Го вопросы в комментарии.
Еще полезное:
→ Проявил агрессию (здоровую, похоже) к человеку, а в ответ слезы. Чувствую вину, хотя не хамил (подкаст, 11 мин.)
→ Как я обхожусь со своей злостью и удовлетворением потребностей? (подкаст, 14 мин.)
→ Санкции или шантаж? (подкаст, 1 мин.)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #агрессия