контент 40+

что ни интервью — то открытие. вчера узнала от стоматолога про «белую диету», ее назначают на 48-36 часов после отбеливания зубов.

как ясно из названия, продукты должны быть белого цвета: молоко, творог, рис, огурец без шкурки и т.д. а из неожиданного для меня — белое вино.

в общем, бонусов куча:
— зубы белые;
— контроль веса;
— ограничение калорий;
— и все это не занудно, а под бокал просекко или гевюрцтраминера (кстати, посоветуйте хорошее вино этого сорта, а то метод проб и ошибок очень затратный).

само интервью тоже скоро выйдет в аудиожурнале ЖЖ, и в разговоре будет много интересного. к примеру, отбеливаем мы вовсе не зубную эмаль.

выяснила неожиданное во время интервью с врачом-терапевтом: огромный список «побочек» в инструкциях к лекарствам, зарегистрированным в России, – это отлично. многих такой список пугает вплоть до того, что человек отказывается принимать препарат. но на самом деле должен успокаивать, потому что означает означает следующее:

препарат настолько тщательно проверен в ходе клинических и постмаркетинговых исследований (то есть после выхода лекарства на рынок), что удалось докопаться до самых-самых редких вероятных побочных эффектов. и в случае чего, лечащему врачу будет на что ориентироваться при постановке диагноза и поиске причины недомогания, а не разводить руками типа «не понимаю, что это и откуда взялось».

гораздо хуже, когда побочки у препарата не упоминаются вообще. это означает не его 100-процентную безопасность (такого в принципе не бывает), а недостаточную или отсутствующую изученность. как говорится, нет абсолютно здоровых людей, есть плохо обследованные. вот и с лекарствами примерно та же история.

классно написано про 40-летие и 40-летних в сборнике «Были 90-х. Том 2. Эпоха лихой святости» под редакцией Александры Марининой (да, той самой):

«И теперь мое поколение столкнулось с еще одной проблемой – надвигающейся старостью. И никуда от этой проблемы не денешься. Гарпуном не проткнешь, не объедешь на машине.

Психологи скажут: это не проблема, вы просто должны принять эти возрастные изменения и смириться с ними. Но, дорогие психологи, не надо говорить это людям, которые всю свою юность и молодость боролись за выживание и толком не насладились тем, чем положено наслаждаться в молодости.

Не будем мы смиряться и принимать эти возрастные изменения! Мы останемся молодыми еще лет на 10. Как раз на те годы, которые у нас отняла наша горькая история. Мы ходим в спортзал, мы все бросили курить, хотя в те годы это было модно. Мы почти не пьем! Если мы имеем отдых, то он активный – экскурсии, походы, экстрим. Мы стараемся не толстеть – лишний вес старит! Мы следим за всеми трендами! Мы чатимся в соцсетях и вывешиваем сэлфи в инстаграммах. Наконец, мы заводим молодых любовников!

И черт его знает, куда еще заведет нарушенная психика все мое поколение сорокалетних!»

В мир велнеса стремительно ворвался грибной кофе. Его подают в модных кофейнях, продают в супермаркетах и продвигают как напиток будущего, рынок которого, по прогнозам аналитиков, вырастет до $1,8 миллиарда к 2031 году.

Его основу составляет кофе с добавлением порошков грибов, которые веками использовались в медицине: львиной гривы, рейши, чаги, шиитаке и майтаке. Вкус у грибного кофе нейтральный, хотя многие отмечают лёгкие землистые или ореховые нотки. Что касается пользы, напитку приписывают практически всё: улучшение концентрации и физической активности, укрепление иммунитета, снижение стресса, ускорение обмена веществ — разумеется, в зависимости от того, какие грибы входят в состав.

Научные данные не подтверждают эти амбициозные заявления. «Исследований с участием людей крайне мало, — отмечают эксперты. — Большинство данных основано на экспериментах в лабораториях или на животных». Кроме того, как подчёркивает диетолог Марта Марсе, активные вещества из грибов плохо усваиваются, если порошок не прошёл специальную обработку — экстракцию. А дозировки, используемые в большинстве грибных напитков, значительно меньше, чем в исследованиях, где наблюдались хоть какие-то эффекты.

К тому же многие производители не раскрывают, из какой части гриба сделан порошок, а именно это влияет на эффективность продукта. Так что, как бы ни рекламировали этот новомодный напиток в соцсетях, раскошеливаться на него рано.

