я больно падаю — я вспоминаю:
у кого-то не было ничего, кроме желания жить.
А у меня есть и опыт. И голос. И руки. И здоровье. И моя вера в себя.
Так что да — я пойду дальше.

А вы?
  • ❤ 6
  • 🔥 4
  • 👍 3
Post #694 157
Несколько фотокарточек из апрельского Стамбула)
  • ❤‍🔥 4
  • 👍 4
  • 🔥 3
  • ❤ 1
Post #693 145
Доброе утро!

Спасибо вам за честность.

«Я соглашаюсь, если не уверен(а), что смогу отстоять» — звучит почти как внутренний договор.
Договор, в котором цена — себя не потерять, а гарантия — не быть отвергнутым.
Но за этим стоит не просто страх конфликта. Там глубже. Это страх быть не принятым. Быть неудобным. Быть тем, кого не любят.

И вот в чём трагедия — боясь, что отвергнут нас, мы первыми отвергаем себя. Свои желания. Свою волю. Свою правду.

Мы как будто говорим себе: «Я выберу не себя — лишь бы выбрали меня». Но это обмен без прибыли. Сделка без выигрыша. Потому что ту дыру внутри — дыру от нехватки любви, принятия, безопасности — мы пытаемся заделать чужим согласием.
И это невозможно. Потому что она не закрывается извне. Это и есть зависимость. Зависимость от одобрения. От контакта любой ценой. Это способ остаться «в стае», даже если за это нужно расплачиваться собственной целостностью.

Но свобода начинается тогда, когда ты говоришь: «Я могу быть не понят. Не прият. Не выбран. Но я выбираю себя».
И это не про борьбу. Это про достоинство.

Как вы думаете, какую часть себя вы отдали — ради мира с другими? И если это так, когда придет пора её вернуть?
И какой именно контакт я берегу?
  • 🔥 4
  • 👍 3
  • 😘 3
Post #692 139

Forwarded from ALINA AVDEEVA

Я торгуюсь иногда, когда точно знаю что смогу свою позицию отстоять. Но в большинстве случаев просто соглашаюсь на те условия, которые предлагает другая сторона
Post #691 150
Я сегодня была на Гранд Базаре, и это не просто прогулка с мужем и друзьями. Я шла туда не за специями. Не за шарфом. А за границами. За новым навыком.
Это поход в зону страха.

За страхом торга часто стоит не столько страх сказать цену, но и страх конфликта.
Страх быть неудобными.
Сказать «нет».
Оспорить.
Настоять.
Рискнуть выглядеть жадными, резкими, «не такими».

Но именно в таких микросценах проявляется способность к жизни.
К жизни, в которой ты не прогибаешься, чтобы нравиться.
Где ты умеешь быть взрослым: торговаться — значит отстаивать.
Себя. Своё. Свою точку зрения.

Я решила: в ближайшие два года я прокачаю навык торга.
А значит — и способность быть в конфликте.
Не драться. Не убегать. А стоять.
Спокойно. Чётко. Без перехода на личность.

Потому что уметь торговаться —
это как уметь дышать в воде, а не паниковать.

Сегодня я шла на Гранд Базар как в тренажёрку духа.
Не чтобы победить продавца — а чтобы показать себе, что я способна!

А вы как?
— Торгуетесь?
— Или чувствуете, что нельзя «портить отношения» даже с продавцом на рынке?
— Или боитесь быть «конфликтным»?


Напишите, правда интересно, как у вас с этим.
  • 👍 6
  • 🔥 4
  • ❤ 3
Post #690 104
  • ❤ 2
  • 👍 2
  • 🔥 2
  • 👏 1
  • 🤔 1
  • 😱 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →