Терапевтический лайфхак

Запишите, за что вы благодарны себе в этом году. Серьезно, даже если это что-то вроде «я купила хорошие зимние ботинки».

Благодарность к себе работает, как антисептик: убирает обесценивание и заживляет внутренние «раны».

И еще. Когда в следующий раз почувствуете желание зафиксироваться на трагедии, вспомните эту метафору: Вы не «стали сильнее, потому что тащили вагон угля», а стали сильнее, потому что нашли способ отцепить этот вагон и двигаться дальше.

Ваш год — это не испытание, а строительный проект, где вы учились закладывать прочный фундамент.

И если в этом году вы позволите себе пукнуть, но не обосраться (да-да, вспомним ваше напряжение), это уже огромное достижение! Жить в легкости и радости — тоже нужно уметь)