Я бы не ставил вопрос так. Думать о мнении других неотъемлимая функция здоровой психики. Проблема только в том, что это со мной делает: я на основании мнения выбираю? (и тогда в этом есть я), или мнение определяет мои хочу/могу/можно? (и тогда тут нет меня)
00:00 — Почему я бы не ставил вопрос так
01:44 — Мнение других важно, это ок
03:37 — Откуда взялась гипервнимательность к другим, и невнимательность к себе?
08:22 — Внутренний подростковый возраст: мнение группы важнее своего
10:31 — Цель терапии — не «гигачад из рилсов»
12:14 — Примеры про деньги и чувства
15:43 — Решение из терапии: перевести фокус вовне
18:01 — Техника для сильных и любящих людей
22:50 — Почему групповая терапия
24:41 — С чего начать самому
Еще полезное:
→ Люди особенно зависимы от мнения окружения и оценивают себя по тому, на сколько их признает группа (пост)
→ Примеры заполнения дневника коммуникации (пост)
→ Рядом с какими-то людьми вы, такой уже вроде взрослый человек, вдруг ощущаете себя маленьким? (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #границы #уверенность