В прошлый понедельник вы задали 37 вопросов. На два я записал подкасты:
1) Свобода от мнений других людей
2) Если не знаешь, чего хочешь.
А на многие остальные ответы уже есть в этом канале. Просто они лежит в постах, подкастах и видео за прошлые годы, и найти их непросто.
Собрал их в одном месте. Ищите свой вопрос)
🤩, но не делаю
Чувствую, что нужно делать, и не делаю. Как это исцелить?
→ Давно хочу, но ничего не делаю (видео)
Есть план и конкретные шаги, а делать не хочется. Что не так?
→ 3 вида мотивации (подкаст)
Как двигаться к цели, если непонятно, как к ней прийти?
→ Понимаю, чего хочу, но не делаю шаги (подкаст, 8 мин.)
Как перестать избегать действий из-за тревоги и прокрутки мыслей?
→ Тебе нужна тревога (пост)
→ Универсальная техника, чтобы справиться с тревогой о чем угодно (подкаст, 4 мин.)
Как отличить нежелание вкладываться от ямы, когда ищешь дело жизни?
→ Про поиск того самого своего дела и реализации! (подкаст, 33 мин., там есть глава про яму)
💯 Требую от себя слишком много
Как снизить требовательность к себе?
→ Перфекционизм, так его перетак!!! (пост)
Как перестать себя бичевать за то, чего еще не добился?
→ Вам точно нужна самоценность. Забирайте (пост)
→ Техника для работы с внутренним критиком (пост)
🫂 Отношения и близость
Как быть, если в близости очень мало свободы проявляться?
→ Сексуальность рождается там, где человек не останавливает свою здоровую агрессию (пост)
Как понять, какие отношения мне нужны, и что спросить у партнера?
→ 36 вопросов Артура Арона + 10 от меня (пост)
Хочу проявлять агрессию, но считаю, что так нельзя. Что делать?
→ Что такое здоровая агрессия с точки зрения психологии? Про бессилие, усилие и насилие (подкаст, 11 мин.)
🔗 Зависимости
Откуда берется зависимость и как с ней справиться, если знаешь, что вредишь себе?
→ Не борись с зависимостью (пост)
→ Изменение привычек без сопротивления (видео)
🧠 Терапия
Как понять, что мой психолог мне подходит?
→ 5 правил выбора психолога (пост)
→ Как выбрать психолога, который реально поможет (видео)
💡 Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#мотивация #уверенность #отношения