Вопрос: "Как воспринимать шутки?
Шутки часто строятся (особенно в школьный период) на задевании личных границ или шуточными манипуляциями итд. и в детстве у меня было много проблем из-за того что я принимал любые шутки близко к сердцу из-за чего получил много проблем и только через года я начал осознавать что это всё были шутки.
Но даже сейчас уже повзрослев всё равно когда сталкиваюсь с такими шутками, даже если это вообще не про меня всё равно меня может это задеть или даже если я могу правильно отреагировать то всё равно ощущение неприятное внутри, даже если вокруг только друзья.
Вопрос, как правильно воспринимать шутки чтобы не задеваться об них?"
00:00 — Три вида шуток: близость, нападение, ложная тревога
01:17 — Два слоя сообщения: видимый и скрытый
02:04 — Когда подкол говорит о близости
03:22 — Шутка как способ поставить себя выше
03:47 — Слышу нападение там, где его нет
05:16 — Защищаясь слишком сильно, сам себя уменьшаю
06:49 — Техника: разобрать шутку по двум слоям
08:03 — Учусь выбирать реакцию
09:00 — Зачем пробовать это в группе
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
Еще полезное:
→ Варианты поведения в ответ на двойные послания (пост)
→ Так звучит неуважение в отношениях (YouTube-видео, 23 мин.)
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин.)
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
#подкаст #манипуляции #границы #общение