ну и если уж делиться ссылками — то вот еще интересное про ароматы и их привлекательность для окружающих с точки зрения науки. текст на этот раз не мой, а уважаемого доктора. и нет, духов с феромонами по-прежнему не существует:

https://t.me/dnevnikdoctora/4912

обожаю сотрудничать с The Blueprint, вот только из-за нехватки времени это очень-очень редко получается. но мимо темы про выпадение волос пройти не смогла — и написала лонгрид о том, почему они выпадают и что с этой напастью делать.

подборка работающих штук от выпадения и для роста волос прилагается:

https://theblueprint.ru/beauty/hair/hair-loss

вчера 21 августа вроде как был Международный день без макияжа. но сегодня уже не он, так что делюсь ссылкой на мою подборку классных бальзамов, блесков и масел для губ — оттеночных💋

https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/15-aug-2025-new-beauty-products.html

кстати, я не только книги читаю. у меня богатое глянцевое прошлое: начала карьеру бьюти-журналиста в 2005-м в журнале Hair’s How, через год продолжила в Vogue, дальше были Psychologies, Interview, немного Allure, Flacon (потом я ушла в онлайн-проекты), сейчас для души и ностальгически веду раздел о красоте в принте Wedding.

так что да, читать или даже просто листать журналы — для меня отдельное удовольствие. и хотя глянец в том виде, в котором мы его знали и любили, скорее умер, чем процветает, — ему на смену приходят новые печатные форматы.

журналы-книги, журналы как арт-объекты, альманахи (ок, это не новый жанр, но все равно восторг). и еще новые газеты! лишь часть из них по ссылке:

https://t.me/mediaproducerschool/198

а на фото — два красивых журнала с приятным наполнением. в новом номере Seasons Afternoon советую атмосферную статью Ланы Чесновицкой про ведение дневников. у Prababoushka понравилось интервью с примой-балериной Михайловского театра Анжелиной Воронцовой.

это классный вопрос-запрос, спасибо за него 🤍

я сама визуал, обожаю читать, а сложную информацию с фактами-цифрами-данными лучше воспринимаю в виде букв, чем в звуковом формате.

при этом вообще не могу без подкастов и аудиолекций, когда читать нет возможности. например, я еду в машине за рулем, гуляю или просто иду по улице на дальние расстояния. через пару недель заведу себе домашний тренажер-ходилку-бродилку — и тогда тоже спасут аудиоформаты.

в общем, новую информацию впитываю нон-стоп за счет всех органов чувств 👀 👂 одинаково люблю и тексты, и подкасты.

а вы — скорее читатель или слушатель?

Вопрос долголетия занимает человечество не одну сотню лет. Кажется, в XXI веке цель стала близка как никогда: медицина, гигиена, вакцины, антибиотики. Смогут ли люди жить по 120 лет? И если да, то за счет чего — научных прорывов, удачной генетики или силы привычек?

Мы решили разобраться, как наши ежедневные решения влияют на продолжительность жизни и ее качество:

• На чем основана идея, что человек способен дожить до 120 лет?
• Какова сегодня продолжительность жизни в мире?
• Что мешает человеку жить до 120 лет?
• Почему женщины в среднем живут дольше мужчин?
• Долголетие — это наследственный фактор?
• Какие привычки ученые связывают с долголетием?
• Как влияют на продолжительность жизни питание, витамины, сон, климат, место проживания?
• Какие сегодня существуют методы увеличения продолжительности жизни?

Ответы вы узнаете в выпуске подкаста «Инструкция. Женский журнал»: «Как дожить до 120 лет?» Разложить все по полочкам помогает Евгения Гарбузова, терапевт, кардиолог.

🎧 Новый эпизод уже на всех платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
VK
Soundstream
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть интересна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#инструкция

кто хотел бы дожить до 120 лет?
я да — но только в здравом уме и сильном теле 😁
об этом новый выпуск подкаста ЖЖ

Давно тут не было рубрики Активы, повод ее возобновить – новинка Skinjestique ночная сыворотка Advanced Night Retinal Serum с двумя формами ретиноидов. Для моей кожи 40+ ретиноиды (формы витамина А) это стоп-морщины, классный цвет лица и лифтинг.
 
Витамин А усиливает выработку коллагена, обновляет кожу, осветляет пигментацию. В сыворотке этим занимаются гранактивный ретиноид 0,5% и ретиналь 0,05%. Плюс антиэйдж-компоненты ниацинамид, пептиды, транексамовая кислота.
 
У средства тактильно приятная текстура и пудровый аромат. А серьезная формула не вызвала на моей чувствительной коже раздражения – только сияние и гладкость.  
 
