#упражнение

Один из способов справиться с негативными эмоциями, которые начинают вами овладевать и с которыми вы не справляетесь -
техника Мышечной разрядки

Нужно быстро и резко напрячь все мышцы тела и пробыть в таком состоянии до тех пор, пока не почувствуете, что сил находиться в напряжении больше нет. После этого мышцы начнут расслабляться самопроизвольно и вместе с этим начнет уходить напряжение.