Сыворотку наношу на ночь, днем обязательно SPF: ретиноиды повышают фоточувствительность, а пигментные пятна мне ни к чему. Пробуете ретиноиды впервые? Потренируйте кожу: сначала наносите через 2 дня, затем через день и лишь потом на постоянке.

В сентябре у ретиноидов сезон, цены взлетят, так что закупиться лучше сейчас. По промокоду SYUTAEVA минус 20 % на весь ассортимент 7-10 августа.

Все женщины как женщины, а я королева – точнее, квинэйджер. Еще точнее Queenager, если в оригинале. Дико крутое слово, очень мне нравится. Придумала его британская журналиста Элеанор Миллс, основательница сайта Noon («Полдень») для 40-50-60-и-так-далее-летних женщин. Ссылку на сайт мне прислала коллега, и я залипла.
 
Квинэйджерки, то есть женщины среднего возраста, выходят из тени и перестают быть невидимками. Мало того, ощущают себя подростками (квинэйджер – почти тинейджер) в том плане, что переживают новый жизненный этап, выбирают, куда и как двигаться дальше, кем стать, когда вырастут. С одной оговоркой: в свои годы они уже уверены в себе и знают себе цену.
 
Как выразилась одна женщина: «Я чувствую себя подростком, но в своем собственном доме, где на кроватях шикарные простыни, а в чашке – дорогой вкусный чай».
 
Просто на контенте для сайта Миллс не остановилась, а запустила исследование, посвященное взглядам, времяпрепровождению и заботам женщин среднего возраста. Его цель весьма амбициозная, и тоже полный восторг: «Мы хотим, чтобы женщины не боялись возраста, а с нетерпением ждали 50-летия, когда перед ними откроются новые возможности».
 
Исследование проводили среди женщин 45-60 лет в Великобритании с помощью опросов (2000 женщин), фокус-групп, углубленных интервью. В итоге в нем приняли участие 8,5 млн женщин по всему миру.
 
Что удалось выяснить?
 
– Женщины 45-60 лет интересуются финансами, политической ситуацией, здоровьем, при этом не забывают наслаждаться жизнью (как не похоже на поколение наших мам и бабушек, да?).

– Они более образованные, активные, целеустремленные, чем женщины прошлых поколений.

– Это поколение пришло на работу сразу после окончания вуза и трудится до сих пор.

– Почти треть женщин 45-60 лет с высшим образованием не имеют детей.

– А многие из тех, у кого есть дети, вернулись к работе после того, как вырастили их.

– При этом баланс между работой и личной жизнью в 16 раз важнее, чем статус на работе.

– Время для себя важнее, чем партнер, любимая работа, друзья или активная сексуальная жизнь.

– Эти женщины хорошо зарабатывают. По данным переписи населения Британии 2019 года, женщины 40+ впервые в истории заработали больше, чем женщины моложе 40 лет.

– Своими деньгами они распоряжаются сами и принимают 93% потребительских решений.

– Женщин 40-65 лет Forbes назвал «суперпотребителями», однако бренды по-прежнему плохо представляют их как свою ЦА.

– Поэтому 54% чаще покупают у брендов, которые их представляют.

– Несмотря на то, что в обществе наконец заговорили о менопаузе, эти женщины не хотят, чтобы для возраста 40+ это стало единственным достижением.
 
Впечатляет, правда?

кстати, вот еще одна мицеллярка, которая не выжигает глаза, а еще очень круто пахнет цветочным зеленым чаем.

единственный минус — непредсказуемость: дозатор может выплюнуть водичку на ватный диск, а может — на пол или еще куда-то мимо

этот красивый натюрморт — напоминалка нам с вами о том, что каждые 30 рублей с продажи мицеллярной воды Bioderma Sensibio отправляются в фонд «Галчонок», который помогает детям с ДЦП.

мицеллярка эта у меня в мастхэвах, потому что единственная не щиплет глаза и не вызывает потоки слёз после применения. моя дочка тоже ей пользуется с тех самых пор, как начала эксперименты с макияжем лет в пять.

Второй сезон «Женского журнала» летит уже два месяца! За это время мы успели много выяснить:

• «Остеохондроз — есть ли такое заболевание?»
• «Как худеть без вреда для здоровья?»
• «Лазерная и электроэпиляция — это безопасно?»
• «Миома матки: может ли она спровоцировать рак?»
• «Как сохранить зрение?»
• «Светотерапия поможет оставаться молодой и красивой?»
• «Как избежать остеопороза?»
• «Почему гастроэнтеролог может назначить антидепрессанты?»
• «Кожа в подмышках темнеет с возрастом: что делать и нужно ли?»
• «Аллергия у взрослых: почему она возникает?»
• «Как правильно пить кофе?»
• «Менструация: что является нормой?»
• «Баня, сауна, парение: польза или вред?»
• «Как и зачем исправлять прикус во взрослом возрасте?»

Сохраняйте, слушайте — в парке, в лесу, на пляже, в машине, дома, в любом месте, где удобно 🎧

Miami Shake, Juliette Has a Gun — суперреалистичная клубника со сливками. комфортно носить и в жару, и в дождь (летний).
#арома_контент

Это лето явно идет моей коже на пользу: к примеру, тропическая погода «то солнце, то ливень» быстро убрала у меня сухость и стянутость. Один минус: я живу на даче, и тут так классно, что ленюсь выбраться к косметологу — поэтому мои морщины-провисание-птоз при мне.
 
В ожидании осени (и аппаратных процедур) поддерживаю гладкость кожи и овал лица с помощью сыворотки Geltek «Актив-лифтинг».
 
Зацепила она меня незнакомым словом «пуллулан» в списке ингредиентов. Как бьюти-журналист, сразу пошла искать о нем информацию и выяснила много приятного.
 
Пуллулан — полисахарид, в косметику пришел из медицины. Получают его методом биосинтеза из крахмала, по праву считают экологичным бьюти-компонентом и предсказывают статус звезды «зеленой» косметической химии.
 
Этот актив умеет всё, что нужно моей без пяти минут 45-летней коже:
– укрепляет липидный барьер
– удерживает влагу
– разглаживает морщинки
– подтягивает кожу
– делает ее упругой и бархатистой на ощупь
– работает как антиоксидант
– предотвращает раздражение
 
Кроме пуллулана в составе сыворотки есть гиалуроновая кислота (она вообще никогда не лишняя) и кофеин, который быстро убирает у меня утренние отеки.
 
Неудивительно, что эффект вижу сразу после нанесения сыворотки. И это супер, если надо быстро привести себя в порядок перед походом в лес за грибами в летний театр или с подружками на красивую веранду, которых в подмосковной Коломне полно.

Тоже идете в театр? Ловите промокод PLUS40 на скидку 10% на все продукты Geltek на Ozon до 1 августа включительно.

подниму тему, которая гарантированно вызывает споры в комментах, а если бы обсуждалась офлайн — боюсь, до драки дошло бы.

прием коллагена в биодобавках.

почти в каждом интервью с врачами я их про коллаген спрашиваю, и одни однозначно говорят добавкам «отказать», другие не имеют ничего против.

и вот мне прилетела эта тема в контент-плане для сайта Repeat — прям отличный повод просмотреть кучу исследований и данных. я все изучила, и остаюсь при своем мнении, а значит в лагере тех, кто не видит ничего плохого в коллагеновых порошках и мармеладках.

ссылка на полный текст статьи здесь:

https://www.repeat.ru/article/vse-pomeshalis-na-kollagene-kak-ego-pit-chtoby-on-rabotal-i-stoit-li

а тут коротко о главном:

— коллагеновые добавки в целом безопасны и не вредят здоровью; правда, могут вызвать аллергию;

— а если вы по каким-то причинам недополучаете белок из продуктов питания, они точно нужны;

— принимать внутрь стоит гидролизованный, то есть расщепленный на пептиды коллаген, он лучше усваивается;

— организм сам распорядится этим добавочным коллагеном: сначала решит насущные проблемы (восстановление после травм, поддержка слизистой ЖКТ, работа эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата), и только потом поделится с кожей-волосами-ногтями;

— может ли коллаген улучшить состояние кожи, сделать ее более гладкой и увлажненной? да, но сначала закроет потребности других тканей, см.пункт выше;

— повысит ли плотность костей и подвижность суставов? тоже да, исследования подтверждают, хотя вопрос требует дальнейшего изучения;

— заодно коллаген увеличит мышечную массу, плюс положительно повлияет на главную нашу мышцу — сердечную;

— хорошо скажется на здоровье и эластичности сосудов, предотвратит сердечно-сосудистые заболевания.

впрочем, избыток коллагена в организме, как и любое нарушение равновесия, нежелателен.

комменты закрывать не буду, но и спорить там ни с кем тоже не стану. результатам исследований доверяю больше.